什么是拔罐?拔罐有哪些功效?

拔罐疗法

概要一览 -

  • 拔罐是一种非常古老的医疗手段;它在中国的起源可以追溯到公元 300 年或公元 400 年埃及和中东文化中也存在有关这种疗法的古代记录
  • 在拔罐时,医生会将不同尺寸的吸杯附着于身体之上。吸力会将血液吸引到皮肤表层,促进组织内部的血液循环,从而加速愈合
  • 研究已经发现,拔罐有益于治疗多种疾病,如慢性颈部和肩部疼痛、膝关节炎、带状疱疹、面神经瘫痪以及颈椎病
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作者:Mercola 医生

最近,拔罐在世界各地的奥运会游泳比赛观众中成为了一个热门话题。迈克尔•菲尔普斯 (Michael Phelps) 和科迪•米勒 (Cody Miller) 肩膀上的紫色圆圈引发了一场热烈讨论。奥运体操运动员亚历克斯•纳道尔 (Alex Naddour) 的身上也经常出现这种类似于唇印的印记,另外很多世界级运动员也直言不讳地承认自己曾使用过拔罐。

路透社 (Reuters) 指出,在菲尔普斯取得大胜之后的三天内,拔罐治疗设备的销量增加了 20%。

另据国际拔罐疗法协会 (International Cupping Therapy Association) 报道,在同一时间段内,“想要取得拔罐证书医疗从业者增加了 50%”。就连针灸医生也表示,针对这种治疗方法的咨询有所增加。

什么是拔罐疗法?

拔罐是一种非常古老的医疗手段;它在中国的起源可以追溯到公元 300 年或公元 400 年埃及和中东文化中也存在有关这种疗法的古代记录。

在中国的医院和其他地方,拔罐依然是传统中医经常采用的方法。在拔罐时,医生会将不同尺寸的吸杯附着于身体之上,吸力会将血液吸引到皮肤表层。这样就留下了类似于淤伤的印记。

据说,这种疗法可以改善血液循环,从而可以加快愈合、减轻疼痛和缓解肌肉酸痛。Houman Danesh 医生是纽约西奈山医院 (Mount Sinai Hospital) 的疼痛治疗专家,他指出,拔罐疗法可以帮助“快速启动人体内的自然愈合过程”。

菲尔普斯和纳道尔都非常信任这种疗法。在最近召开的发布会上,菲尔普斯表示,他会在大部分重大赛事之前接受拔罐治疗;纳道尔在接受《今日美国》(USA Today) 采访时也表示,拔罐一直是“帮助我保持健康的秘诀。它比我在其他任何事情上花费的钱都更值得。”

拔罐是否有助于减轻疼痛?

虽然一些媒体曾嘲笑这些运动员在宣传江湖艺术,但研究倾向于支持这种疗法的使用。例如,2014 年,研究人员回顾了 16 项针对拔罐开展的研究,证实拔罐确实有助于治疗疼痛。研究报告的作者指出:

“从治疗后疼痛强度来看,将拔罐和针灸相结合要优于单独采用针灸。其他单项研究的结果也表明,拔罐相比于传统药物或普通护理,能够产生更显著的功效……

这项研究回顾表明,与完全不采用治疗或使用热疗法、普通护理和传统药物相比,拔罐疗法能够对降低疼痛强度产生积极的潜在短期效果。”

拔罐可能有助于治疗多种疼痛性疾病

《实证补充和替代医学》(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) 期刊今年早些时候发表的一项研究发现,相比于完全不采取任何干预措施,拔罐可以显著减少慢性颈部和肩部疼痛

在采用拔罐疗法的小组,颈部疼痛的强度从严重程度评分 9.7 下降到了 3.6。而在对照组,疼痛仅从 9.7 降低到了 9.5。该研究还评估了可测量的身体影响,包括皮肤表面温度和血压的变化。

在接收拔罐疗法的小组中,这两个测量值都出现了统计上显著的改善。而更早开展的一项研究则将拔罐疗法和渐进式肌肉放松进行了对比,发现在连续采用 12 周之后,二者都可以为慢性颈部疼痛患者带来类似的疼痛缓解作用。

然而,与采用渐进式肌肉放松的参与者相比,接受拔罐疗法的参与者表示自己的“幸福感”明显更高,压力疼痛阈值也更高。2012 年发布的另外一项研究 还指出,拔罐疗法给膝关节疼痛患者带来了有益影响。

同一年,《公共科学图书馆期刊》(Plos One) 发表了一项针对 550 项研究进行的荟萃分析,发现拔罐疗法“可以给疼痛性疾病、带状疱疹、咳嗽和呼吸困难带来潜在好处”。研究报告的作者指出:

“该项荟萃分析显示,对于增加带状疱疹、面神经瘫痪、痤疮和颈椎病患者的治愈率,拔罐疗法与其他传统中医疗法相结合所取得的效果,要显著优于单独采用其他疗法,在这些试验中,没有发现严重的不良反应。”

拔罐疗法 101

肌筋膜解压治疗是运动伤害防护师为拔罐疗法所取的名字。

传统中医医生通常会使用玻璃杯。首先,医生会在皮肤表层涂抹油脂,防止皮肉被吸进杯子之后,造成的过度的摩擦和疼痛。如果使用玻璃杯,需要首先点燃一个在酒精中浸泡过的棉球,并将其放入杯子内,从而形成真空环境。

火焰会消耗杯子内的氧气,因此,当取出明火并将杯子放置在皮肤之上,真空就会形成一股吸力。如果吸力太强,您可以将一根手指轻轻按压杯子的边缘部位,让杯子稍微进一点空气。

杯子可能停留在一个位置,或者缓慢地四处移动,后者通常也被称之为拔罐按摩;它的效果类似于深层组织按摩。杯子通常需要维持三到五分钟。由此产生的痕迹通常可在数天后消除,就像普通的淤伤一样。

拔罐可以影响您的先天性免疫应答

拔罐可以影响您的先天性免疫应答

Leonid Kalichman 博士是以色列内盖夫本-古里安大学 (Ben-Gurion University) 的高级讲师,他一共撰写了 150 多篇关于物理治疗和风湿病的论文。他相信,拔罐可通过引发局部炎症,触发调节免疫系统反应的细胞因子生成。

最近,Kalichman 在《身体工作与运动疗法期刊》(Journal of Bodywork and Movement Therapies) 发表了一篇有关拔罐研究的回顾性论文,他和联合作者 Efgeni Rozenfeld 在这篇论文中指出:

“从机械角度而言,拔罐可以促进血液循环,而从生理上而言,它会激活免疫系统,刺激机械敏感纤维,从而减少疼痛。

有初步的科学证据表明,干罐疗法能减少肌肉骨骼疼痛。由于拔罐是一种经济实惠、不具侵入性、风险较低(如果由训练有素的医生执行)的治疗方式,我们相信,它应该作为肌肉骨骼医学领域的‘强有力武器’。”

趣闻报告

虽然还有更多研究都可以帮助解释拔罐的治疗功效背后的确切机制,但很多患者一旦体验到它的效果便会非常满意,而不会关注它背后的方式或原理。国际拔罐疗法协会 (International Cupping Therapy Association) 代理主任 Jessica MacLean 指出:

“当人们由于接受这种治疗而快速恢复健康时,他们并不在意这种疗法是否有科学证据支持,他们在意的,只是这种方法有效。”

下面是 Desert News Utah 报道的坊间的成功案例:

“这对 33 岁 Maria 来说很有效,她曾由于下背部的椎间盘突出,在卢(音译)大师家里接受针灸和拔罐治疗。她说自己此前已经尝试过很多疗法,但疼痛还是愈发严重,甚至让她无法移动。‘在接受完治疗之后,我感受到了立竿见影的缓解效果,’她表示,‘我再也不会尝试其他方法。’

Maria 因为抬起和搬动很多箱子,而导致背部受伤。她表示,除了感受到立即和长期的疼痛缓解,针灸和拔罐的也是一个非常轻松的过程。她在这一周内大约有三次预约,之后就不需要再来了,除非疼痛再次发作,卢大师这样表示。”

您是否准备好尝试拔罐疗法?

拔罐的方式非常简单,只需区区 30 美金,就可以在网上买到一套真空杯。但我强烈建议由训练有素的传统中医从业者帮您拔罐。传统中医执业医师需要接受至少 3,000 小时的培训,并且知道如何安全有效地施行拔罐疗法。

在治疗某些身体部位时,一定要注意不要施加过大的吸力。虽然背部和大腿部位可以承受较大的吸力,但在脖子上的某些部位使用真空杯就可能存在风险,除非您对自己正在做的事情有十足的把握。

头部和面部也可以进行拔罐,因此,如果您感觉头痛,通常要治疗颈部、肩部和/或背部肌肉,而不能直接将真空杯放在太阳穴或前额部位。某些严重的健康问题严禁使用拔罐疗法。

因此,拔罐对您究竟是否有效?您需要亲自尝试,然后再来下结论。研究证据和大量传闻都表明,拔罐可以作为治疗疼痛的辅助手段。在某些情况下,它甚至可以媲美独立疗法,虽然这种情况很少发生。好消息就是,如果它确实有效,您会感受显著改善。就算它没有效果,也不会造成任何危害。

这个过程本身也不会引起任何疼痛(前提是不要使用过大的吸力),而留下的瘀伤(表明停滞的血液已经从组织吸到了表面)通常也会在数日后消退。如果导致健康问题的原因不是血液淤积,您可能完全不会形成淤伤。