痛风

概要一览

  • 痛风曾经是一种罕见疾病,事实上,许多世纪以前,它曾被认为是一种富人的苦恼,甚至被称为“国王的疾病”,因为它在那些可以接触到各种食物和酒类的贵族中更为常见。
  • 常规医学告诉你,治疗和缓解痛风的唯一途径就是摄取药物和止痛药,但我不赞同 - 有自然的方式可以有效地缓解,治疗,并防止这种痛苦的状态。
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痛风:事实与信息

2016年2月2日 | 4,768 查看 |
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Mercola博士

痛风曾经是一种罕见疾病,事实上,许多世纪以前,它曾被认为是一种富人的苦恼,甚至被称为“国王的疾病”,因为它在那些可以接触到各种食物和酒类的贵族中更为常见。

对痛风不应该掉以轻心。问一问那些患有此病的人们,他们也许会告诉你这种病引起的令人难以忍受的疼痛 - 通常被比喻为“被火钳刺穿” - 使他们在许多个晚上难以入眠。

常规医学告诉你,治疗和缓解痛风的唯一途径就是摄取药物和止痛药,但我不赞同 - 有自然的方式可以有效地缓解,治疗,并防止这种痛苦的状态。

什么是痛风?

痛风是一种类型的关节炎,它表现为疼痛,僵硬和关节发炎。“gout”(即痛风)一词来源于拉丁文的“gutta”和古法语“gote”,意为“下降”。几百年前,人们认为痛风是由粘液质造成的:在古代西方生理学中,粘液质是四种体液之一,它们决定了一个人的脾性和特点。这些体液会从血液中渗出并沉积在关节中,从而造成令人苦恼的疼痛。

这个古老的观点离真相并不遥远,人们发现,实际上痛风是由于尿酸过多从而在关节内结晶而造成的。从本质上讲,当控制血液中尿酸量的新陈代谢过程中止时,就产生了痛风。

痛风在男性中更为普遍,男性血液中的尿酸水平通常比女性高。但这并不意味着女性可免于这种疾病 - 实际上女性在绝经后也有可能得痛风。当一名女子到达更年期后,她体内雌激素的产生会急剧下降,这有助于肾脏排出尿酸。如果没有足够的雌激素,女子的尿酸水平将开始上升。

截至 60 岁,男性和女性中的痛风病例数几乎相等。

痛风的迹象和症状

痛风的症状一般为急性 - 它们通常在夜间发作,毫无预警。病情通常会表现在大脚趾(足痛风),但也可发生在身体的任何关节。

痛风发作,也被称为“耀斑”,千万不能掉以轻心,因为发作时伴有极大的痛苦。你的皮肤会变得极度敏感,变红并发炎。在发作区域哪怕是最轻微的压力,如用床单覆盖他们,都会变得难以忍受。

下面是一些常见的痛风症状:

脚踝,手,腕,膝,脚的关节处有剧烈疼痛,特别是大脚趾。发作区可能会感到发热或发烫 结节(痛风结节)在手肘,手,或耳朵上 红色,嫩,和关节肿胀
皮肤发红或发紫(很多患者误认为这是一种感染) 病发关节处灵活性较差且运动受到限制 发烧

急性痛风的症状通常在 3 到 10 天内会消失,下一次发作可能要到数月甚至数年以后,如果还会发作的话。但是,请注意 - 如果不解决这种病,你将会遭受更多次的痛风发作。你体验的耀斑痛风发作次数越多,痛风也会变得越严重并且持续时间也越长。

痛风的反复发作也可对你的关节和周边地区造成严重损害。这就是为什么我强烈鼓励你在痛风还没有对身体造成不可逆转的危害之前尽快治疗它。有天然的,无毒的方法来帮助你的身体摆脱这种疾病。

但在我进入痛风的治疗方案之前,让我们先分析一下这种疾病的发生原因。

痛风和你的尿酸水平之间的关联

痛风的形成是因为某些特定风险因素,如不健康的生活习惯和医疗条件。遗传学在此病的发生发展中也起了次要作用。如果你父母的一方或双方有过痛风,你和你的孩子的得病机会也会很高。

不过,我相信有一个可以诱发你得痛风的显著因素,它就是进食那些严重破坏你的尿酸水平的不健康食物。当你有高尿酸血症时,你会有痛风发作。

通常情况下,尿酸溶解在你的血液里,通过肾脏,不会造成任何伤害。但是,你的身体可能会制造出过多的尿酸或无法排出足够的尿酸到尿液中。这将导致尿酸在关节和周围组织处堆积形成针状晶体,从而导致剧烈的疼痛。

高尿酸血症通常没有症状,但如果你不解决它并且你血液中的尿酸水平继续上升,你的耀斑痛风发作的风险也会增加。它也会使你有下列健康状况风险:

糖尿病 高血压 高胆固醇
肾脏疾病 心脏病

超重或肥胖让你处于痛风高风险群中

我一直告诫超重或肥胖的危险,以及它如何会引发许多健康问题。痛风是这其中之一的后果。今天约一半患有痛风的人体重超重。

痛风是一种炎性病况 - 它是由你体内与代谢综合症相关的炎症引起的,它的病况特征是中心性肥胖,高血压和葡萄糖及胰岛素代谢受扰。据医学资料,痛风患者人群中大多数人患有代谢综合症。

还有,体重过重会加剧痛风发作,因为它需要额外的支撑。这进一步刺激了你已经敏感的神经末梢。不要感到奇怪,超重的痛风病人更容易体验到更多痛苦和强烈的耀斑。事实上,肥胖会加剧任何类型的关节炎。你能做的最好的事情就是减轻体重并远离它

治疗痛风真有必要使用药物吗?

如别嘌呤醇和秋水仙碱等的痛风药物是通过减少晶体形成,降低你的尿酸水平,或阻止你身体的自然炎症反应来工作的。他们有很危险的长期效果,因为痛风可能是一个终生病况,按照常规建议并在很长一段时间内服用这些药物有可能会严重你的健康。

一个好消息就是,有天然的,可以帮助缓解痛风症状的抗炎疗法。在这些疗法中,卡宴霜(cayenne cream是其中一种疗法,也被称为霜辣椒素(capsaicin cream)。它来源于辣椒干,通过消耗你身体的 P 物质供给 - 神经细胞中发现的,向大脑传递疼痛信号的一种化学物质 - 缓解疼痛。

以下是其他我强烈建议的整体性缓解疼痛的替代品:

乳香(乳香素或“印度乳香”)。它含有活性抗炎成分,可减轻疼痛。 磷虾油。动物研究发现, EPA 和 DHA 这两种 ω - 3 脂肪酸具有抗发炎的特性,可以减少关节炎症并促进关节润滑。 萝蛋白酶。这种天然的抗炎剂在新鲜菠萝中发现,但也可以补充形式摄取
鲸蜡醇肉豆蔻脑酸脂(CMO)。在奶油和鱼类中发现,它起到关节润滑剂和消炎的作用。我局部使用 CMO 以缓解腱鞘囊肿和每次我使用非人体工程学键盘时因腕管综合症而带来的轻微的恼人的疼痛。 月见草,黑醋栗和琉璃苣油。它们含有 γ 亚麻酸(GLA),一种对关节炎疼痛有用的必需脂肪酸。 姜。它是一种具有抗炎和止痛性能的天然的免疫系统助推器。你可以吃新鲜的生姜或用它制作美味的姜茶。

这些都是神奇的具有抗炎特性的天然疗法,这些特性不仅适用于痛风,也适用于慢性疼痛和像类风湿性关节炎和骨关节炎等的其他类型的关节炎。

新鲜樱桃和草莓有助于减少痛风发作

我经常告诫食用大量的含糖水果可能会使糖转化成多余的毒素。然而,研究显示,新鲜的有机浆果,尤其是樱桃和草莓,可以为痛风患者带来益处,只要他们适量饮用

酸樱桃含有花青素和生物类黄酮,这两种功能强大的抗氧化剂可以减缓环氧合酶 1 和环氧合酶 2,有助于缓解和预防痛风和关节炎。一项研究发现,在 600 名痛风患者中,那些每天吃半杯酸樱桃(10 至 12 樱桃)或食用樱桃提取物的人的后续痛风发作的风险降低了 35% 。同时,那些在两天内食用三份的人的风险降低了50%。

相同的效果也可以见于浆果,特别是草莓。草莓不仅是一种抗氧化剂自由基的丰富来源,它还帮助你消除体内尿酸。

如果新鲜浆果已过季,你可以买浓浆浆果汁,但一定要寻找一种有机的,未经高温消毒的品种,即没有 HFCS 也不含其他糖类。每盎司樱桃浓缩果汁相当于 55 至 60 个酸樱桃 - 这意味着你必须吃 55 至 60 个樱桃来获得同样的健康益处,它们含有太多糖份!浓缩后,你无需摄取糖份就可以从中获得好处。你也可以去买有机冷冻或罐装的酸樱桃或草莓。

其他有助于预防痛风的生活习惯

正如我经常告诉我的读者们,几乎所有的慢性疾病都可以通过实践健康生活方式的方法来避免。附上以下这些关于痛风治疗方案的健康小贴示,以帮助你有效地管理或治疗这种病情:

  • 限制加工食品并用健康脂肪替代非蔬菜碳水化合物。众所周知,加工食品含有大量的果糖,人工添加剂和防腐剂 - 要不惜一切代价避免它们。同时,用健康脂肪替代非蔬菜碳水化合物会有助于优化和规范你的胰岛素和瘦素水平。一些有益脂肪的最佳来源包括椰子和椰子油,鳄梨,橄榄和橄榄油,生奶油,及如澳洲坚果,核桃,和山核桃等的生坚果。
  • 饮用纯净水。你的血液,肾脏和肝脏需要水来解毒,以便从你体内排除如尿酸等的毒素和废物。因此,与其喝含有果糖及有毒添加剂的果汁和汽水,还不如选择纯净饮用水。
  • 通过日光浴获取足够的维生素 D维生素 D 是每个人都需要最重要的营养素之一,研究已证明它对人体健康的整体作用。它影响了你体内超过 2000 个的基因和许多生理过程,它在糖尿病,心脏疾病和癌症等疾病的预防中是一个关键角色。
  • 处理好你的压力。连保守的 Center for Disease Control (CDC - 疾病预防控制中心)都声称,85%的疾病都有一个情感因素。当你感到有压力,你的身体会释放应激激素皮质醇,从而使你的身体处于一种“战斗或逃跑”模式 - 你的心脏速率和血流量会增加,你的肺吸入更多的氧气,而且你的部分免疫系统暂时被抑制,减少你对病原体和其他外来侵略​​者的炎症反应。
  • 接地。接地就是赤脚走路,使你的身体与地面相连接。当你接地时,自由电子从地面转移到你身上。这些自由电子可能是人类已知的最有效的抗氧化剂,能帮助你中和组织中的自由基。接地也使你的血液变稀薄并且粘性降低,从而可以帮助你避免心脑血管疾病。
  • 获取足够的高质量睡眠。健康食品或运动再多,都无法抵消不良睡眠习惯带来的负面影响。高质量的睡眠对于一种健康的生活方式是至关重要的,没有它,你将暴露在许多身体病痛和疾病下。睡眠不足还会影响你的生长激素的产生,从而导致早衰。
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