月见草油可能具有护肤和护发的作用

月见草油

概要一览 -

  • 月见草油从月见草的种子提取而来,最常见的用处是作为口服补充剂
  • 虽然人们对月见草所知甚少,但月见草油却凭借它具有的多种健康功效,受到了人们的广泛喜爱
  • 进一步了解月见草油的用途、益处,以及为什么它应该在您的日常生活中占据一席之地
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在亚热带和温带,月见草 (Oenothera speciosa) 是一种非常常见的植物,但人们经常将月见草视为开在道路两侧及荒无人烟的野地里的野花。虽然月见草非常常见,但很多人对它的各种用处和应用却所知甚少。

在很久以前,月见草植物就是美洲原住民饮食的重要组成部分,这包括切罗基人、易洛魁人、奥吉布瓦人和帕塔瓦米人。他们会将月见草的草根煮熟,然后将其用作膏药,用来治疗瘀伤和其他损伤,以加速愈合。月见草最终于 17 世纪被引入欧洲。

目前,月见草可以用来缓解疼痛和多种皮肤问题。另外,这种植物的大部分部位均可加入到沙拉和其他菜肴,为餐桌赋予别样的风味和色彩。月见草植物也是整体医学和化妆品中所使用的一种重要精油的来源,这种精油就是月见草油 (EPO)。

月见草油的用途

月见草油从月见草的种子提取而来,最常见的用处是作为口服补充剂。这种精油最为人所知的用途包括:

减少痤疮爆发。造成痤疮的一个主要原因,便是激素失衡。月见草油有助于调节激素的生成,从而预防痤疮的形成。月见草的脂肪酸含量较高,从而有助于稀释皮脂,防止堵塞毛孔。

缓解牛皮癣的多种症状。牛皮癣是一种皮肤疾病,它的特征是皮肤干燥、瘙痒和发炎。它通常与肠漏症有关,也就是毒素穿透肠道内壁进入血液而导致。这些毒素可能影响牛皮癣症状的出现。

月见草油中含有较丰富的 γ-亚麻酸 (GLA),有助于缓解肠道内壁的炎症,并修复肠漏症。通过服用月见草补充剂,就可以由内而外治疗牛皮癣。

减少糖尿病患者的神经病变。一项 2014 年开展的研究发现,同时补充维生素 E 和月见草油可能有助于缓解糖尿病神经病变。在连续服用一年之后,88% 的研究参与者均表示自己的神经病变性疼痛有显著缓解。

月见草油的健康益处

除了上面介绍的用途以外,您还可以通过月见草油获得其他健康益处:

抗炎。月见草油具有抗炎特性,有助于缓解风湿病和其他由炎症引起的疾病。

有助于减轻多发性硬化 (MS) 的严重程度。一项 2013 年开展的研究发现,同时结合火麻仁和月见草油的热性饮食干预可以增加人体内的多不饱和脂肪酸,这可能表明身体的血浆储备有所改善。

一项 2018 年开展的研究则发现,虽然月见草油不能直接改善整体生活质量,但它的使用可能给认知功能和活力带来积极影响。相比于安慰剂组,使用月见草油的小组经历的与多发性硬化有关的疼痛和疲劳均有所减少。

维持心脏健康。月见草油中的 GLA 可能改善血液循环。在《Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids》(前列腺素、白细胞三烯和基础脂肪酸)期刊发表的一项动物研究中,研究人员发现在饮食中加入 GLA 可以减少严重的心室颤动。

月见草油的成分

月见草油所具有的多种健康益处,都得益于它含有丰富的健康脂肪。这种精油富含亚麻酸和 GLA 形式的 ω- 6 脂肪酸。虽然大部分美国人都会通过不健康的植物油摄取相当数量的 ω- 6 脂肪酸,但月见草油中含有的脂肪酸实际上是一种更健康的 ω- 6 脂肪酸,它具有多种健康益处。

GLA 之所以比亚麻酸更健康,是因为它含有前列腺素。前列腺素是确保身体整体功能所不可或缺的成分,也是调节众多器官功能所必需的成分。它也是月见草油具有抗炎功效,从而有助于缓解关节炎和其他炎症性疾病的原因所在。GLA 还可以改善大脑功能、生殖健康和新陈代谢。

月见草油的作用方式

月见草油所具有的很多种益处,都来自它含有的丰富的 γ-亚麻酸 (GLA)。GLA 还可以通过减少白细胞介素 1β(一种可能加重炎症性疾病的细胞因子)的生成,从而减少人体内的炎症。此外,作为一种不饱和脂肪酸,GLA 还可能影响受体、酶和离子通道在人体内的正常工作。

月见草油是否安全?

使用月见草油之前的注意事项

月见草油一般可在短期内供人类安全服用和外用。但长期使用月见草油的安全性还需要更多科学研究加以证实。

虽然它有助于减轻疼痛和其他身体不适,但您在使用或食用这种精油之前,建议您先咨询健康专家的意见,从而帮助您确定正确的剂量,以及了解它是否会干扰您正在服用的其他药物的作用机制。如需外用,则应在使用前进行皮肤贴布测试。

月见草油的副作用

和其他大部分精油一样,在使用月见草油之前,您务必要了解它的一些禁忌事项。这些禁忌事项包括:

  • 月见草油可能降低血压水平,并妨碍调节血压的药物。
  • 众所周知,这种精油还会与血液稀释药物发生相互反应,如华法林 (Warfarin) 和香豆素 (Coumadin),从而可能增加您在手术中出现异常出血和出血问题的风险。
  • 吩噻嗪类 (Phenothiazines) 是医生为精神分裂症患者开具的药物。正在服用这种药物的患者应避免使用月见草油,因为这可能增加癫痫或抽搐的风险。
  • 孕妇和哺乳期妇女应避免使用月见草油,因为目前还没有足够的研究证明月见草油给孕妇或胎儿带来的潜在影响。幼儿也应该避免使用月见草油。
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