青少年自杀

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以下几类儿童具有较高的自杀风险

2016年10月20日 | 445 查看 |


作者:Mercola 博士

如果您关注或阅读了最近的新闻,就可能听说了一些有关青少年自杀的悲剧。

近来,儿童因为遭遇暴力而自杀成为媒体关注的焦点,在多个州引发了无数讨论和新反校园暴力立法。

确实令人沮丧的是,如此多的青少年对未来感到绝望无助,以致轻生。双重悲哀的是,众多父母因而经历失去子女——特别是自杀死亡的心理创伤。

这些悲剧事件引发了人们的新思考:抗抑郁药在这种趋势的形成中扮演什么角色?

越来越多的青少年服用抗抑郁药、抗精神病药和抗 ADD/ADHD 药物,但自杀率不降反升。我将简要探究这一令人不安的趋势。

令人震惊的青少年自杀数据

截止 2007 年,自杀成为 15-24 岁青少年的第三大死亡原因,仅次于意外死亡和他杀。换言之,青少年自杀死亡率是成年人的九倍

每两小时就有一名青少年自杀

根据从美国自杀学学会获得的统计数据:

  • 在过去 60 年,在 15-24 岁青少年中,男性自杀率增加了四倍,而女性增加了两倍。
  • 在这一年龄群体中,男性自杀死亡率是女性的 4-5 倍。但是,女性企图自杀率更高。这主要是因为,男性倾向选择更致命的方式(枪支武器)来结束生命,而女性通常更倾向选择致命率较低的方式(药物)。
  • 1981-2007 年间,10-14 岁儿童死亡率增加了 50%。
  • 枪支是青少年最常用的自杀方式,占自杀死亡事件的 45.9%。事实证明,家庭枪支对儿童是致命的。
  • 据估计,大学校园每年自杀事件超过 1,000 例。据美国大学健康协会公布,9.5% 的大学生都有过自杀倾向,1.5% 的大学生付诸了行动。

人际冲突高居青少年自杀原因之首

人际冲突通常是青少年自杀的主要原因。青少年可能遇到的最严重人际冲突之一就是性别认同问题。社会对该问题的反响可能令青少年极度沮丧;不幸的是,校园暴力和时有发生的殴打同性恋事件会导致自杀倾向。

LGBT 青少年(女同性恋、男同性恋、双性恋和变性人)的自杀倾向远远高于他们的异性恋同龄人。

去年,30% 以上的 LGBT 青少年都表示至少有过一次自杀行为。50% 以上的变性青少年在其 20 岁生日之前都至少有过一次自杀行为。

无论您对性别认同问题的看法和观念如何,我认为我们都会认同的是,社会应为这一特殊群体投入更多的支持和同情。通过对青少年自杀的初步调查,研究人员确定了几种重要趋势:

  • 大多数青少年放学后在自家中自杀。
  • 如果您有孩子在上高中,可能去年其班上有三名学生有过自杀行为。
  • 威胁性自杀超过自杀事例的五分之四。
  • 并非所有自杀儿童都承认其意图。因此,应慎重看待任何故意自残行为。
  • 大多数青少年自杀行为都是由人际冲突引起。自杀行为通常表明孩子对改变他人的行为和态度无望。
  • 如果您的孩子采取了多种非致命的行为,她可能正在通过这种方式应对长期经受的压力。对于这样做的孩子,需要立即帮助他们了解更好的应对方式。

青少年自杀由生物学、情感、精神和社会因素综合导致

我认为,目前的青少年自杀率主要源于几个关键方面,包括:

  • 电子媒体过多。电视和互联网是食品行业用来操控和欺骗孩子购买更多不利健康和影响情绪的加工食品和垃圾食品的强大工具。另一个主要问题是孩子们日复一日地遭受 EMF 辐射攻击。例如,手机使大脑处于不同程度的危险辐射中,其有害影响才刚刚开始引起注意。
  • 儿童使用未经临床试验认可的抗精神病药物的情况大大增加尽管未获得批准用于儿童,但仍在为儿童开处治疗抑郁、焦虑、失眠、注意力分散甚至腼腆胆小或社交恐惧的抗精神病药物。抗抑郁药位列第一(我稍后将详细谈论)。
  • 父母关注不够。许多孩子成长在单亲家庭中,或者父母都忙于工作;因此,许多孩子独处(或与同龄人)的时间比与父母相处的时间更长。多数孩子都没有获得足够的成年人指导和示范,因此他们没有机会学习有效应对压力所必要的技巧。
  • 生活环境和食品中的毒素增多。据估计,大多数美国人的身体中都囤积了约 400-800 种化学物质。暴露于空气、水和食品中的环境毒素会导致抑郁症、注意力缺陷障碍、精神分裂症和压力承受能力下降。
  • 无法排解消极情绪。孩子总是通过模仿学习。如果从不教导孩子如何排解悲伤或恐惧或其他消极情绪,他们罹患抑郁症和自杀的风险可能增加。幼儿时期的压力可能对孩子的健康存在持续影响——无论是心理还是身理。
  • 与大地失联。即使外出,他们仍然穿胶底鞋来有效隔离来自大地的治疗能量。目前,正在进行有关如何重新连接大地(光脚走路)的有趣新研究,也称为接地,可对心理和身理产生巨大的治疗作用。

21 世纪恐吓:网络暴力时代

网络暴力是较新的暴力滥用方式,近来引起了媒体的广泛关注。网络暴力定义为:

网络暴力系指儿童或青少年通过互联网、互动和数字技术或移动电话对同龄人进行相互折磨、威胁、骚扰、羞辱、令其难堪或其他敌对行为。

对于心胸狭窄的人,网络暴力方法是无穷无尽的,仅受想象力和技术水平限制。网络暴力往往导致他杀或自杀。
最近对有关暴力和自杀风险的 37 项国际研究进行的审查发现,暴力受害者、罪犯甚至目击者都具有较高的自杀念头风险。

电子媒体的应用使得暴力保留一定的感知距离,甚至使受害者一无所知,导致深远且不可挽回的伤害。互联网暴力一经实施,就无法挽回,即使很快改变主意!

如何判断您的孩子存在自杀风险

不幸的是,没有任何方法能够百分之百确定他人的自杀意图,即使是您的孩子。要自杀的青少年并没有明确的表现。

但是,能够观察到一些征兆。流行病学研究已经确定了与自杀风险相关的几种因素,了解这些因素将帮助您早做预防,在孩子感到绝望而伤害自己之前加以干预。

根据美国自杀学学会和其他组织报告,大多数自杀的青少年存在一种或多种以下风险因素:

  • 过往自杀行为
  • 在处于悲伤、厌烦、绝望、孤独或其他消极情绪中时表示具有自杀、死亡、赴死或轻生的想法;如果其有具体的自杀计划,则风险更高
  • 患有精神疾病(例如抑郁症、药物或酒精滥用、行为异常、品行障碍和/或闭门不出等)
  • 冲动、易怒和攻击行为;频繁发怒
  • 越来越多地诉诸酒精或药物
  • 经历他人自杀,特别是家人或朋友
  • 最近承受重大压力(例如陷于性别认同问题、意外怀孕、失去父母、近期创伤、预期损失等)
  • 家庭不稳定或重大家庭冲突

以下是在评估孩子是否存在潜在自杀风险时一般应记住的事项列表。该列表并非囊括一切,但使您能够大致了解几种应注意的行为。存在自杀念头的孩子会表现出:

  • 悲伤、焦虑或空虚(例如,谈论成为一个坏人、没有价值或不够好)
  • 睡眠过多或过少
  • 体重、食欲或饮食习惯变化
  • 仪容习惯变差
  • 谈论或关注死亡(例如写作有关死亡的诗歌)
  • 学校表现变差或糟糕的学校经历;感觉未达到自身或他人的期望
  • 精神病征兆,例如妄想、幻觉或怪异想法
  • 无法坦然面对表扬或奖励
  • 丧失对社交或体育活动的乐趣/兴趣
  • 性格剧变——例如从一贯胆小变得突然叛逆、变得残暴或好斗或离家出走
  • 在经历一段悲伤/抑郁时期后突然变得愉悦
  • 与朋友或家人关系恶化;与女朋友或男朋友发生矛盾;与一贯亲近的人疏远
  • 出乎意料地感到厌倦或注意力分散
  • 似乎毫无缘由的身体不适,例如头痛、胃痛等

重要的是,相信您的直觉。如果您感到担忧,向专业人士寻求帮助。

儿童越来越多地诉诸抗抑郁药——可能促使自杀率不断攀升的危险主张

每年填写的抗抑郁药处方达 2.3 亿份,是美国最常开具的处方药之一。

美国儿童比德国和荷兰(例如)儿童申请的抗抑郁药处方要多三倍。

如果不加以治疗,抑郁症可能会进而导致自杀。但是,抗抑郁药真能缓解抑郁症吗?
当然不能。

研究不断证明,抗抑郁药与安慰剂的功效无二,在某些情况下甚至更差。JAMA 2010 年 1 月刊中刊载的一篇研究得出结论,鲜少有证据证明 SSRI(包括百忧解、帕罗西汀和左洛复等在内的常用抗抑郁药组)对轻到中度抑郁症患者有效。

SSRI 具有 33% 的功效,正如糖片——但副作用更大,包括暴力与自杀念头和行为。2009 年神经科学学会上提出的一项研究讲述了一个类似的故事。

因此,抗抑郁药似乎将抑郁症从一种暂时性疾病转变为一种更慢性的疾病。显然,抗抑郁药并非患有抑郁症的儿童或青少年的适当治疗药物。但是,如果我们放弃使用这些药物,该怎么办呢?

一种提供巨大希望的技巧——而且无需任何费用

对于排解时而导致抑郁的消极情绪的技巧,我首推情绪释放技巧 (EFT)。EFT 不仅仅适用于成年人——而且适用于儿童应对各种难题,从胃痛到尿床、扭伤和劳损、恐惧症、社交焦虑症、学习问题、多动症、睡眠障碍、压力管控到抑郁症。

指导您的孩子如何通过 EFT梳理情绪,这将使他们终生受益。在问题出现之前就开始,因此越早越好。

辅导孩子心理健康的其他实用建议

如果您的孩子陷于情绪问题,除了 EFT,还可采用一些其他的重要策略。这些策略只会带来积极影响,而且一般无需什么成本就能实施。

  • 花费时间与您的孩子沟通,倾听他们的想法。有时,感到希望与感到绝望之间的区别仅在于是否知道被人关爱着。教导一些积极的应对技巧,让您的孩子知道他们可以甚至期待他们寻求帮助。
  • 确保您的孩子得到充分的锻炼。定期锻炼是对抗抑郁症的秘密武器之一,可帮助调节胰岛素水平,同时促进大脑分泌天然有益激素。运动可对他们的(以及您自身的)心理健康产生奇妙作用,是久坐于电视机或电脑前的重要改善方式。
  • 鼓励您的孩子外出游玩,享受阳光。安全日照可使身体分泌维生素 D,这对于调节孩子的情绪非常有益。一项研究发现,维生素 D 处于最低水平的人患抑郁症的几率比摄入充足维生素 D 水平的人要高出 11 倍
  • 限制您孩子的糖类、碳酸饮料、谷物和加工食品摄入量。这样做将帮助使他们的胰岛素水平维持正常,并预防其成为儿童肥胖症受害者。糖类导致慢性炎症,进而扰乱免疫功能,而且对大脑造成严重损害;糖类摄入量与抑郁症存在直接关联。
  • 在您孩子的膳食中添加优质 ω-3 脂肪酸例如磷虾油。这可能是预防抑郁症的最有效营养素之一。DHA 是 ω-3 脂肪酸的一种,存在于鲑鱼和磷虾油中,许多儿童摄入都不足。DHA 水平低与抑郁症存在关联。
  • 确保您的孩子获得充足睡眠。设定就寝时间并坚持执行。与朋友短信聊天或玩电脑直到凌晨将对孩子的情绪甚至总体健康产生不利影响。经证明,充足的休息可预防青少年抑郁和产生自杀念头
  • 激发您的孩子树立某种精神追求或类似有意义的理想。经研究发现,树立这些理念可促进青少年心理恢复和健康成长。研究证明,精神健康水平更高的青少年患抑郁症和从事危险行为的机率更小。
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