肺

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您可能听说过各种与肺癌有关且相互矛盾的说法,现在,请允许我告知您这种疾病的真相。 在目前可致死的癌症之中,肺癌是不可小觑的一种类型,且男女发病率均比较高。 即使您不吸烟,如果出现了一项或多项以下所示的风险因素,则您将面临罹患肺癌的重大风险。
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您知道除吸烟以外的五大肺癌风险因素吗?

2016年4月20日 | 618 查看 |
版本:中文

作者:Mercola 博士

您可能听说过各种与肺癌有关且相互矛盾的说法,现在,请允许我告知您这种疾病的真相。

在目前可致死的癌症之中,肺癌是不可小觑的一种类型,且男女发病率均比较高。

什么是肺癌?

肺癌是指一个或两个肺内癌变细胞不受控制的生长。

肺癌主要分为两种:一种是小细胞肺癌 (SCLC),另一种是非小细胞肺癌 (NSCLC)。

小细胞肺癌 (SCLC) 和非小细胞肺癌 (NSCLC) 并发的情况则属于第三种类型。称为混合型小细胞/大细胞癌。

最常见的类型为非小细胞肺癌 (NSCLC),约占到所有癌症的 87%。

肺癌有哪些症状?

以下是最常见的肺癌症状:

  • 咳嗽持续不愈
  • 气短
  • 哮喘发作
  • 肺炎或支气管炎反复发作
  • 咳血
  • 声音嘶哑
  • 体重下降或食欲减退

不幸的是,这些症状均不能及早提醒人们预防肺癌。因为这些症状通常都是在肺癌晚期才会出现或被诊断出来。

这意味着您必须提前关注自己的健康,以防出现这些症状。

肺癌的病因是什么?

目前为止,导致肺癌的最主要原因是吸烟。

仅就美国而言,吸烟的男性约为 2620 万人(23.5%),女性为 2090 万人(18.1%)。吸烟人群患肺癌、乳腺癌、咽喉癌、胃癌和其他癌症的风险更高,心脏病、中风、哮喘、肺气肿和很多其他疾病的发病率也更高。

每天吸一包烟的人与从不吸烟的人相比,患肺癌的风险高 20—25 倍。

尽管并非所有的肺癌都是吸烟所致,然而约 85%-90% 都是由吸烟所致。

可惜的是,其实这种疾病是可以轻松预防的。如果您不吸烟,那么就不要去尝试了。吸烟这种习惯不仅耗费金钱,招人讨厌,而且非常有害。吸烟可以说是百害而无一利,且肯定会增加过早死亡和遭受不必要痛苦的风险。

有些人认为只有吸烟的人才会罹患肺癌。虽然吸烟确实是导致肺癌的重大风险因素,但另外还有许多因素也会诱发此病。

如果您吸烟,那么您罹患肺癌的几率始终比不吸烟者因其他原因患上肺癌的几率更大,因为您已经接触了最大的风险因素:吸烟。如果在此基础上再出现其他风险因素,就意味着您面临的风险将会进一步增加。

然而,即使您不吸烟,如果出现了一项或多项以下所示的风险因素,则您将面临罹患肺癌的重大风险。

  • 氡辐射
  • 接触石棉
  • 空气污染
  • 接触其他化学物质
  • 年龄增长

氡与肺癌

在美国,氡是仅次于吸烟的第二大肺癌病因,非吸烟者的首要肺癌病因。

因氡患上肺癌的几率主要取决于:

  • 家中氡的含量
  • 在家的时间
  • 是否吸烟或是否吸过烟

从逻辑上来说,氡辐射对吸烟者的危害更大,因为他们的肺已经受到了损害。儿童和发育中的胎儿也特别容易受到氡辐射的危害,因为这些辐射还会导致其他癌症。

石棉与肺癌

接触石棉也是导致肺癌的风险因素之一。石棉是一种矿物质,形状为细长的纤维。尽管在 20 世纪 80 年代,石棉就已因其健康危害被禁止使用,但目前仍作为阻燃剂广泛应用于众多工业和绝缘材料中,很多建筑中仍然使用石棉。

很多人均在不知情地情况下接触了石棉,有时是在安装阁楼绝缘系统时,有时是在维修或翻新期间搬运绝缘材料时。其他接触石棉的人包括工厂工人,参与旧建筑或船只拆除工作的建筑工人。

有很多工作会使人们直接或间接接触石棉。其中包括:

  • 工厂工作
  • 拆迁
  • 绝缘作业
  • 造船
  • 木工
  • 安装汽车制动器衬片

只要接触石棉并吸入其细小的纤维或颗粒,患上这种病的危机就开始了。这些颗粒吸入之后即进入肺部,成为刺激物。

因长期接触石棉和时常接触其他环境中的化学物质而引发的疾病称为间皮瘤。

间皮瘤是一种源自肺膜的癌症,并因此而得名。

间皮中出现恶性细胞时即表示间皮瘤已发病,间皮是覆盖身体内部器官大部分区域的保护膜。最常见的位置是胸膜,或肺部和内部胸腔的外部膜。

家属也可能因为工人穿回家的衣服而接触石棉,清洗衣物时灰尘被扬起并吸入体内。

这意味着如果您在危险区域工作则必须戴好保护面罩,如果您平时也穿着在危险区域穿着的衣服工作则必须格外小心。

空气污染与肺癌

虽然空气污染导致肺癌的情况没有以上两种原因那么频繁,但是有实例证明空气污染确实会导致严重的肺病,比如肺癌。

在 2003 年的一项同类研究中,来自美国杨百翰大学和纽约大学的研究人员研究了 1982 年参加过一项有关癌症预防的美国癌症协会调查的 50 万名成年人。

研究人员查看了这些成年人近二十年的健康记录,并分析了这些参与者所在城市的年度空气污染平均值的数据。他们还考虑了其他导致心脏病和肺病的风险因素,比如香烟、饮食、体重和职业。

将肺癌死亡率与平均空气污染水平进行了对比,污染水平以微克/立方米空气为计算单位。

他们的结论呢?

研究人员发现,空气污染每增加 10 微克,肺癌死亡率就会上升 8%。

研究人员确定,空气污染导致的肺癌风险虽然少,但明显在增加。

空气污染是导致肺癌的重要原因,尤其是与吸烟同时发生时。

如果您住在大都市,则解决方法之一就是慎重考虑移居。大城市不可避免的存在更严重的空气污染风险,因为每平方公里的人口更多,有更多的企业在制造空气污染以及更多来自汽车、公交车和火车的污染,这些污染都是高度致癌的。

即使您不住在大城市,我也建议您了解所在地区的空气质量指数。如果您是美国居民,评估您所在区域的空气污染程度的方法之一就是查看美国国家环境保护局 (EPA) 的 TRI Explorer 数据库

如果污染程度超过 EPA 标准,而您又担心会罹患肺癌,您可以考虑寻找新的地方定居!

周围的人、企业和交通工具造成的污染越少,出现肺部问题的几率自然也就越少,包括肺癌。虽然我不建议您去做隐士,但是移居至污染更少的地方确实将有益于您的健康。

如果您吸烟,则必须在解决其他因素之前先把烟戒了,因为这是肺癌的主要病因。如果您随身带着污染源,就算搬到乡下也不会有多大改善。

接触环境中的化学物质与肺癌

我们的身体每天都在承受越来越多的化学物质。怪不得肺部问题和肺病会增长得如此迅猛?

一项针对环境污染影响的研究显示,与普通污染相比,干洗工人因癌症死亡的风险高 25%。

那些工人在仅接触全氯乙烯的情况下,患舌癌、肺癌和宫颈癌以及肺炎的风险就会增加。

另一项研究调查了工厂工人接触铍的影响,铍是一种用于制造体育用品、牙科设备和飞机部件的常见金属,也是造成肺病和肺癌的原因之一。对这种金属变得敏感的工人中有多达 30% 的人因慢性铍肺症或并发症而死亡。

此外,近期发表于 《美国工业医学杂志》(American Journal of Industrial Medicine)的一项研究也证实了铍接触与肺癌的关系。

那么,您所呼吸的空气中的有毒化合物的浓度究竟有多高呢?虽然我们每天吸入的量无法确切计算,但是我相信了解详细情况并保持谨慎,即使无法完全断绝有毒物质的影响,也有助于将有毒物质含量尽可能降低。

一些有毒物质的超标是可以控制的。如果可以做到的话,您应当远离我在上文中提到的一些常见风险因素。

我知道换工作并不容易,尤其是在当前的经济环境中,但如果您的工作是导致肺癌或其他疾病的风险因素,您还是应该慎重考虑换一个更安全的职业。

正如我之前所提到的,如果您感觉所在社区的有毒物质含量让您的身体难以承受,无论是空气污染还是其他原因,不妨考虑搬家至污染更少的地方。

戒烟应该成为保护健康的第一要务吗?

接下来我要说的话可能会让您觉得惊讶,但是如果您还没有解决其他生活方式方面的因素的话,我并不认为戒烟是第一要务。您的目标确实包括戒烟,但在此之前,您需要先调整饮食。
为什么呢?

因为香烟是用多种毒品制成的,比如尼古丁,会加快新陈代谢,导致卡路里更快地被消耗掉。停止吸烟后,身体中就没有这些毒品了,新陈代谢也会慢下来。这种变化可能会使您体重增加。

戒烟及其他很多行为因素会使人们奖励自己大量的甜食和甜点,毕竟他们付出了这么大的努力将吸烟习惯给戒了。

那么,问题来了,糖分的实际危害比吸烟有过之而无不及

但颇为讽刺的是,人们通常会在戒烟之后奖励自己甜食。事实上,很多人之所以能够成功戒烟,是因为他们找到了能像香烟一样成瘾的替代品填补了这一空虚。

然而这一切会使您体重增加,进而导致胰岛素水平上升,这种身体状况导致疾病的风险其实比继续吸烟的危害更大。

因此我建议任何想要戒烟之人,需先解决饮食问题。您可以尝试以下方法:

  • 食用能够补充营养而不是增加体重的健康食品。
  • 确定您的营养类型™ 限制糖分和谷物摄取。光是这种改变就能增强能量并帮助您获得更加安宁和镇定的心境。如果您有任何过敏症,改善饮食也可以在很大程度上提供积极影响。

此外,适当锻炼、良好的睡眠和情绪管理也至关重要。当您觉得自己在身心方面均已达到健康标准时,就可以更有效地戒除吸烟习惯了。

来源与参考
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