薄荷油

概要一览

  • 吸入薄荷香气有助于提高记忆力和缓解压力
  • 薄荷精油可局部外用,以缓解疼痛、护理头发和皮肤、清新口气,并可制成牙膏
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薄荷的21种健康益处

2017年11月21日 | 116 查看 |
版本:中文

作者:Mercola 医生

随着我们逐渐步入洋溢着拐杖糖和薄荷香气的季节,也是时候向薄荷这种草药表达感激之情了,感谢它为各种冬季美食赋予了独特的风味。

薄荷远远不止是糖果的调味品,新鲜薄荷的治疗功效使得薄荷精油有着悠久的使用历史,并且,它的芳香在很多文化中都是热情好客的象征。GreenMedInfo 表示:

在历史可以追溯到公元前 1,000 的埃及金字塔中的碳化物中,就发现了干燥薄荷叶的踪迹。

时至今日,现代研究还在不断证实这种古老文化中众所周知的事实,那就是薄荷是大自然给予的最珍贵的草药之一。

薄荷的 21 种健康益处

为什么要在家中的天然药品箱内备上一点薄荷呢?以下就是这种治疗性植物的 21 种重要用途。

1.肠道易激综合症 (IBS)

对于 IBS 患者,薄荷油胶囊曾被描述为是首选的治疗药物,因为它可以安全有效地缓解症状,并改善患者的生活质量。研究证实它对于成年人和儿童同样有效,一项研究甚至发现,在所有尝试薄荷油的患者当中,75% 的患者表示自己肠易激综合症总体评分降低 50%。

2.结肠痉挛和胀气

薄荷油可作为解痉灵 (Buscopan) 等药物的替代选择,有效减少结肠痉挛。它还有助于放松肠道肌肉,让气体通过并减轻腹痛。将薄荷油或薄荷叶加入茶饮中,即可缓解胀气。

3.胃排空障碍

对于患有功能性胃肠病的患者,薄荷叶可能有助于加快胃排空。

4.功能性消化不良(胃部不适和消化不良)

在服用含 90 毫克 (mg) 薄荷油以及蒿子油的补充剂之后,67% 的患者的功能性消化不良症状明显或显著改善。如果您感觉胃部不适,不妨在一小杯水中滴几滴薄荷精油,然后直接饮用。

5.婴儿疝气

对于治疗婴儿疝气,薄荷至少和二甲基硅油同样有效。

6.母乳喂养造成的乳头疼痛和损伤

薄荷水有助于预防哺乳期女性的乳头开裂和疼痛。

7.肺结核

吸入薄荷精油有助于快速复原肺结核炎症,研究人员还建议,它可能有助于预防这种疾病的复发和恶化。

8.过敏性鼻炎(花粉热)

薄荷叶提取物可以抑制组胺的释放,这表明它可能有助于缓解花粉热症状。

9.带状疱疹造成的疼痛

外用薄荷油可及时有效地减轻带状疱疹造成的疼痛,若进行跟进治疗,效果可持续两个月之久。

10.记忆问题

研究证实,薄荷的清香有助于改善记忆和提高警觉性。

11.化学疗法诱发的恶心

薄荷油可有效减少化学疗法诱发的恶心,并且与标准药物治疗方案相比,成本更低。

12.前列腺癌

薄荷含有薄荷醇,这种成分可以防御前列腺癌的增长。

13.辐射损伤

薄荷可防止接触辐射造成的 DNA 损伤和细胞死亡。

14.1 型单纯疱疹病毒

研究证实,薄荷有助于抑制耐药性 1 型单纯疱疹病毒。

15.蛀牙和口臭

薄荷油提取物,就抑制与蛀牙相关的生物膜形成而言,薄荷油提取物的效果要好于漱口水中使用的化学物质——双氯苯双胍己烷。在历史上,薄荷叶子粉同样用于清新口气和美白牙齿;您甚至可直接将一两滴薄荷油直接滴在牙膏上。

16.有益于呼吸系统

薄荷油可以作为祛痰剂和解充血剂,可以帮助您清理呼吸道。使用冷的薄荷精油在您的胸部按摩,或通过汽化器吸入薄荷精油,即可清除鼻塞,缓解咳嗽和感冒症状。

17.头痛

薄荷油可缓解紧张性头痛。对于头痛,您可将几滴薄荷油滴在手腕上,或者将其滴在一块棉布上,然后呼吸它的清香。您也可以直接将薄荷油按摩至太阳穴和前额。

18.压力

薄荷油能够让人平静,也能让人感觉神清气爽。将几滴薄荷油滴在洗澡水中,或直接在皮肤上点几滴薄荷油,然后在浴盆中泡个澡,即可及时有效地缓解压力。您也可以将薄荷油加入燃烧器中,享受有助于舒缓压力的芳香。

19.头发和皮肤

将薄荷油加入到您的按摩油、洗发水、沐浴露或身体乳液中。其防腐和抗菌特性,能够帮助您舒缓皮肤,去除头发上的头皮屑(和虱子)。

20.哮喘

薄荷含有迷迭香酸(迷迭香也含有这一成分),这种成分有助于减少哮喘患者体内容易引发炎症的化学成分。

21.肌肉疼痛

薄荷有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。您可以将薄荷精油按摩至酸痛的肌肉,或者在洗澡水中加入几滴精油,以起到缓解肌肉疼痛的作用。

薄荷的多种食用方法

薄荷用途

薄荷取自薄荷属植物(世界上约有 25 种不同的薄荷植物),它实际上是水生薄荷及绿薄荷的天然杂交品种。除药用功效以外,希腊人还经常将薄荷叶擦在桌子上,以表示对客人的欢迎,而在中东地区,人们经常用薄荷茶来迎接远道而来的客人。

当您自行选择薄荷叶时,新鲜薄荷叶肯定要优于干的薄荷叶(比如在泡茶时)。您应尽量选择绿色且没有任何深色或黄色斑点的薄荷叶。除使用新鲜薄荷叶泡茶以外,您还可以将它加入汤、水果沙拉和西班牙凉菜汤中。无论是薄荷精油,还是补充剂形式的薄荷提取物,在市场上都非常常见。

薄荷精油是肌肉和胸部按摩、治疗头痛、口腔护理和芳香疗法的理想之选。您甚至可将其添加至您的家用清洁用品,以获得抗菌能力和天然香味。

如果您想要尝试一下薄荷的治疗特性,只需将一两滴天然薄荷提取物或几片压碎的薄荷叶加入到纯净水中(冷热均可)。

如需获得更显著的治疗效果,或者您想要应对即将到来的流感季,可将接骨木花、蓍草、兰草、菩提叶、薄荷和生姜混合制成一款茶饮,趁热饮用,即可起到对抗感冒或流感的作用。它会让人流汗,因而有助于将病毒排出体外。

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