圣罗勒:益处与用途

圣罗勒

概要一览 -

  • 在印度,圣罗勒被认为是最神圣的草本植物之一,因为它能够给精神、心理和身体健康带来可以感知的影响
  • 进一步了解圣罗勒,以及现在的我们如何通过这种补充剂受益
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在阿育吠陀医学中,圣罗勒(或称 tulsi)是一种非常著名的药草,因为它具有广泛的健康益处数百年来,东南亚地区的人们一直在广泛使用这种药草。时至今日,它在西医领域也建立了一定的声誉,越来越多的人开始发现它的各种令人惊叹的益处。

现在,世界各地都可以买到精油、补充剂和茶饮形式的圣罗勒。继续阅读这篇文章,进一步了解圣罗勒,以及现代的我们如何通过这种补充剂受益。

什么是圣罗勒?

圣罗勒 (Ocimum tenuiflorum) 是一种生长在印度的绿色植物。它在阿育吠陀医学中的使用尤其受到欢迎,在这种医学中,它可以作为一种适应原,或者说是一种在接触极端压力时可以帮助身体维持正常运转的物质。

圣罗勒在印度当地也被称之为tulsi(音译为图西),意思是无与伦比。圣罗勒的美誉完全在情理之中,因为这种植物能够通过多种方式给人类健康带来积极的影响,与其它药草相比,它确实可以称得上无与伦比

在超过 5000 年的时间里,圣罗勒都被印度的印度教徒视为最神圣的药草之一。这种植物也是印度繁荣与财富女神拉克希米 (Lakshmi) 的象征。

事实上,据民间传说,如果以拉克希米的力量来权衡,一片圣罗勒的叶子甚至比黄金更有价值。考虑到圣罗勒给人体内重要的生理过程带来的积极影响,它在被尊崇为草药女王也就不足为奇了。

时至今日,市场上供应的圣罗勒产品的越来越丰富,您也可以轻轻松松利用这种药草的各种益处。其中一种产品就是圣罗勒补充剂。它采用圣罗勒萃取物制成,有液态萃取物、胶囊、片剂形式可供选择。

您如何通过圣罗勒补充剂受益?

基于圣罗勒所具有的数不胜数的潜在益处,它可能是植物王国中最令人印象深刻的草本植物之一。它在阿育吠陀医学领域的应用不胜枚举,因为这种天然植物可用于治疗多种不同的疾病。您可以通过圣罗勒补充剂获取的一部分益处包括:

帮助减轻压力和焦虑 — 圣罗勒以其适应原特性而闻名,这可以帮助人体在面对压力环境时维持正常运转。在一项 2007 年开展的动物研究中,研究人员发现圣罗勒含有 ocimumosides 和 ocimarin,这两种化合物都具有抗压力的特性。

强化免疫系统 — 人们认为,圣罗勒具有尤其显著的抗感染效果,这是由于它具有强大的抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。一项 2011 年开展的研究发现,圣罗勒可通过增加细胞因子和免疫细胞在增强免疫反应中的功效,来强化免疫系统。

可能具有保护肝脏的作用 — 圣罗勒能够抑制肝脏内毒素引起的损害,因为它具有保持膜稳定的特性。一项 2011 年的动物研究发现,圣罗勒可能有助于减少肝脏内的脂肪变化和浑浊肿胀。

帮助减轻疼痛性疾病 — 一项 2015 年的研究发现,圣罗勒具有止痛、抗炎和退热的功效。正因为如此,它可以治疗关节炎并减轻关节疼痛。

圣罗勒的益处

可能有助于减少糖尿病症状 — 圣罗勒可通过控制体重增长和胆固醇水平,以及调节血液中的多余胰岛素,来减少糖尿病的相关症状。

研究还显示,圣罗勒有益于改善口腔健康

圣罗勒含有多种活性化合物、维生素和矿物质,这些成分能够给重要身体流程带来非常显著的影响。事实上,圣罗勒拥有的健康益处得到了大量科学研究和调查的支持。在这些益处当中,就包括了改善口腔健康。

两项 2016 年开展的研究观察到了,圣罗勒作为口腔健康抗菌剂的有效性。第一项研究发表于《印度牙周病学会杂志》(Journal of Indian Society of Periodontology) 上,研究收集了五位牙周病患者的伴放线放线杆菌细菌样本。

通过在细菌培养液中注入浓度为 6% 的圣罗勒萃取物,研究人员得出结论:圣罗勒可能有助于对抗与牙周病有关的细菌。

第二项研究发表于《临床诊断研究杂志》(Journal of Clinical Diagnostic Research),是一项体外实验,它利用罗勒的乙醇萃取物来观察其对 P. 伴放线放线杆菌 (P. actinomycetemcomitans)、牙龈卟啉单胞菌 (P. gingivalis) 和中间普氏菌 (P. Intermedia) 产生的抗菌作用。研究发现,浓度为 5% 和 10% 的圣罗勒能够有效对抗 P. 伴放线放线杆菌,但随后两种细菌菌株对提取物表现出了抵抗性。

研究人员指出,圣罗勒可作为牙周疾病的辅助治疗方法,与其他治疗方案结合。

留意圣罗勒的可能副作用和禁忌症

圣罗勒通常被认为可以安全食用,而不会引起严重的副作用或并发症。

但要注意的是,目前几乎还没有任何一项研究证明,孕期可以安全使用圣罗勒补充剂;虽然圣罗勒看起来可以给身体带来各种益处,但没有明确的证据表明它对您腹中的胎儿安全无害。为安全起见,孕期和哺乳期女性应尽量远离这种补充剂。

另外,即将接受手术治疗的人也不应服用圣罗勒补充剂,至少在预定手术日期之前的两周内不应服用,否则可能会阻碍手术期间或术后的血液凝固,并导致出血。

圣罗勒是一种效果出众的药草,但并非包治百病的灵丹妙药

在改善人类健康方面,圣罗勒有着悠久的历史,早在引入西方医学之前,它就在阿育吠陀实践中发挥了重要作用,保护人们不受多种疾病的影响。随着各种补充剂不断被开发出来,人们也更容易获取它的各种健康益处。

但要记住的是,您的整体不能单纯地依赖这种或任何其他一种补充剂。诚然,圣罗勒可以帮助您实现最佳健康,但要记住的是,采用健康的生活方式策略同样重要,比如优化您的饮食,坚持定期锻炼,尽量减少与环境毒素的接触,只有这样,才能不断优化您的健康水平。

有关圣罗勒的常见问答 (FAQ)

问:圣罗勒有哪些益处?

答:圣罗勒富含多种活性化合物,有助于缓解炎症,减轻压力和焦虑,缓解疼痛

问:哪里可以买到圣罗勒?

答:很多国家的各种保健品商店都可以买到圣罗勒补充剂、茶和其它产品。部分在线的商店也销售圣罗勒补充剂。但您务必要选择来源可靠、品质最优的补充剂。

问:圣罗勒补充剂是否安全?

答:在短期内,圣罗勒补充剂可以安全服用。由于开展的研究非常有限,长期服用圣罗勒补充剂的安全性还有待证实。