眼睑痉挛意味着什么?

眼睑痉挛

概要一览 -

  • 一次性眼睑痉挛可能是由于脑电活动引起神经细胞向肌肉闪送信号,造成抽搐
  • 但如果痉挛持续数分钟甚至数天,则罪魁祸首可能是肌肉疲劳或过度刺激
  • 了解有关眼睑痉挛的所有知识:造成眼睑痉挛的原因、常见的诱因以及何时应咨询医生来解决这个问题
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您是否体验过眼睑痉挛?眼睑痉挛也被称之为眼皮抽搐,它是您的上眼睑或下眼睑突然运动造成的轻微痉挛。它通常在瞬间发生,大多数案例都只持续数分钟,但另外一小部分案例可能持续数小时、数天甚至更长时间。

无论是左眼痉挛还是右眼痉挛,这个问题都不会危害您的健康,只是可能会让您倍感困扰。但眼睑痉挛对您来说意味着什么?您可以采取哪些方法来缓解甚至预防眼睑痉挛呢?

在这篇文章中,您将了解有关眼睑痉挛的所有知识:造成眼睑痉挛的原因、常见的诱因以及何时应咨询医生来解决这个问题。

造成眼睑痉挛的原因是什么?

从本质上而言,眼睑痉挛是指眼睑肌肉重复、不自觉地抽搐。眼睑痉挛的医学术语是“肌纤维颤搐”(myokymia),这种肌肉收缩通常只涉及下眼睑,但上眼睑也可能出现这种痉挛。通常,它每次只会出现在一只眼睛。

那么,究竟是什么原因导致眼睑痉挛?《今日医学新闻》(Medical News Today) 指出:一次性出现的眼睑痉挛可能是由于脑电活动引起神经细胞向肌肉闪送信号,造成抽搐。

但如果痉挛持续数分钟甚至数天,则罪魁祸首可能是肌肉疲劳或过度刺激,并且,以下因素也通常可能引起痉挛:

造成眼睑痉挛的原因是什么?
  • 压力
  • 摄取过量咖啡因
  • 睡眠中断或睡眠不足
  • 眼睛干涩

造成眼睑痉挛的其他可能原因,或可能导致其进一步严重化的其他因素包括:

饮酒

接触明亮的光线

眼球表面或眼睑内侧受到刺激

强体力活动

吸烟

大风

昏眩

药物

眼睑痉挛可能让人倍感困扰,但它通常不会伴随疼痛或伤害。大部分情况下,无需任何医疗护理,它便可以恢复正常。但也有一些情况,眼睑痉挛,尤其持续、长期的痉挛,可能预示着更为严重的疾病。

其中一个例子便是良性原发性睑痉挛。这种疾病在一开始通常是双眼的眨动次数增加。但它可能导致眼睑被挤压至直接闭上。虽然这种眼睑痉挛相对少见,但它可能给您的日常活动造成严重影响。

这种疾病的触发因素和风险因素与肌纤维颤搐非常类似,但它还包括其他可能的原因,如结膜炎和睑缘炎(眼睑部位的炎症)。

良性原发性睑痉挛在女性中间更为常见,它至少影响到了 5 万处于成年中期或晚期的美国人。它会随着时间的推移而不断恶化,导致视力模糊、面部痉挛,以及对光线的敏感性增加。

因此,如果您出现慢性肌纤维颤搐,最好让眼科医师检查您的双眼,以确定您是否患有这种更为严重的疾病。

如何阻止眼睑痉挛

要想完全预防眼睑痉挛,最有效的方式是确定引发痉挛的原因和诱因。这些基础的生活方式调整可以解决这个问题:

减少咖啡因的摄取量。连续一到两周尽量减少或完全避免饮食中的咖啡因饮料,如茶、咖啡以及巧克力,然后观察痉挛是否持续。

停止饮酒。酒精可能会造成眼睑痉挛,因而您最好要及时戒除。

保持充足的睡眠。每天晚上尽量保持七到八小时的优质睡眠,同时限制睡前使用电视机等电子产品以及移动设备的时间。

为干涩的眼镜保湿。成年人的眼睛很容易出现干涩,特别是在 50 岁以后。服用某些药物,长时间使用电脑或佩戴隐形眼镜等,均可能导致眼部干涩,因此,如果您想避免眼睑痉挛,就要避免这些做法。

时刻为身体补充水分。脱水可能导致眼睑痉挛,因此,您要增加饮水量。

解决营养失衡问题。二者之间的影响机制还未确定,但有报告称缺乏等营养物质可能会造成眼睑痉挛。您可以通过天然、营养均衡的饮食获取此类营养物质。

眼部水疗也可以缓解这个问题。只需将眼睛闭上,然后用热水和冷水交替敷在眼睑上。冷水有助于收缩血管,而热水则有助于舒张血管,最终,这将促进眼部的血液循环。

有助于阻止眼睑痉挛的锻炼

简单的按摩和锻炼技巧也有助于放松您的双眼,防止发生痉挛。您可以尝试以下方法:

  • 眼部打圈按摩。运用您的中指,以打圈的方式轻轻按摩眼睑约 30 秒。这将有助于促进循环,并强化您的眼部肌肉。
  • 试着用力眨眼。首先,尽可能用力地闭上双眼,然后尽量将双眼睁大。重复这个动作,直至您开始流泪。这种方法不仅可以为眼睛补水,还可以拉伸您的眼部和面部肌肉,促进血环并放松眼睑。但如果痉挛更加严重或如果您感觉疼痛,请立即停止。
  • 挤压双眼。闭上双眼一分钟。在此期间,用力挤压双眼,然后放松,但不要睁开眼睛。重复这组动作三次,然后睁开眼睛。这将有助于强化您的眼部肌肉,同时增加眼泪的生成。

如果这些症状一直持续,请咨询医生

大部分眼睑痉挛都非常轻微,不需要任何药物治疗。但如果您在很长一段时间内一直出现这种痉挛,这可能是由于神经系统或大脑方面的紊乱,此时可能立即需要医生进行评估。

另外,您也要留意以下症状:

上眼睑无力下垂

眼睛出现不正常的分泌物

眼睛发红、肿胀

在眼睑痉挛时,眼睛会完全闭上

眼睑痉挛持续数周

面部其他部位也受到影响

通常,眼睑痉挛都不是一个需要担忧的问题,它只是预示着您可能需要对生活方式做出某些调整。但如果这个问题长期存在,或如果您出现了以上提到的任何令人不安的症状,请咨询医生以获得适当的诊断——它可能是某种严重疾病的征兆。

有关眼睑痉挛的常见问答 (FAQ)

问:为什么我会出现眼睑痉挛?

答:造成眼睑痉挛的原因多种多样,比如摄取咖啡因和/或酒精、压力、疲劳及睡眠不足等。

问:造成眼睑长期痉挛的原因有哪些?

答:长期出现眼睑痉挛可能预示着严重的大脑或神经系统紊乱——如果您正在经历这一状况,请立即咨询医生。

问:如何克服眼睑痉挛呢?

答:养成某些良好的习惯,如减少咖啡因和酒精的摄取量,排解压力,保持充足的睡眠等,即可缓解眼睑痉挛。眼部的锻炼也可能起到一定效果。