鼻塞

概要一览

  • 近期研究表明,通过降低吸入空气的湿度及其温度,可缓解某些鼻塞症状
  • 对鼻窦健康而言最理想的相对湿度水平,以及如何预防家中滋生霉菌和真菌
  • 多数慢性鼻窦炎都可能是由于接触霉菌或真菌(而非细菌)引发,对此抗生素无法起到治疗效果。如果所患鼻窦炎确因细菌感染所致,仅建议短期内使用抗生素进行治疗。使用抗生素来治疗因病毒、霉菌或真菌感染引发的鼻窦炎,可能对长期健康状况造成严重影响
  • 根据 Mayo Clinic 的研究,近 96% 的慢性鼻窦炎患者对真菌过敏,吸入真菌生物可诱发其产生免疫反应。
  • 急性鼻窦炎的纯自然治疗方案包括:常喝热饮、进行热敷、鼻窦冲洗、香薰蒸浴、常吃辣根、芥末等特定食物、除尘、睡眠时垫高头部等
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鼻窦感染的潜在致病因(据分析 96% 的 Mayo 研究参与者获悉)

2016年3月23日 | 772 查看 |
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Mercola博士

鼻塞通常因感染或过敏导致。一般来说,我们会认为鼻塞或“ 鼻腔不畅 ” 的原因是鼻腔内堆积了大量粘液。

但其实引发这一病症的原因往往是血管发炎所致的鼻组织膨胀。

总地来说,各类疾病均可伴发鼻塞症状,具体包括:

  • 常见感冒/流感(细菌性或病毒性)
  • 鼻窦感染(由细菌、病毒、霉菌或真菌引发)
  • 花粉热或其他过敏病症
  • 鼻息肉
  • 血管运动性鼻炎(非过敏性鼻炎)
  • 鼻腔喷剂/滴剂使用过量

对于因感冒或流感,以及鼻窦感染引发鼻塞,一般会在一周左右消退。

另外,如果未对慢性鼻窦炎(鼻窦感染)进行妥善治疗,其症状将可能持续数月,甚至数年。

接下来,我会简要回顾针对急性鼻窦炎的一些治疗建议,以及有关常被误诊的慢性鼻窦炎需特别注意的一些事项。

依据 PLoS Onei 的一项近期研究,某些鼻塞病症可能与吸入空气的温度和湿度相关,而这也很可能是相比之下更为关键的诱因。

温度和湿度如何诱发“ 不畅 ” 之感

医学上将“ 鼻塞 ” 病症称为“ 鼻炎 ” 。血管运动性鼻炎是一种非过敏性病症,病征为长期流涕、打喷嚏和鼻塞等。研究发现,温度和湿度变化可能是该病症的潜在诱因。(其他诱因包括浓烈的气味、香料、烟雾、强烈的阳光等。)
相关专题研究的结果表明,鼻腔气流的感官反馈可触发人体产生鼻塞感,而通过对吸入空气的温度和湿度水平进行调整,可能会有助于缓解此症状。

何种湿度水平最为理想?

依据 Robert Ivker 医生(骨疗学博士,美国整体医疗协会前主席)的观点,就鼻窦健康而言,最理想的相对湿度水平介于 35% 至 45% 之间。一般建议将家中的相对湿度控制在这一水平,以免遭受霉菌侵袭。(如需精准确定家中的相对湿度,可使用湿度计进行测定,多数家居用品商店均有售。)在相关的专题研究中,我们发现两种空气条件可对鼻塞症状的缓解起到最显著的效果,即:

  1. 低温空气,以及
  2. 室温条件下的干燥空气

如果家中或办公室中的空气湿度过高(高于 45%),可能需要考虑适当地降低这一湿度水平,因为湿度过高可能引发霉菌和真菌的大量滋生,进而可能对人体健康造成严重影响,而且湿度过高也可能是引发慢性鼻窦感染的根本原因。如需降低空气湿度,可从以下几个方面入手:

  • 使用除湿器
  • 打开空调
  • 进行时间较短、水温较低的淋浴
  • 在厨房和盥洗室安装风扇,在烹调或洗浴过后打开风扇,通风一段时间

必须时刻关注室内湿度,确保湿度水平不至于过高。一般而言,室内湿度过高并不一定是受到了室外湿度的影响,而更可能是由于房顶、房基或管道系统渗水所致。如前所述,湿度过高会引发霉菌滋生,进而对人体健康构成严重威胁。所以关键在于,找出致使湿度上升的原因,并予以解决。对此较为明智的做法是,在家中使用大型商用除湿器,以此来降低湿度,直至问题得到解决。

但通过研究我们还发现,过于干燥的空气也会导致鼻塞感加重,因为鼻粘膜变干后更易受到刺激。所以,具体的解决方案还是取决于个人所处的环境情况,如果家中空气过于干燥,那么增加湿度可能更利于解决问题。如需增加空气湿度,可从以下几个方面入手:

  • 使用蒸发器或加湿器
  • 通过热水淋浴打造类似于蒸汽浴室的环境,或在浴缸中放满热水,躺入后将毛巾包裹于头部
  • 捧起一杯热茶,吸入散发的蒸汽

您是否患有鼻窦感染?

一般而言,如果鼻粘膜和鼻窦受到感冒、过敏或污染物等因素的刺激,出现发炎症状,随即便会引发鼻窦感染(鼻窦炎)。一旦出现发炎症状,鼻毛(覆盖于鼻粘膜表面的细小毛发,负责运送鼻腔粘液至鼻粘膜表面)运动就会减缓。同时,炎症也会刺激粘液腺分泌比平常更多的粘液,以起到稀释细菌浓度的作用。

而这将导致粘液积聚于鼻窦内,使其更易受到感染。

对于我们而言,关键是要认识到抗生素可能使这一问题进一步恶化。如果长期使用,可导致非常严重的并发症,且可能非常难于康复,这些并发症包括真菌感染、免疫功能失调等。更进一步说,多数慢性鼻窦炎都可能是由于接触霉菌或真菌(而非细菌)引发,对此抗生素无法起到治疗效果。鼻窦感染的症状包括:

眼部、面部和前额周围充血或有压迫感 鼻腔粘液浓稠,呈绿色或黄色 牙疼
感冒症状持续 10 天以上 后鼻滴涕(过量粘液倒流入咽喉后部) 疲乏

注意:鼻窦炎常被误诊

有关鼻窦病症的另一个问题是,它们非常容易被误诊。如果出现鼻窦问题和后鼻滴涕,可能确实预示着身体受到了霉菌或真菌的感染

事实上,Mayo Clinic 于 20 世纪 90 年代完成的一项研究表明,几乎所有的慢性鼻窦炎均由真菌引发,但在诊断上却误认为是细菌,以致误用抗生素进行治疗。1999 年,此项研究的结果在两大同行评审期刊上发表,分别是 Journal of Allergy and Clinical Immunology Mayo Clinic Proceedings。但目前仍有很多医生对该研究不甚了解,或者说不明白其重要意义何在。1999 年 Mayo Clinic 的一份报告指出:

“ Mayo Clinic 研究人员称,他们已经发现了大部分慢性鼻窦感染的致病因,即免疫系统对真菌侵入身体作出的反应。”

Mayo Clinic 研究表明:96%的慢性鼻窦炎患者对真菌过敏,吸入真菌生物可诱发其产生免疫反应!这也就解释了为何在治疗慢性鼻窦炎时,使用抗生素的效果会如此之差,因为抗生素针对的是细菌而非真菌。抗生素和类固醇确实会使真菌引发的感染病症进一步恶化,因为此类药物会干扰体内的自然生理环境,而为真菌生长创造有利条件。

最重要的是,如果您患有慢性鼻窦炎,就必须从真菌感染的方向入手治疗,而不要将其视为一种细菌性感染,即便要向您的医疗服务提供者作出解释,也要坚持。

如何不通过药物来治疗鼻窦炎

以下提及的自然疗法可有效缓解急性鼻窦感染,而无需使用抗生素及不必要的 OTC 药物。与此同时,这些疗法也能确保鼻毛健康并发挥正常功能,从而有效避免了过多粘液积聚于鼻窦内。

  1. 常喝热饮,比如茶或热鸡汤等。这将有助于鼻粘膜保持湿润状态,加速鼻腔纤毛运动,从而更快地将粘液排出鼻窦。
  2. 进行面部热敷,每日 3 次,每次 5 分钟。将毛巾浸入热水,敷于面部下方、眼部之间的位置,这将有助于促进鼻窦的血液循环,同时加速鼻腔纤毛的运动。
  3. 冲洗鼻窦。2007 年,密歇根大学健康系统 (University of Michigan Health System) 的研究人员发现,用盐水冲洗鼻窦可有效缓解鼻塞症状,且效果优于盐水喷剂。其作用机理可能是通过稀释鼻腔粘液、缓解鼻腔肿胀,以及清除鼻内异物、细菌、过敏原和炎性物质,从而消除致使呼吸困难的肿胀病灶。

    如欲自制不含防腐剂的盐水溶液,仅需在一品脱蒸馏水中加入一茶匙喜马拉雅盐或海盐。请确保您使用的盐水溶液不含苄烷铵类防腐剂,因为此类物质可能影响鼻功能,引发刺痛和灼热感。
  4. 使用香薰蒸浴清洁鼻窦。为消除鼻腔和鼻窦的堵塞症状,可在盛有热水的碗中加入数滴适用于芳香疗法桉树精油或薄荷精油,然后呼吸散发的蒸汽。此外,也可采用 Vick's VapoRub 来替代芳香疗法精油,只需将其轻拭于鼻部下方皮肤即可起效。
  5. 通过食疗缓解鼻塞症状。食用辣根三明治或一些日本芥末将有助于消除鼻窦堵塞的症状。
  6. 睡眠时垫高头部
  7. 进行卧房除尘。灰尘和尘螨可对鼻粘膜造成严重影响,特别是当人处于睡眠阶段且鼻腔纤毛处于静息状态时。使用 HEPA 过滤型空气净化器可最大程度地清除空气中的过敏原。

如何预防鼻窦感染

饮食不当、过多接触有毒化学物质、生活节奏过快等不仅会导致鼻窦感染的患病风险增加,也会致使人体更易受到其他疾病的侵袭。因此,确保免疫系统功能强健,同时营造不利于细菌和真菌繁衍的环境,将可有效预防鼻窦病症及感染的发生。以下所述为可确保免疫系统处于最佳状态的基本策略:

  1. 忌食糖类或谷物
  2. 摄取磷虾油等优质动物性 omega-3 补充剂(此类物质具有显著的抗炎功效)
  3. 通过在全年内进行适当日晒,优化体内的 维生素 D 水平。或者,也可使用安全日晒机器床(配备有电子镇流器而非磁力镇流器,以免过多接触电磁场。比之于日光,安全日晒机器床产生的危险 UVA 水平更低。)如果上述方案均不可行,您应选择服用口服型维生素 D3 补充剂。
  4. 适量摄取有机椰子油。椰子油富含月桂酸,具有显著的抗病毒、抗细菌和抗真菌功效。
  5. 保证适当的睡眠时间
  6. 定期锻炼
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