针灸

概要一览

  • 经过了针灸预处理的老鼠,在经受慢性压力后,与压力相关的激素没有激增,这说明这种古老的治疗方式有助于使压力激素水平正常化
  • 证据表明,针灸会影响人体的多个方面,其中包括刺激中央神经系统以释放自然化学物质,从而影响体内多个系统、疼痛感和其他生物学过程
  • 事实证明,针灸对多种慢性健康疾病具有积极地影响,当中包括抑郁症、慢性疼痛、类风湿性关节炎、高血压等
  • 如果如果您想选择针灸,但不喜欢医生用针头扎进自己的身体,您不妨尝试不用针扎的替代方法,比如情绪释放技巧 (EFT),这些方法可以带来很多相同的好处
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针刺一下:研究揭秘针灸在缓解压力方面的起效方式

2017年3月14日 | 345 查看 |
版本:中文


作者:Mercola 医生

针灸一直被人们珍视为传承了几千年的中国传统医学的一部分,现在每年有数百万美国人在使用针灸,通常用它来治疗慢性疼痛。但是现在研究人员发现,这种治疗技术还对治疗美国成年人面临的一种最普遍的疾病有效:慢性压力。

针灸可缓解慢性压力

一项新动物研究显示,经过了针灸预处理的老鼠在经受慢性压力后与压力相关的激素没有激增。与此相反,未经过处理或伪针灸处理的老鼠出现了较高水平的促肾上腺皮质激素释放的激素 (CRH) 及其他压力激素。

压力激素的持续增加关系到与慢性压力相关的多种健康问题,比如抑郁、失眠和焦虑。在接受过针灸且经受压力的动物中,其压力激素水平与未受到慢性压力影响的对照动物的压力激素水平相似,这表明这种古老的治疗方式有助于使压力激素水平正常化。

有趣的是,研究中使用的穴位是胃上的穴位,这可能是利用了肠道和大脑的关联才起效。

现在有研究在探索针灸是否还能缓解压力,是否能将针灸用作治疗方式而不是预防策略。

针灸确实能帮助治疗慢性疼痛

最近在《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine) 中发表中的一份分析中,研究人员的结论是针灸确实能有效减少慢性疼痛,比如背痛和头痛,其缓解疼痛的程度大于标准止痛疗法。实际针灸的缓解效果略强于使用假针,这表示针刺的产生的作用并不单纯是安慰剂效果。

研究显示了针灸在治疗中明显而强劲的效果:

  • 背痛
  • 颈痛
  • 肩痛
  • 骨关节炎
  • 头痛

从 0 到 100 打分,开始时疼痛等级达到 60 分的参与者的感受是:

  • 经过实际针灸治疗(用针)后平均降低了 30 分(减少 50%)
  • 接受假针灸后降低 25 分
  • 接受未包含针灸的标准止痛护理后仅降低 17 分

世界上最古老的治疗方法之一

根据 2,500 多年前的史料记载,针灸的原理是人体有超过 2,000 个穴位,这些穴位通过我们称之为经络的生物能量通道相互连接。正是通过这些通道,人的或能量在其中循环流通;而一旦这些通道遭到堵塞,就可能破坏的流通,从而导致失衡或慢性疾病。

针灸治疗就是将细如发丝的金属针(通常为 3 到 15 根)插入特定穴位,它可以由医生或训练有素的针灸师来完成。这种疗法通常没有不适感,或只会带来轻微不适感,在接受针灸治疗之后,患者通常会感觉精力充沛或轻松自在。

人们已经证实针灸可以影响一系列慢性疾病,并且人们还认为,它可以刺激中枢神经系统释放天然化学物质,从而改变身体系统、疼痛和其他生物进程。事实上,有证据表明针灸可以从不同层次影响您的身体,这包括:

  • 刺激电磁信号的传导,从而释放免疫系统细胞或可以止痛的化学物质
  • 激活身体的天然阿片样系统,有助于缓解疼痛和提高睡眠质量
  • 刺激您的下丘脑和脑下垂体,从而影响众多身体系统
  • 改变神经递质和神经激素的分泌,这可能给脑化学带来积极影响

WHO 揭示几十种业经证明的针灸应用

世界卫生组织 (WHO) 针对与针灸相关的临床试验进行了广泛的回顾和分析,发现这个治疗过程经过验证可以有效治疗以下疾病:

放射疗法和/或化学疗法造成的不良反应 过敏性鼻炎(包括花粉热) 胆绞痛
抑郁(包括抑郁性神经症和中风后抑郁症) 急性细菌性痢疾 原发性痛经
急性上腹部痛(消化性溃疡,急性和慢性胃炎,及胃痉挛) 面部疼痛(包括颅下颌紊乱症) 头痛
原发性高血压 原发性低血压 引产术
膝关节疼痛 白血球减少症 下背痛
胎位不正,胎位纠正 孕妇晨吐 恶习呕吐
颈痛 牙科疼痛(包括牙痛和颞颚关节障碍) 肩周炎
术后疼痛 肾绞痛 类风湿性关节炎
坐骨神经痛 扭伤 脑卒中
网球肘    

此外,人们还初步证明针灸对以下疾病和症状有效(治疗范围包括经前综合症 (PMS) 和百日咳成瘾等),但目前还需要进一步研究:

腹痛(急性胃肠炎或由胃肠痉挛引起) 普通粉刺 酒精依赖和解毒 贝耳氏麻痹
支气管哮喘 癌症疼痛 心脏神经官能症 慢性胆囊炎急性发作
胆石病 竞争压力综合征 闭合性颅脑损伤 非胰岛素依赖型糖尿病
耳痛 流行性出血热 鼻出血,狭义(不含全身性或局部性疾病) 结膜下注射导致的耳痛
女性不孕症 面肌痉挛 女性尿道综合症 纤维肌痛和筋膜炎
胃动力功能障碍 痛风性关节炎 乙型肝炎病毒携带状态 带状疱疹(人(阿尔法)疱疹病毒 7 型)
高脂血症 卵巢机能减退 失眠 分娩痛
泌乳不足 非器质性男性性功能障碍 美尼尔氏综合症 疱疹后神经痛
神经性皮肤炎 肥胖 鸦片、可卡因和海洛因依赖 骨关节炎
内镜检查引起的疼痛 血栓闭塞性脉管炎疼痛 多囊卵巢综合征(斯坦-利文撒尔二氏综合征) 儿童后拔管后症状
术后康复 经前综合症 慢性前列腺炎 瘙痒症
神经根疼痛和肌筋膜疼痛综合征 原发性雷诺氏综合征 复发性下尿路感染 反射交感性营养不良
创伤性尿潴留 精神分裂症 药物性唾腺分泌过多 干燥综合症
咽喉痛(包括扁桃腺炎) 急性脊椎疼痛 颈部僵硬 颞下颌关节紊乱病
泰齐综合征 烟草依赖性 妥瑞症 慢性溃疡性结肠炎
尿石病 血管性痴呆 百日咳  

想选择针灸,但不想被针扎?

传统针灸需要使用细针(针灸的意思就是用针穿刺),有时候,您也可以通过电力、激光或按摩来刺激穴位(使用压力来刺激穴位)。

WHO 其实将针灸一词用于统称所有同类治疗方法,而每种方式都能带来类似的好处。这意味着,如果如果您想选择针灸这种古老的天然疗法,但不喜欢医生用针头扎进自己的身体,您不妨尝试不用针扎的替代方法,这些方法可以带来很多相同的好处。

我首推情绪释放技巧,简称 EFT,这是一种心理按摩疗法,我经常在练习中使用,强烈推荐。EFT 的原理是与传统针灸相同的能量经络原理,它可以治疗身体和情绪疾病,但无需用针来刺激穴位,也无需花费重金专门请专业针灸师来为您治疗。

相反,只需思考一个特定问题(无论是创伤性事件、成瘾还是疼痛等)时用手指轻拍身体,为头部和胸部的特定经络输入能量,同时说出肯定自己的话语。

轻拍能量经络和积极的口头肯定相结合,即可清除身体生物能源系统中的短路环节,也就是情绪障碍,从而恢复身心平衡,这也是确保最佳健康状态和治疗内科疾病的关键所在。

您可以自己练习 EFT,但如果您没有获得预期的效果,或者如果遇到了特别苦恼的问题,可以咨询经验丰富的 EFT 专业治疗师。同样,如果您决定尝试针灸,请务必咨询合格的针灸师,因为您的治疗结果可能因治疗师的不同技术水平而有所差异。

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