贝茨法如何帮助你恢复视力,让你重新看得更清晰

清晰的视力

概要一览 -

  • 你的视力是不会由于眼肌而受损的。它们只是受到太大压力而无法正常工作,因此你要放松
  • 当你处于紧张状态时,眼球周围的肌肉就会收缩,呈扭曲状。这会改变视野在视网膜上对应的位置,从而降低你的视力
  • 贝茨法有助于治疗远视、近视、散光、斜视、青光眼、白内障和其它视力问题
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作者:Mercola 医生

不用带眼睛或隐形眼镜,就能看清楚,是不是感觉很棒?获得认证的自然视觉教练 Greg Marsh 表示,其实每个人都能够恢复清晰的视力,即使已经佩戴了度数很高的矫正眼镜。

他推出视力恢复自然疗法 CD 项目,传授大家如何让眼睛学会放松,从而看得更清楚。

Greg 从三年级开始佩戴眼镜,每次视力检查完后,他都需要增加眼镜的度数,眼睛镜片也越来越厚。快 30 岁的时候,他偶尔翻阅了一本书,这本书的作者是贝茨医生视力项目的一位老师,从此,他的生活便彻底改变了。

这本书讲述了人们是如何改善视力,重获新生的,这些故事让我极为心动。我开始尝试治疗自己的近视问题。开始进展很顺利,但后来却一直无法获得突破。

正是从那时起,我对此产生了浓厚的兴趣。最后,我参加了正式的培训,开始传授视力自然疗法。我能找到的每个项目,我都会购买。我还参加了各种形式的交叉培训,以便开动大脑。我学习了武术、冥想等各种方法。

多年来,我一直不断深入研究各种方法,发现这种方法非常简单、充满乐趣,简直妙不可言。

疗效极好,却曾遭查禁...

Greg 传授的方法是一百多年前由威廉·贝茨医生首先提出来的。贝茨医生是一名德高望重的持证眼科医生,他将这种方法传授给了很多人,这种方法疗效显著,后来验光师游说当地政客,在纽约对这种技术进行查禁。

归根到底,是因为这种技术威胁到了当地的验光行业。贝茨法被查禁的故事,至今仍可从纽约的相关书籍中找到相关记载。是否真的遭到查封,暂且另当别论。

20 世纪 50 年代以及 60 年代早期,全州的验光机构纷纷对贝茨法执业医师进行追查,Clara Hackett 就是他们追查的对象之一 ,他是 Aldous Huxley 的私人医生,而 Aldous Huxley 也是一名推行贝茨法的后起之秀。

他写了一本书,名为《视力艺术》。人们总是劝他,‘你都瞎了,去学习盲文吧。’通过使用贝茨法,他的视力得以恢复。

Clara Hackett 不想放弃,回家,就尝试了贝茨法。这些人慕名而来,并证实了贝茨法的疗效。名著《美丽新世界》的作者 Aldous Huxley 也前来接受了治疗,并得以痊愈。

他是一位著名的大人物,因此庭审相当严穆庄重。然而,庭审休息期间,所有的陪审员都进行了手掌按摩。他们都表示效果不错。

贝茨法

贝茨法的工作原理是什么?Greg 解释道:

眼睛周围大致有六块眼外肌,围绕眼睛运动...理想情况下,这些肌肉易随人们感兴趣的事物移动...问题是,可能是由于情绪、身体所承受的压力或其他原因,人们会开始变得紧张。一旦开始紧张,视力就会受到影响。

紧张会使眼球收缩,呈扭曲状。这会改变视野在视网膜上对应的位置,从而使你的视力变得模糊。现有三种基本办法来解决这一问题:

  1. 找出导致压力、紧张的原因。不要管它,放松,让视力得以恢复。为此,贝茨医生专门开发了创新工具
  2. 接受准分子激光原位角膜磨镶术 (LASIK),永久改变眼轴长度
  3. 佩戴矫正眼镜。问题是,佩戴矫正眼镜会让眼睛永远处于紧张状态

贝茨法并非一项锻炼,更准确地说,是一项心理疗法。还应注意,贝茨法显然不是一种医疗方法。你还是需要定期看眼科医生,进行相关检查。Greg 解释说,他的项目采用以下原理:

贝茨医生的关键词是‘压力’,如果你的眼睛、你的想法、你的视力都承受压力,这些肌肉将开始变得紧张。压力是这一切的本质。

想象你在走钢丝,在你走的时候,你能感觉你前进的道路。这就是眼睛希望的工作方式。如果你在走钢丝时感到紧张,你就死定了,对不?不要将它考虑为运动,你要用一种微妙的方式去做,就像是在冥想。

一般情况下,你的视力是不会由于眼肌而受损的。眼肌足够强大。它们只是受到太大压力而无法正常工作,因此你要放松。

当人们看不大清楚的时候,他们通常会眯着眼,其实这样做会使视力下降。眯眼会造成肌肉紧张,这是损坏视力最为糟糕的做法之一。我发现自己整天都在注意这个问题,因为典型的反应是收缩眼部肌肉和眯眼。

治疗过程中的另一个部分是信仰——相信眼睛了解所做的事情,且能够看清楚。问题是,一旦开始配戴矫正眼镜,实际上你的视力会变差。如果你没有意识到你的做法会产生问题,这种渐进的视力恶化会导致失败的心态。

试着动手做一个小孔,你会惊讶于你的视力会变得如此清晰,而不需要任何矫正镜片。只需弯曲你的手指,在皮肤褶皱之间形成一个小孔。

现在将小孔放到你的眼睛前面,并注意你所看到的一切有多清晰。正如他们所说,眼见为实,这将在很大程度上使你确信你不需要矫正镜片就能看清。

通过佩戴眼镜,你在重新训练你的眼睛整天保持紧张状态以看清事物。理想的情况下,在你可以不戴眼镜并且确保安全时,请尽量摘除眼镜。同时还要确保有合适的光线,特别是在阅读时。Greg 表示:光线充足,在人们从需要佩戴眼镜到不需要佩戴眼镜的转变过程中,比如看书时,提高光照强度等做法非常有用。

眼睛过度紧张导致的常见视力问题

需要佩戴眼镜的两种最常见的视力问题是:(1) 近视眼(通常在童年或青少年时期出现)和 (2) 远视眼(导致中年人需要眼镜进行阅读的一种远视问题)。

这两种问题使用贝茨法都是非常有效的,事实上,其方法几乎是相同的。如果你使用温和的处方,随着你的视力不断改善,你可以在更多的时间中不佩戴眼镜。当然,在你驾驶时,如果需要眼镜,你应该始终佩戴它们,直到你在不佩戴眼镜情况下通过视力测试。

特别是对于近视者,凝视和保持紧张状态的习惯更为根深蒂固,因此效果越好的治疗方法,通常需要更多的毅力和创新。此外,高度近视者可能需要采取循序渐进的方法拆除眼镜,因此需花钱多买几副眼镜。

然而,清晰的视力和全身心的放松会让这一切都非常值得!需要佩戴老花镜是一个常见的与年龄有关的问题,但根据贝茨医生的理论,视力下降其实并不是一个无法改变的事实。他甚至将这种情况归根于眼睛过劳。

Greg 表示:大多数验光师或眼科医生会说原因在于晶状体周围的睫状肌——睫状肌变硬了。他们会说,‘看吧,你的晶状体变得非常硬了,现在都动不了了。’

晶状体位于眼角膜和虹膜后面,当眼睛注视不同事物时,晶状体会不断变厚或变薄,也会随年龄增长而变大。眼科医生会说你的晶状体已经变得太大、太硬,已经无法收缩。但 Greg 表示,就这个问题而言,认真采用贝茨法的大多数人不再需要或很少需要使用老花镜。再次声明,贝茨法旨在让眼睛得到放松,以便眼部肌肉可以自然运转。

思维能力

贝茨法有助于治疗散光、斜视、青光眼、白内障和其它视力问题。至于斜视,Greg 表示这种眼疾并非因为拉伸眼睛的肌肉过短造成的,而是因为该肌肉长期过度紧张,如果放松的话,眼睛通常可以恢复到正常位置。

对于被诊断为患有青光眼或白内障但乐于接受自然疗法的患者,我很高兴为他们提供治疗。在我治疗的患者中,有一位女士患有青光眼,她本打算接受手术治疗。医生告诉她,她有一只眼睛丧失了 60% 的视力。

我为她进行了一次情绪释放治疗,疗效惊人。我要她每次用手掌按摩 10 分钟,每天至少按摩六次。三四天后,她告诉我,她那只眼睛的眼压得分从 28 下降到了 12。她的医生说,嗯,很不错。药物终于开始见效了。

贝茨医生以前经常针对白内障(眼内的晶状体变得浑浊)患者进行视觉化试验。其中有一位白内障患者仅通过引导可视化就能使白内障消失。当她再次焦虑时,白内障又出现了。

记住,贝茨法不是一种医疗方法,任何诊断、处方或治疗必须由持证医生进行。

贝茨法好比冥想或瑜伽。这种方法可以帮助你开动大脑,放飞想象,以此放松眼睛,尽可能采用自然治疗的方式。

贝茨方法用例

其中最有名的贝茨法之一是手掌按摩。环顾四周,注意你的视力清晰程度。然后,把你的手掌放在眼睛上。放松你的肩膀。

贝茨法

你可以靠着一张桌子或一叠枕头来帮助放松。像这样放松至少 2 分钟。然后移开你的手,张开眼睛,注意看一切是否变得更清晰。通常这样做会使你看得更为清晰。

Greg 解释道:你需要做的是,将双手和手指放在脸上,使之融为一体。这时,你会感觉到全身都会受到影响。这种感觉,就像人体的整个应激系统开始逐渐消失。

通过手掌,让眼睛感到温暖、放松的感觉,同时,注意一些小穴位或能量中心。将这种放松的感觉传达给眼睛,这样眼睛就会放松下来。这时,要放飞想象,这一点非常重要。

你可以想象、假设或设想你的眼睛回到了自然的圆形状态。尽可能长时间保持这种状态。然后,睁开眼睛,这时,你会发现至少有那么一阵子,看得更清晰了。

还有一种方法叫贝茨大摆动 (Long Swing)。首先,简单地来回摇晃身体。懒洋洋地摆动身体,很简单,但即使稍微晃动一下,就能极大地放松大脑和思维,这样,有时就能让你在紧张的环境中更加放松身心。这时,眼睛也会有所反应。不会像聚光灯下的小鹿双眼发直,而会放松下来,自然转动。

更多信息

你可以从网站上详细了解贝茨法。需注意的是,如果为了消除紧张,而变得紧张时,你就没有掌握眼睛锻炼法的要点。我认为这就是人们使用贝茨法没有疗效的关键原因。

需切记,如果你想找到一个快速治疗方法,那么贝茨法可能并不适合你。要达到持久矫正的效果,每个人所需的时间可能大为不同。鲜少有人能在几分钟内就能矫正视力。然而,对于特别严重的情况,通常需要持续接受该项目长达数周、数月或更长的时间。

再说一次,当你感觉眼部绷紧时,那么你很有可能患有眼疾,而压力是导致无法完全矫正视力的主要原因。手掌按摩法有助于释放眼部紧张和压力,是一种有效的基本方法。总的来说,冥想也是一种行之有效的方法。

贝茨法其实非常简单,但需要耐心并掌握一些技巧。记住,贝茨法的目的不是通过训练或锻炼眼睛来提高视力,而是让眼睛放松。Greg 的项目提供了详细的说明,能够帮助你掌握精髓。

另外要注意,你的心态非常重要。要对你自己和你身体的自我再生能力有信心,最困难的障碍是学习放松,使得你的眼睛能按照它们的自然设计发挥作用。