芦荟

概要一览

  • 芦荟是一种多肉植物,通常生长在热带地区。几千年来,芦荟具有的用途不计其数,其中包括医学与营养方面,因为芦荟含有 75 种潜在的活性化合物
  • 抗氧化剂、抗生素、抗微生物剂、抗真菌剂和防腐剂,这些是芦荟具有的部分属性,可以为人体解毒、对抗感染、治愈口腔溃疡、防止牙菌斑
  • 芦荟植株长出的新芽或“芦荟宝宝”可以进行移植,长成全新的植株;事实上,你可以在几年内种出上百株,但是若是种在盆中,盆底需要开洞,以便排水,这样根才不会腐烂
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芦荟有何益处?

2017年9月5日 | 308 查看 |

作者:Mercola 医生

芦荟是一种多肉植物,通常生长在热带地区,包括最温暖的地区,它还出现在美国的千家万户之中。几千年来,芦荟的用途数不胜数,包括医学与营养方面。同行评审期刊和博客 Biomed Central 是一个对外开放的网站,网站上写道:

人类如此广泛地使用芦荟并不稀奇;历史资料表明,红海与地中海地区的芦荟商路早在公元前 4 世纪就已经形成······世界上的芦荟超过 500 种,遍布于非洲、中东和各个印度洋岛屿。

芦荟之所以如此受欢迎,部分原因是,它长得很好看,而且叶子里的胶体还有强效治愈功能,可以用来治疗多种疾病和病症。

 事实上,成千上万的人想要通过花钱购买乳霜和润肤液来治愈的问题,使用芦荟胶就可以轻松解决,据称,这些商品中虽含有芦荟植株的提取物,但是其治愈能力往往仅是芦荟的一小部分。

在全球范围内,芦荟的商业用途很广泛,常见于化妆品、制药和食品中,预计每年的经济效益达 130 亿美元左右。据 Medical News Today 报道:

芦荟含有多种强效抗氧化剂化合物。其中一些化合物有助于抑制有害细菌的滋生······芦荟的确具有一些独特的疗效,作为药膏涂抹在皮肤和牙龈上时,尤其见效。

治愈能力从何而来?

叶子中的胶体含有最高程度的生物活性,但是根据全面营养学家兼作家 Laura Dawn(推出了 Happy and Raw 网站)的说法,最为神奇不止如此。芦荟至少能为你带来八大好处,因为芦荟是:

消毒剂

抗生素

抗微生物剂

防腐剂

抗菌剂

杀菌剂

抗病毒剂

抗真菌剂

这些功效来自芦荟的多种化合物和植物营养素,比如维生素 A、C 与 E、胆碱、叶酸与 B1、B2、B12 与 B3(烟酸)。矿物质包括硒、锌、钙、铁、铜、锰、钾、镁与铬。芦荟还富含:

  • 多酚抗氧化剂 —— 有助于对抗自由基,而自由基会导致疾病、感染与加速衰老。
  • 脂肪酸 —— 芦荟还有植物甾醇,这是一种宝贵的脂肪酸,包括菜油甾醇和 B-谷甾醇,以及亚麻油酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、辛酸、油酸、软脂酸和硬脂酸。
  • 氨基酸 —— 氨基酸约有 22 种,被称为蛋白质的构成成分,是人体的必需物质,而芦荟含有 18 到 20 种氨基酸,包括所有八种人体健康所必不可少的氨基酸。

一项研究表明,芦荟含有 75 处潜在活性化合物,包括木质素、皂苷和水杨酸及氨基酸、12 种醌类化合物(这些化合物称为酚类,传统上被称泻药)。芦荟还含有菜油甾醇、β-锡索甾醇和羽扇豆醇,茁长素和赤霉素等激素可以帮助愈合伤口,具有抗炎效果。

作为一种补品,芦荟可以刺激人体的能力,使人体适应外部变化,增加抗压能力,包括生理、情感与环境压力。科学家认为补品可以平衡人体的系统,刺激自然抵抗力和适应机制,进一步帮助对抗疾病。而且:

芦荟可碱化人体。在碱性环境中,疾病无法立足。多数人主要靠酸性食物维持生活和生存。为了健康着想,请记住 80/20 规则 — 80% 的成碱性食品与 20% 的成酸性食品。芦荟是成碱性食品。芦荟可碱化人体,帮助平衡过度酸性的饮食习惯。

芦荟的外用和内用功效

第一款用来治疗晒伤的芦荟药膏于 1959 年面市,但是研究表明,这款产品对一级和二级烧伤有效。无论是烧伤、刺伤、割伤、牛皮癣还是蚊虫叮咬,涂上芦荟就能起到极佳的治愈效果。

芦荟的止痛作用还可缓解疼痛,而且能预防和缓解瘙痒,起到止痒剂的作用。作为止血药,芦荟胶可使人体组织收缩,帮助减少轻微擦伤导致的流血。作为退热剂,芦荟可用于减少或预防发烧,因为芦荟 99% 的成分是水,所以非常适合为皮肤补水。Happy and Raw 认为:

芦荟可增加皮肤的弹性,通过胶原蛋白和弹性蛋白修复,可使皮肤更加柔滑。芦荟是一种润肤剂,有助于软化和舒缓皮肤。芦荟可为皮肤细胞供氧,增强皮肤组织的强度和合成,通过毛细血管扩张来增加皮肤的血流量。

《生药学和植物化学》期刊表明,芦荟可帮助人体自我清洁,一项由四个研究组成的审查确认,芦荟可以减少烧伤的愈合时间,相比于传统医疗救治方法,最多可缩短九天。此外,芦荟:

减少牙菌斑,杀死形成菌斑的细菌和白色念珠菌。

帮助治愈口腔溃疡及缓解疼痛

改善心血管健康,因为 beta 谷甾醇可有助于优化胆固醇

复方芦荟素或芦荟苷可帮助消化;减少便秘

降低血糖水平

缓解炎症

帮助人体解毒

含多糖,可刺激免疫系统

可以改善皮肤,增加胶原蛋白分泌以及抚平皱纹

在上述所有使用芦荟的优势中,减肥被视为次要功效,因为改善消化、减少便秘(即排便规律性)、解毒和降低血糖全都存在关联,会对人体产生不同但直接的影响。

种植芦荟以供药用(或其他用途)

芦荟原产于热带地区,即使在北方的气候中,也可以在温暖的天气种植在户外。直接种在地里就行。除了纯土之外,我强烈推荐加入堆肥和一层木屑,因为这可以改善土壤品质,提供珍贵的植物营养。

种植芦荟以供药用

种植芦荟有一个特点,那就是种植起来非常容易,芦荟会长出很多新芽,你可以定期进行新株移植,将新芽种在独立的盆中,你可以将这种长刺的多肉植物送人,也可以摆在窗台上。

只要芦荟的根没有挤成一团,芦荟的生长速度就会非常快,所以植株之间应相距几英尺,以便芦荟长得更大更快。这种植物喜爱明亮的光线,这可能并不奇怪,但是用盆种植芦荟时尤其要注意,芦荟若是全天沐浴在炎热高温的阳光中,可能会枯萎和死亡。

间接的光线最佳。若你不亲自种植,则可以从很多健康食品或杂货商品里购买植株。

要为芦荟植株浇足水,但是要避免植株腐烂,未浇水时,至少顶部 1 到 2 英寸的土壤应保持彻底干燥。冬天浇水不要太勤。此外,将芦荟种在盆中时,植株再小,盆底也必须有排水孔。

 否则,芦荟会浸在水中,最终将死去,若出现这种情况,你应该将芦荟挖出,将根干燥几天,然后再放回土里。

等植株长大后,你可以尽量逐个将靠近地面的叶子切掉(或者只切去土壤下的叶子)。小心切掉两侧的小刺,切去 2 或 3 英寸(或按照你的需要切除),然后刺穿叶子的扁平面,让芦荟胶露出,并将其刮掉,以用作清爽须后乳液或晒伤治疗剂。

事实上,涂抹芦荟植株的新鲜胶体(不是芦荟产品)是治疗晒伤的最佳药剂之一。你甚至可以切开叶子,像翻开书本一样,直接将胶体敷在皮肤上的患处。

如要制作清新爽口的饮料,可以在小玻璃碗中放几茶匙芦荟胶(不是皮),用手动搅拌器或高速搅拌机搅拌几秒,然后加入一点新鲜的柠檬汁。

含有(或声称含有)芦荟的产品有时是弄虚作假

前文提到,要想利用芦荟的功效,最有效的方式就是使用植株本身,而不是使用那些含有一定比例芦荟提取物的产品,因为这些产品中大部分是其他东西,甚至包括化学品。

国际芦荟科学协会 (IASC) 会颁发一种证书,此证书于 20 世纪 80 年代出现,因为当时芦荟的滥用情况非常猖獗,很多不同的消费品都声称含有至少一定比例的芦荟,但很多产品实际上没有。

现在市面上仍有自封的(即假冒的)零芦荟含量产品意图抢占市场份额。此外,Happy and Raw 中有一个段落对有关服用的预防措施进行了说明:

这种植物的药用价值很大,但若长期使用,则有几点要注意。只用一点点就有大作用,并不意味着用得越多效果越好。这种植物的作用很大,所以应该慎重对待它的效力。长期使用可能会导致电解质流失,尤其是钾。提示:怀孕、月经期间、患有痔疮或者肝脏与胆囊退化时,避免内服芦荟。

如果你家现在没有种植芦荟,你或许会发现种一株芦荟非常实用,可以解决上文所列的多种问题,而且用芦荟制作一杯清新爽口的健康饮品也是不错的。

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