健康快讯

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通过生酮饮食获得最佳健康

通过生酮饮食获得最佳健康

在生酮饮食或高脂肪饮食中取得成功的关键是消除加工食品,并食用高质量的健康脂肪。营养性酮症,涉及采用高质量、高脂肪、低净碳水化合物的饮食,可能是应对许多慢性疾病最有用的干预措施之一,包括肥胖症和 2 型糖尿病。

食用蟋蟀有益肠道健康

食用蟋蟀有益肠道健康

蟋蟀可提供一系列复杂的脂肪、蛋白质、维生素和一种有助于平衡肠道微生物群的独特纤维。新的研究表明,像蟋蟀、蚱蜢和蚂蚁这样的昆虫不仅能果腹,还能提供促进肠道健康和对抗炎症的有益化合物。

做平板支撑锻炼的 5 大益处

做平板支撑锻炼的 5 大益处

将平板支撑锻炼添加到日常健身活动中,可以让您获得一些健康益处。平板支撑是一种锻炼核心肌群的现象级运动,因为它们能同时锻炼多个肌肉群,平板支撑可以帮您瘦肚子,改善体态,让身体更灵活和平衡,改善情绪,减少背部疼痛。

如何消除蟑螂

如何消除蟑螂

蟑螂可能是世界上分布范围最广、恢复速度最快的害虫之一,蟑螂会给您的健康带来危害,因为它们有助于大肠杆菌、沙门氏菌和其他细菌的传播,所有这些都可能导致疾病。以下是一些教您用天然方式有效消除家中蟑螂的小技巧。

红曲米是否有助于管理胆固醇水平?

红曲米是否有助于管理胆固醇水平?

红曲米确实能够给使用者带来将胆固醇的作用。但是红曲米的安全性还有待查证,食用红曲米可能导致一种名为“横纹肌溶解”的非常罕见的副作用。一旦患上这种疾病,您可能感觉到肌肉疼痛和无力。如果您出现此类症状,请立即就医。

食用有机橘子皮

食用有机橘子皮

橘子皮富含类黄酮,比如橘皮苷和多甲氧基黄酮,以及其他植物化学物质,橘子皮的很多健康益处都源于这些物质。橘子皮中某些营养素的含量甚至高于果肉中的含量,比如维生素 C,橘子皮还助于清肺排痰抵御感冒和流感等呼吸道疾病。

用这份花椰菜披萨菜谱改变披萨之夜

用这份花椰菜披萨菜谱改变披萨之夜

花椰菜营养丰富,披萨历史悠久将两者结合是一种非常好的选择。虽然点一份送货上门的披萨外卖对您来说极具诱惑,但请记住,从质量和营养的角度来看,在家自己做饭永远是最好的选择。所以请您试做这款花椰菜披萨。

晚上锻炼是否会有损睡眠?

晚上锻炼是否会有损睡眠?

晨练或是晚间锻炼都无妨 - 大多数专家一致认为锻炼的最佳时间就是您能够坚持锻炼的时间。通常而言,我们建议您最好避免在晚上锻炼,因为肾上腺素水平、心率和体温的上升可能会让您难以入睡。

震惊!接受这种常见 PSA 前列腺癌症筛查的男性出现严重血液感染的几率要增加四倍

震惊!接受这种常见 PSA 前列腺癌症筛查的男性出现严重血液感染的几率要增加四倍

经过反复验证,PSA 前列腺癌筛查的益处微乎其微,在最坏的情况下,它甚至可能有害健康。专家表示,前列腺癌筛查,如有时可能需要前列腺穿刺的前列腺特异抗原 (PSA) 化验,并非必要之举。

对于衰老和生命短暂的态度

对于衰老和生命短暂的态度

您看待年龄的方式能够给您的身体健康带来实实在在的影响。随着年龄的增长,您的心态实际上有助于延年益寿。年龄在很大程度上是一种精神状态。对年龄保持积极的态度,有助于让您以快乐和健康的状态步入黄金岁月。


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