哮喘

概要一览

  • 生姜具有强大的抗炎和其他功效,有助于缓解疼痛、控制血糖、保持心脏健康、控制体重等等
  • 新研究发现,在异丙肾上腺素中加入生姜化合物,即可让一种名为 β 激动剂的哮喘治疗药物增强其扩张支气管的功效
  • 生姜对胃肠道尤其有益,有助于缓解恶心、孕妇晨吐和晕动病
  • 新鲜生姜的使用非常简单;只需用削皮刀为生姜去皮,然后切成薄片(或切碎),加入茶饮或菜肴中
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生姜有益于哮喘患者

2016年10月10日 | 617 查看 |

作者:Mercola 博士

生姜有着数百年的药用历史,在美国,它由于能够缓解恶心和肠胃不适而广受欢迎。

毫无疑问,它是我所知道的治疗恶心的最佳方式。您不需要太多,只需将指甲大小的生姜切成碎末,然后吞服。它能起到立竿见影的效果。

但现在,一项新研究发现,这种天然植物根还具有其他多种功效,包括缓解关节炎疼痛、保持心脏健康,并有益于哮喘患者,因为对于治疗哮喘病的传统药物,生姜可增强其扩张支气管的效果。它甚至有助于控制体重!

生姜具有抗炎功效,有助于缓解疼痛

由于具有抗炎功效,几个世纪以来,生姜一直是人们用来缓解疼痛的有力工具。2001 年,一项调查发现,生姜油可以帮助骨关节炎患者缓解膝关节疼痛。

今年早些时候的一项研究发现,如果运动员每天服用三克(略少于一茶匙)肉桂或生姜,即可显著减轻肌肉酸痛。研究甚至发现,生姜和布洛芬一样,都能有效缓解女性痛经。

此外,生姜所具有的缓解疼痛的功效具有非常深远的意义。例如,研究还发现,除了减轻肌肉和关节疼痛,生姜还可以像偏头痛药物舒马曲坦 (Sumatriptan) 一样,减轻偏头痛的严重性,但它的副作用更少。

生姜有助于治疗多种哮喘症状

美国胸科协会国际大会 (American Thoracic Society International Conference) 发布的一项近期研究表明,在异丙肾上腺素中加入生姜化合物,即可让一种名为 β 激动剂的哮喘治疗药物增强其扩张支气管的效果。

治疗哮喘的传统方法通常需要用到非甾体支气管扩张剂,这种抗炎剂一般采用吸入形式,以便让肺部的平滑肌细胞进一步松弛。

这有助于打开您的呼吸道。如果这样不奏效,下一步通常就是吸入类固醇,这是一种非常强大的消炎药。

生姜之所以有助于治疗哮喘,部分是由于它具有显著的抗氧化活性,而这又得益于它含有姜辣素、姜烯酚和姜油酮等成分。人们相信,这些化合物具有强大的抗炎和止痛特性,其效果类似于非甾体类抗炎药物 (NSAID)。

生姜可以促进支气管扩张,相比于目前市场上的各种治疗药物,它是更加安全的替代品,或至少可作为辅助药物,而这也是目前急需的治疗方法。哮喘是一种非常严重的疾病,如果不予治疗,可能夺走人的生命,但哮喘药物本身也具有严重,甚至致命的副作用。

例如,常见哮喘药物舒利迭 (Advair) 含有长效的 β 激动剂 (LABA) 沙美特罗,这实际上会导致哮喘发作的后果更加严重,同时也会增加因为哮喘问题致死的风险。 

上述研究中使用的哮喘药物为异丙肾上腺素,这种药物与 20 世纪 60 年代哮喘病人死亡率大幅上升存在一定关联,另外,研究也发现传统哮喘治疗药物可能增加您患心脏病、白内障和骨质疏松症的风险,并且它引起的健康问题远不止这些。

如果您患有哮喘,建议您尝试布捷伊科呼吸法,它将告诉您如何让吸气量恢复正常,或换言之,如何纠正慢性换气过度 (chronic hyperventilation)。一旦呼吸正常,您的组织和器官就可以更好地进行氧合作用。

生姜用于治疗恶心和晕动病

生姜对胃肠道尤其有益,它既可作为驱风剂(防止肠胃气胀),又可作为肠道解痉药(意味着它可以舒缓您的肠道,防止痉挛)。如果您患有晕动病或恶心(比如怀孕或化疗引起的恶心),生姜也应该成为您餐桌上的常客。研究显示:

  • 每天食用一克生姜,即可减少孕妇的恶心和呕吐现象,而且,对于减少晨吐,生姜往往比安慰剂更有效
  • 每天服用生姜补充剂,可减轻化疗引起的恶心
  • 生姜有助于减少呕吐以及晕动病的其他症状

生姜有益于糖尿病患者

如果您患有糖尿病或前驱糖尿病,请注意如下信息。生姜对糖尿病具有很好的预防和治疗功效,它会影响胰岛素的释放和作用,从而改善碳水化合物和脂类代谢。

某综合评论称,一项研究发现,每天服用三克干生姜粉,连续 30 天后,糖尿病参与者的血糖、甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平均有所下降。研究人员认为生姜对糖尿病具有积极影响,这主要由于它可以:

  • 抑制碳水化合物代谢过程中的酶
  • 增加胰岛素释放,提高胰岛素敏感性
  • 改善脂质结构

生姜还能预防糖尿病并发症,能够为糖尿病患者的肝脏、肾脏、中枢神经系统和眼睛提供保护。

生姜可促进饱腹感,有助于控制饥饿感

这种温和香料的另一个益处,就是可以加快让身体产生热量,减少饥饿感,从而对体重管理产生积极影响。 

和辣椒以及姜黄一样,生姜也可在短时间内帮助让您的身体产生热量,而您的身体又需要通过燃烧脂肪等营养物质来产生热量,显然就会对新陈代谢和脂肪贮存产生影响。研究表明,食用发热的食物可让新陈代谢的总体速率加快 5%,并让脂肪燃烧的速度加快 16%。

它还可以阻止减肥伴随而来的代谢速率减慢。

食用生姜的更多理由······

生姜用途广泛,它具有抗菌、抗病毒、抗氧化和抗寄生虫功效,并且这些只是它所具有的 40 多种药理作用中的一部分。根据 GreenMedInfo 开展的一项调查,生姜有益于:

  • 改善中年妇女的认知功能
  • 预防呼吸道病毒
  • 减少眩晕
  • 促进脂肪的消化和吸收
  • 防止环境化学物质(如防腐剂)的毒性作用

过去十年间,研究人员还发现,生姜能显著改善心血管健康,因为它能够:

  • 预防动脉硬化
  • 降低胆固醇水平
  • 防止低密度脂蛋白 (LDL) 氧化

最后,《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition) 发布的一项研究发现,无论在体内还是体外试验中,生姜都具有抗癌活性,这表明它能够对前列腺癌的管理带来积极影响。

如何使用生姜

如果您之前从未用过生姜,可能会觉得它粗糙的棕色表皮有点吓人,但它的使用非常简单。其中最简单的方式之一,就是将一段几英寸长的生姜切碎,然后将其浸泡在热水中,制成新鲜的生姜茶。您也可以用削皮刀为生姜去皮,然后切成薄片(或切碎),加入茶饮或菜肴中。

在不削皮的情况下,新鲜生姜至少可在冰箱中存放三周,如果冷冻的话,则可存放半年甚至更久,这样一来,您就可以随时在厨房备上一点生姜。您也可以尝试将新鲜生姜和其他温和香料搭配,如肉桂,制作一杯适合早晚或餐后饮用的茶······然后观察自己是否能体验到上文中提到的各种益处。

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