了解有关精神分裂症的详细信息,以及常见错误观念

患有精神分裂症的惊恐的男性

概要一览 -

  • 据估计,每年都有 5400 万人饱受精神疾病折磨。您最经常听说的精神疾病可能包括抑郁症、躁郁症、焦虑症和精神分裂症
  • 精神分裂症会影响您感知现实的方式,并可能导致重大的行为变化
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在各种媒体报道中,精神障碍经常以负面形象出现,这导致长期以来美国文化对这一类疾病有着根深蒂固的负面刻板印象。但和生理疾病一样,精神疾病也是一种疾病,遭受这些疾病折磨的人同样需要帮助和支持。

当然,对于如何应对精神疾病,人们还缺乏理解和适当的教育,因为他们关注的主要是家人的身体健康。当其中一名家庭成员患上精神疾病时,您可能会感觉束手无策。

您最经常听说的精神疾病可能包括抑郁症、躁郁症、焦虑症和精神分裂症,而精神分裂症往往是最容易被人误解的一种疾病。

有关精神分裂症的常见错误观念

人们对于精神分裂症还存在各种各样的误解。下面就是一些最常见的错误观念,您可能或多或少听其他人说过:

精神分裂症拥有多重人格:目前还不清楚这种想法缘何而起,但精神分裂症患者并不会分裂或拥有多重人格。这可能是由这种疾病的名称联想而来,虽然它确实是有分裂的意思,但这个词实际上指的是一个人思考和表达情感的能力。

拥有多重人格的人通常会被确诊为分离性身份识别障碍

精神分裂症患者会表现出危险行为:这种谬误可能来自于电影屡次对精神分裂症患者进行的负面描述。他们经常被描绘成罪犯,或存在可能危及家人或朋友的偏执行为。

事实上,只有极少数的精神分裂症患者会犯罪,就算发生这种情况,也有 23% 的犯罪行为是由他们的症状直接引起。

精神分裂症不能被治愈:精神分裂症目前确实还没有治愈的方法,但这并不意味着精神分裂症患者不能获得帮助。将不同的治疗方法相结合,即可降低患者精神分裂症发作的风险。事实上,很多精神分裂症患者都能成功恢复,并且在所选择的职业领域取得卓越表现。

精神分裂症由父母不良教育及童年不幸引起:人们经常推测,一个人患上精神分裂症的原因可能是童年遭遇了很多不幸。事实并非如此,因为精神分裂症是由基因和环境等各种错综复杂的因素共同作用而引起。教育只是其中的一个因素。

究竟什么是精神分裂症?

精神分裂症会影响您感知现实的方式,并可能导致重大的行为变化。其典型症状包括:

  • 妄想:坚定地怀有不真实的信念或想法。这通常表现为对政府官员、外星人或其他超自然生物的偏执想法。
  • 幻觉:只有精神分裂症患者才会感觉到、听到或看到一些事物。
  • 语言杂乱无章:精神分裂症患者通常难以保持连续的思考。
  • 行为混乱:这是指完全与所处情境不符的行为,比如与预期相反的反应。
  • 阴性精神症状:这是指无法表现出正常的行为,比如对活动缺乏热情,或者缺乏情感表达。

对于精神分裂症究竟如何形成,研究人员还不得而知,但患者的基因以及所处的环境(成长过程、地理环境等)均可能造成一定影响。也有证据表明,精神分裂症存在遗传性。如果您有亲人患上了精神分裂症,那么您也可能患上这种疾病。

精神分裂症的治疗依赖于各种不同的治疗方法,通过所有这些方法协同作用,帮助患者控制症状。通常,医生都会建议健康的饮食、锻炼、支持性疗法,以降低患者精神分裂症发作的风险。医生也可能会开具药物,但要小心的是,这些药物也会带来多种副作用。

儿童精神分裂症的早期症状

对于学步儿童,精神分裂症的早期症状通常包括发育问题,如走路的时间较晚、异常的运动行为、语言迟缓或不正常的爬行。但对于稍微年长的幼童,一些更为详细的症状也可能预示着存在精神分裂症的可能。儿童心理研究所 (Child Mind Institute) 的 Rochelle Caplan 医生指出,这些症状可能包括:

儿童精神分裂症的症状
  • 难以保持注意力集中
  • 畏惧社交互动
  • 由于幻觉而产生焦虑情绪
  • 对于自己的经历产生易怒和愤怒情绪
  • 睡眠困难,因为幻觉可能频繁出现

幻觉对于小孩而言尤其难以克服,因为它们可能是令人恐惧或存在威胁的想法,这可能也是造成孩子睡眠困难的原因。您可能还会注意到,一些行为会随着时间的推移而改变,比如对业余爱好越来越缺乏兴趣。

另外还可能逐渐出现语言问题。Caplan 表示,您可能会认为孩子正处于叛逆期,但事实上,他/她可能正处于精神分裂症的早期阶段。

若您的孩子出现 Caplan 描述的任何一种症状,请立即咨询儿童和青少年精神病学专家。他/她将帮助评估孩子的健康状况,并为孩子制定相应的治疗计划。

青少年精神分裂症的可能征兆

青少年精神分裂症通常需要九个月左右的发展期,在此期间,您可能会认为孩子正在经历一些常见的青春期问题,比如焦虑和抑郁。但以下迹象可能预示着您的孩子正患上精神分裂症:

  • 回避社交
  • 学习成绩下降
  • 睡眠问题
  • 易怒和抑郁情绪
  • 缺乏参与活动的动力

患有精神分裂症的青少年也可能开始忘记一些基本的生活习惯,比如个人卫生,并可能出现语言方面的问题。他们还可能对于某些情景做出不恰当的反应,比如在观看悲伤的电影时大笑。

如果您的孩子出现任何此类迹象,请立即咨询医生

当您的孩子在成长过程中经历一些行为方面的变化时,担心是人之常情,您可能会认为这只是大多数孩子都必然会经历的一个阶段。难就难在发现孩子可能患有精神疾病,尤其是在初期阶段。确诊精神分裂症是一件严肃而又重大的事情,它将给您的整个家庭带来深远的影响。

如果孩子确实出现精神分裂症的某些症状,如妄想、偏执的想法、幻觉、语言和思维混乱,就应该立即带孩子就诊。尽早获得帮助,就可以让您和家人帮助孩子更好地控制精神分裂症,从而让他能够像其他孩子一样,无忧无虑地享受生活。

这些做法能够帮助您尽情享受生活

如果您本人被确诊为精神分裂症,接受疾病是治愈的第一步。您应该与这种疾病和平共处,而不能因为它而备感折磨。推荐您采用下面这些做法,帮助您尽情享受生活:

采用健康饮食:研究发现,富含 ω-3 脂肪的食物,如野生阿拉斯加鲑鱼、沙丁鱼和凤尾鱼,以及富含维生素 C 和维生素 E 的食物,均有助于减少精神分裂症的症状。如果您无法获取有机食物,磷虾油补充剂也是非常理想的 ω-3 脂肪来源。最后,别忘了食用富含其他必需营养素的食物,如有机生蔬菜、草饲肉类和椰子油。

定期锻炼:锻炼是改善体质的最佳方法之一,但它还有助于促进精神健康。您可以试着找一项自己喜欢的锻炼或运动,这样就可以在锻炼时享受乐趣。

学习控制压力和焦虑:患上精神分裂症可能会让您身心俱疲,所以您一定要学习如何控制工作量,这样就不会感觉不堪重负。

您可以学习情绪释放技巧 (EFT),这种方法需要将指尖放在头部和胸部的特定能量穴位之上,同时说出积极肯定的口头话语,帮助您消除负面情绪并激励您设定积极的目标。

不要回避社交:务必要注意的是,孤僻的时间不能太久,因为这样只会加剧您的幻觉和偏执。相反,您应该有意识地决定走出去,多和朋友或家人相处,一起聊聊天。

维持亲密的友谊并发展社交技能:拥有经常与您交谈的亲密朋友会给您带来很大的帮助,尤其当您感到沮丧时。

减少糖分摄取量同样有助于更好地管理精神分裂症并改善身体健康

研究发现,含有大量糖分的饮食可能影响您患精神分裂症的风险。据推测,糖分会抑制大脑生成一种名为脑源性神经营养因子 (BDNF) 的激素,而这种激素的主要功能是在大脑中产生健康的神经元。

反过来,较低的 BDNF 水平可能导致大脑逐渐萎缩,这实际上是精神分裂症患者的一种症状。

重要的是,您要减少糖分摄取量。富含糖分的食物可能在您全身上下引发慢性炎症,正如此前提到的,糖分还可能加剧您的精神分裂症症状。同样重要的是,您还要远离加工食品和谷物。

用有机水果和蔬菜及草饲肉类来替换掉含有大量糖分的加工食品,为身体提供确保最佳健康状况所必须的营养物质。富含益生菌的食物也可以促进正常的大脑功能和心理健康。

ω-3 脂肪酸可能有助于改善您的身体精神健康

已经有足够的证据证明 ω-3 脂肪酸给身体带来的诸多益处,但令人惊讶的是,它们也可能有助于改善您的精神健康。

根据发表于《精神分裂症研究》(Schizophrenic Research) 杂志的一项研究发现,在接受长达四个月的治疗后,服用 ω-3 补充剂以及维生素 E 和维生素 C 让精神分裂症患者的阳性与阴性症状均有所减少。

建议您通过多脂鱼类获取 ω-3 脂肪,如野生阿拉斯加鲑鱼、沙丁鱼和凤尾鱼,因为这些鱼类的 ω-3 脂肪浓度较高。

但如果您无法购买到有机来源的鱼类(因为商业养殖的鱼类含有大量污染物),可选择优质磷虾油补充剂。磷虾油从远离污染的原始海洋提炼而来,是一种洁净、有机来源的 ω-3 脂肪。

治疗精神分裂症的常见处方药及其副作用

药物被认为是精神疾病治疗的基础。医生通常会为治疗精神分裂症症状开具多种药物,尤其是抗精神病药。但这些药物可能具有多种副作用,其中部分副作用甚至可能威胁生命。

目前市面上销售的抗精神病药物主要分为两种:第一种是典型抗精神病药,它是 20 世纪 50 年代开发的第一代抗精神病药。第二种是非典型抗精神病药,它是 20 世纪 90 年代开发出来的第二代抗精神病药物,目的是减少副作用。下表列出了常见的第一代和第二代处方抗精神病药物:

第一代(典型) 第二代(非典型)

氯丙嗪 (Thorazine)

阿立哌唑 (Abilify)

羟哌氟丙嗪 (Prolixin)

阿塞那平 (Saphris)

氟哌啶醇 (Haldol)

氯氮平 (Clorazil)

羟哌氯丙嗪 (Trilafon)

伊潘立酮 (Fanapt)

克塞平 (Loxitane)

鲁拉西酮 (Latuda)

甲硫哒嗪 (Mellaril)

奥氮平 (Zyprexa)

甲哌氟丙嗪 (Stelazine)

帕潘立酮 (Invega)

以下表格对比了第一代和第二代药物的副作用。正如您看到的,非典型药物同样具有多种副作用:

第一代(典型) 第二代(非典型)

颤动

困倦

发抖

体重增加

肌肉抽搐

视力模糊

肌肉痉挛

便秘

暂时性麻痹

缺乏性欲

心神不定

口干

呼吸和心率变化

紧张

如果您不得不服用药物,请注意药物可能存在的副作用,并与医生商讨。但不要单独依赖药物治疗,因为这样做只能治疗一部分症状,而不能根治精神分裂症。健康的饮食、锻炼、支持性疗法,再加上改正吸烟等不良习惯,所有这些因素都对精神分裂症的乐观恢复和管理大有裨益。

不要孤立自己——加入支持小组

支持小组是一种非常实用的方法,它可以让您结识其他与您拥有相同经历的人。他们可以帮助打造一个安全的环境,让您表达真实的想法,分享您的经历。作为交换,其他成员也会向您说出一些鼓励性的话语。

您可以加入国家精神疾病联盟 (NAMI) 主持的支持小组。一些当地 NAMI 分会不仅会为精神分裂症患者提供支持,还推出了家庭对家庭计划,帮助家庭成员更好地支持、应对和理解患有精神分裂症的亲人。