天然减肥方法的新希望

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天然减肥方法

研究人员已经发现,在给小鼠喂食姜黄素之后,其体内脂肪组织的形成以及为脂肪组织提供营养的血管均有所减少。姜黄素是姜黄这种香料中含有的最主要的多元酚。

脂肪组织的生长和扩张需要新的血管,这个流程也被称之为血管生成。在脂肪组织中,多种脂肪因子的分泌,比如瘦素、脂联素、抵抗素、白细胞介素-6 (IL-6) 和血管内皮生长因子 (VEGF) 等,均可对这个流程进行调节。研究人员首先调查了姜黄素在培养的人类细胞的影响,他们在这些细胞中添加了脂肪因子以刺激血管生成。他们发现,姜黄素能够抑制血管生成,这一部分是由于 VEGF 的表达减少。

随后,他们用含有大量脂肪的食物来喂养小鼠,同时按照每公斤体重 500 毫克的比例为小鼠补充姜黄素,整个实验持续 12 周。结果发现,喂食姜黄素的小鼠体重增长更为缓慢。研究人员认为,这种变化是由于喂养姜黄素的小鼠体内的脂肪总量减少。食用姜黄素的小鼠,肝脏重量也更低,并且 VEGF 水平有素降低,表明血管生成减少。

另外,相比于没有采用姜黄素补充剂的小鼠,喂食姜黄素的小鼠的体内的总胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸均有所减少。

Mercola 医生的评论:

姜黄常见于印度食物、咖喱和黄色芥末,它之所以呈现出鲜艳的黄橙色,也正是由于姜黄素这种色素

几个世纪以来,姜黄素在印度一直被尊崇为圣粉,印度人用它来治疗伤口、感染和其他健康问题。近年来,人们针对姜黄的主要成分姜黄素及其惊人的抗氧化、抗癌、抗生素、抗病毒和其他多种特性开展了越来越多的研究。

而现在,我们可以在姜黄的一长串的益处中再加上一条,那便是减重。该项研究发现,姜黄素可抑制形成脂肪组织所必须的血管的形成,从而减少脂肪组织的形成。研究人员指出:

我们的研究结果明确地表明,从细胞和整个生物体层面而言,姜黄素对预防肥胖和相关的代谢紊乱具有显著的潜在健康益处。

姜黄的益处远远不止于减轻体重

姜黄粉的益处

姜黄堪称自然界效果最强大的潜在治疗成分之一,并且研究也已经发现,姜黄素可以影响 700 多种基因。美国新墨西哥州圣达非 American Institute for Vedic Studies(美国吠陀研究所)的创始人兼主管 David Frawely 医生表示:

如果我只能通过一种草药来满足我在健康和饮食方面的所有潜在需求,我会毫不犹豫地选择印度香料姜黄。在治疗领域,几乎没有姜黄做不到的事情,其中很多功效都是其他草药所不具备的。

例如,就在几个月前发布的一项研究发现,姜黄可以训练细胞,并且让细胞进入井然有序的运转状态。这不仅可以提高细胞对于感染的抵抗能力,还有助于预防癌症。

事实上,很多颇具潜力的研究都将姜黄素作为一种强大的抗癌成分进行深入了解。到目前为止,研究已经发现的姜黄的功效包括:

抑制肿瘤细胞的增殖

抑制正常细胞从健康到肿瘤的转化

帮助您的身体摧毁突变的癌细胞,这样,它们就不能扩散到身体各处

减少炎症

改善肝脏功能

抑制有助于肿瘤形成的蛋白质的合成

帮助阻断癌细胞生长所必须的额外的血液供应

除预防和治疗癌症以外,姜黄素的影响也渗透到了身体的方方面面,它的其它益处还包括:

  • 加强和改善您的消化功能
  • 支持健康的肝脏功能和排毒作用
  • 净化血液
  • 对抗关节炎和阿茨海默氏病 
  • 抗炎功效

它的益处还不止于此。如需详细了解姜黄为什么在东方文化传统中备受珍视,包括拥有五千年悠久历史的传统中医和阿育吠陀疗法,请阅读 《超级香料的秘密:这种奇迹香料真能预防癌症、阿茨海默氏病和关节炎吗?》 

如果您存在体重问题,是否就应该服用姜黄?

如果您目前处于体重超标或肥胖的状态,那么,姜黄绝对不是您减轻体重的唯一一种方法。但将它加入综合性的减重计划中,一定对您有利无弊。

使用新鲜的姜黄粉,便可充分利用姜黄的一部分健康益处,但是经过加热之后,香料中的部分功效可能会随之流失。如果您不喜欢这种香料为食物赋予的温暖、辛辣的味道,或者您不确定是否能充分获得生姜黄所具有的全部功效,可以考虑服用补充剂形式的姜黄。

如果您选择这种方式,请务必购买信誉良好的企业生产的优质、有机姜黄补充剂。

我个人最推荐的纯自然减肥计划

当然,除了姜黄以外,您的减重计划还应该包括三个 E:饮食 (Eating)、锻炼 (Exercise) 和情绪 (Emotion):

  1. 采用适合您营养类型的合理饮食。
  2. 坚持强度适中,种类适当的锻炼
  3. 情绪:通过使用情绪释放技巧 (EFT),从能量层面应对自己的感受,将情绪化进食和对食物的渴望扼杀在萌芽状态。

如果您已经解决这三方面的问题,但依然饱受体重问题的折磨,那么,您也可以采用其他一些安全、天然的补充剂,为正常的减重和体重管理提供支持,其中我最推荐的一款补充剂就是BioTHIN。

再次强调,像姜黄和 BioTHIN 之类的补充剂并不能替您解决所有问题,上面提到的三个方面才是体重管理的核心所在。但这些补充剂可能会帮助您快速减肥,并帮助您保持健康的生活方式。