糖尿病

概要一览

  • 大多数糖尿病患者发现自己绝望无助,茫然不知如何逆转自己的病情。
  • 更让人担忧的是,一半以上的2型糖尿病患者甚至都不知道自己患有糖尿病 - 90% 的出现糖尿病前期病情的人群甚至没有意识到他们的情况。
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关于糖尿病他们故意所说的谎言

2016年2月15日 | 1,044 查看 |

By Mercola博士

大多数糖尿病患者发现自己绝望无助,茫然不知如何逆转自己的病情。更让人担忧的是,一半以上的2型糖尿病患者甚至都不知道自己患有糖尿病 - 90% 的出现糖尿病前期病情的人群甚至没有意识到他们的情况。

1 型糖尿病和胰岛素依赖型糖尿病

又称diabetes mellitus,1型糖尿病是一种慢性疾病,它的特征是血液中的血糖值很高,通常被简称为“高血糖”。

1型糖尿病 - 被称为“青少年糖尿病” - 是比较少见的类型。多发生在小于 20 岁的青少年身上,目前没有已知疗法。

关于青少年糖尿病,最令人关注的是患者人数和2型糖尿病患者的人数一起已经持续上升:对于10至14岁的非西班牙裔白人青年,得病率在过去的几十年中上涨了24% 。

但更显著的是,黑人儿童的得病率已经上涨了 200%! 根据最近的研究,预计到2020年所有青少年的患病人数将翻一番。

在1型糖尿病中,病人的自体免疫系统破坏了胰腺中分泌胰岛素的细胞。其结果是胰岛素激素的损失。1 型糖尿病患者需要终身补充胰岛素,不然的话将迅速导致死亡。目前,除了胰腺移植没有其他已知的治愈1型糖尿病的疗法。

2 型糖尿病:几乎 100% 可治愈

更常见的糖尿病形式是2型糖尿病,它的患病人数占糖尿病患病人数的 90% 至 95% 。在这种类型的糖尿病中,病人身体能产生胰岛素,但无法识别和正确使用它。它被认为是一种胰岛素抵抗的高级阶段。胰岛素抵抗可使病人体内血糖增加并引起一系列的并发症。

糖尿病症状的迹象可能都会出现,但经常被忽视的事实是,2 型糖尿病是完全可预防的并且几乎 100% 可治愈的。以下是一些可能是糖尿病症状的迹象:

过度口渴 极度饥饿(即使在饭后)
恶心和可能的呕吐 不寻常的体重增加或减少
增加疲劳 易怒
视物模糊 伤口愈合缓慢
频繁感染(皮肤,泌尿道和阴道) 手和/或脚麻木或刺痛

关于糖尿病他们是如何完全搞错的

糖尿病不是一种血糖疾病,而是一种胰岛素和瘦素的失调紊乱,这种病症的迹象表现在需要一段很长时间的演变,先是进入一个糖尿病前期状态,然后是糖尿病全面爆发如果任其发展的话。主流医学在治疗糖尿病上采用注射胰岛素或服用药片 - 有时甚至使病情恶化 - 在很大程度上是失败的一个原因是这种疗法没有对基础病因采取行动。胰岛素敏感性是其中的关键。

胰腺的作用是分泌胰岛素激素并使它进入血液循环,从而将血糖调节到身体生存需要的水平。

胰岛素的功能就是充当身体细胞的一种能量来源。换句话说,你的生存需要胰岛素,正常情况下你的胰腺为身体提供适量的胰岛素。但是,某些风险因素和其他情况可能会使你的胰腺有不能正常运行的风险。

2 型糖尿病的危险因素(来源:The National Diabetes Education Program - 国家糖尿病教育计划

45 岁或 45 岁以上的人群 体重超重或肥胖症患者
糖尿病家族史 高血压
缺乏运动 抑郁症
妊娠期糖尿病史 动脉粥样硬化心血管疾病
HDL-C (高密度脂蛋白胆固醇)水平低于 35 毫克/分升 空腹甘油三酯超过 250 毫克/分升
治疗时使用非典型抗精神病药物,糖皮质激素 阻塞性睡眠呼吸暂停和慢性睡眠剥夺
与胰岛素抵抗有关的某些病情 属于高危人群(非裔美国人,西班牙裔/拉丁美洲裔,原住民,或亚裔美国人)

机会在于,如果你有这些危险因素中的一个或一个以上的因素,或者如果你的血糖值很高,你会被检查是否患有糖尿病并服用胰岛素,无论是药片形式还是通过注射 - 有时是两者兼有。

你的医生会说,进行这些注射或服用这些药片的目的是为了降低你的血糖。他甚至会向你解释这是必需的,因为胰岛素的调节对你的健康和长寿起着不可或缺的作用。他可能还说,不仅是糖尿病有葡萄糖水平升高的症状,心脏疾病,周边血管疾病,中风,高血压,癌症和肥胖症也有此症状。当然,你的医生在所有这些方面都是正确的。

不过,如果你已经不在那里,他或她是否会越过那种解释,告诉你瘦素在这一过程中所起的作用,或者当你体内出现瘦素抵抗,你是否会被告知你有糖尿病症状的迹象?
可能不会。

糖尿病与瘦素和胰岛素抵抗

瘦素是你的脂肪细胞分泌的一种激素。它的一个主要作用是调节食欲和体重。它告诉你的大脑什么时候吃,吃多少,什么时候停止进食,这就是为什么它被称为“饱腹感激素。”它还告诉你的大脑如何处理它的能量。

不久前已确定没有任何瘦素的老鼠变得非常肥胖。同样,对于人类,当你成为瘦素抵抗症患者后,瘦素抵抗症会模拟瘦素缺乏的假象,使你很容易迅速发胖。

你可以感谢杰弗里·弗里德曼 (Jeffrey M. Friedman) 和道格拉斯·科尔曼(Douglas Coleman)他们发现了瘦素及其在体内的作用,这两名研究人员于 1994 年发现了这种激素。有趣的是,弗里德曼在他发现注射过合成瘦素的老鼠变得更加活跃并且体重减少后,根据希腊字“leptos”(即是“瘦”的意思)将之命名为“leptin” (即瘦素)。

但当弗里德曼还发现肥胖的人在他们的血液中瘦素水平非常高的时候,他得出结论还有其他东西在起作用。这个“东西”就是肥胖能导致对瘦素的抵抗 - 换句话说,在肥胖的人体内,瘦素的信号通路变得偏斜,造成身体过度产生瘦素,就像当你有胰岛素抵抗症时身体过度产生葡萄糖一样。

弗里德曼和科尔曼还发现,瘦素负责胰岛素信号的准确性和胰岛素抵抗。

因此,胰岛素的主要作用不是降低你的血糖,而是为当前和未来的消费存储额外的能量(糖原,一种淀粉)。它具有的降低血糖的能力仅仅是这种能量存储过程的一个“副作用”。最后,这意味着,糖尿病同时是胰岛素和瘦素信号故障的疾病。

这就是为什么“治疗”糖尿病仅仅专注于降低血糖可能是一个危险的方法。当你的瘦素和胰岛素水平被破坏并一起停止它们应该的工作时,降低血糖根本不涉及你身体的每一个细胞中正在发生的代谢性沟通不良的实际问题。

服用胰岛素对一些2型糖尿病患者而言甚至可能引发更大的麻烦,因为它会随时间恶化他们的瘦素和胰岛素抵抗。目前已知的重建瘦素(和胰岛素)信号的传导的唯一办法就是通过你的饮食进行。我保证,你的饮食会对你的健康产生比任何已知药物或医疗方式更深远的影响。

果糖:糖尿病和肥胖病背后的推动力

科罗拉多大学肾内科负责人理查德·约翰逊博士(Dr. Richard Johnson)是一名在瘦素抵抗及它在形成糖尿病时所起的作用方面的专家。约翰逊博士对我的关于糖类,肥胖症和糖尿病的文章来说一直是一个重要的贡献者。他的书,The Fat Switch (脂肪开关)粉碎了我们很多由来已久的关于饮食和减肥的误区

约翰逊博士解释了消耗果糖如何激活一个功能强大的生物开关,使我们增加体重。在新陈代谢上,这是一种非常有益的能力,允许包括人类在内的许多物种在食物缺乏的时代生存下来。

不幸的是,如果你现在生活在一个发达国家中,那儿粮食充足且容易获得,这种脂肪开关已经失去了它的生物优势,它非但不能帮助许多人活得更久,实际上它正在对他们不利,并过早地杀死他们。

你可能会有兴趣知道“因糖而死”一点也不夸张。果糖在标准饮食中的海量存在是这个国家中糖尿病比率上升的一个主要因素。你的身体出于能量的目的使用葡萄糖(常规糖类含 50% 的 葡萄糖),果糖则被分解成各种能够摧毁你的健康的毒素。

糖尿病药物并不是答案

大多数常规的2型糖尿病治疗用药物,要么提高胰岛素要么降低血糖。

正如我已经解释过,问题是糖尿病并不是一种血糖疾病。关注糖尿病的症状(就是血糖很高)而不解决根本原因是徒劳无益的,甚至可能是非常危险的。几乎100%的2型糖尿病患者可以被成功治愈而无需药物。你或许会惊讶地知道,你可以进食,运动,以你自己的方式生活来进行康复。

有效的糖尿病饮食和生活方式小窍门

我已经将各种增加你的胰岛素和瘦素敏感性 - 以及预防或逆转糖尿病 - 的有效方法,简化成六个简单的,非常可行的步骤。

  • 运动。与在患病期间避免运动的普遍建议相反,保持健身对控制患糖尿病等疾病是非常重要的。事实上,这是最快,最有效的方法之一来降低你的胰岛素和瘦素抵抗。今天通过阅读更多关于山顶健身和高强度间歇训练 - 更少的锻炼时间,更多的好处,来获得一个良好的开端。
  • 消除谷物和糖及所有的加工食品,特别是那些用果糖和高果糖浆制成的食品。传统的糖尿病治疗在过去 50 年中失败的部分原因是它那具有严重缺陷的饮食原则。 

    从你的饮食中消除所有的糖类和谷物 - 甚至是像全麦的,有机的或发芽的谷物等的“健康”谷物。避免面包,面条,谷物,大米,土豆,和玉米(它实际上是一种谷物)。你可能也需要限制水果,直到你的血糖得到控制。

    特别重要的是需要消除加工肉类。在一个具有开创性的研究中,第一次将加​​工肉类与未加工肉类进行比较,哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,食用加​​工肉类具有高出 42% 的心脏疾病风险和高出 19% 的2型糖尿病风险。有趣的是,他们并没有在那些食用如牛肉,猪肉,羊肉等未加工的红肉的人群中发现任何心脏疾病或糖尿病的风险。
  • 除了果糖外,还要消除反式脂肪,它会干扰你的胰岛素受体,增加你得糖尿病和炎症的风险。9
  • 从高质量的,动物性来源中摄取足够的ω-3脂肪酸
  • 监控您的空腹胰岛素水平。与你的空腹血糖,空腹胰岛素水平,或 A1-C 一样重要,应该是在2和4之间。你的水平越高,你的胰岛素敏感性越低。
  • 摄取益生菌。你的肠道是一个多种细菌生存的生态系统。你拥有的好细菌越多,你的免疫力也越强,你的整体功能也越好。通过进食如纳豆,味噌,酸牛奶等的发酵食物和培养的蔬菜,优化肠道菌群。你也可以摄取高品质的补充益生菌。
  • 日光照射在在治疗和预防糖尿病方面显露才华,有研究揭示在高水平的维生素D和降低的2型糖尿病,心血管疾病和代谢综合症的风险之间有显著关联
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