椰子油

概要一览

  • 椰子油是一种是功能强大的抑制剂,可有效对抗致病微生物,如病毒、细菌和原生动物,这很大程度上要归结于其中含有大量天然月桂酸
  • 除直接食用,带来各种健康益处以外,椰子油还有多不胜数的其他用途,比如外用美容产品、口腔健康和急救处理,以及一般的家具清洁和消毒
  • 了解椰子油如何取代 14 种您最经常使用的美容产品,以及它如何呵护凌乱干枯的头发
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椰子的多种用途:简单的,陌生的,奇怪的,应有尽有

2016年12月12日 | 1,337 查看 |

作者:Mercola 博士

数千年来,椰子油一直是备受欢迎的食物和美容佳品。它可以杀死所有类型的微生物,无论是病毒、细菌还是原生动物,其中很多种微生物都会危害您的健康,因此,为您的身体补充高品质脂肪是保持最佳健康的关键所在。

椰子油中约 50% 的脂肪是月桂酸,这在自然界和非常罕见。事实上,在地球上的所有物质中,椰子油中的月桂酸最为丰富。

您的身体会将月桂酸转化为甘油单月桂酸酯,研究证实,这种甘油一酸酯可有效对抗耐抗生素的葡萄球菌和链球菌。

它还具有抗真菌的作用,并可有效杀死某些病毒,如 HIV、疱疹、流行性感冒、麻疹、革兰氏阴性细菌和肠兰伯氏鞭毛虫等原生动物。

椰子油由中链脂肪酸 (MCFA) 组成,这种脂肪便于消化,且可以轻松穿透细胞膜。MCFA 会立即被您的肝脏转化成能量,而不是作为脂肪储存在体内。也正因为如此,我认为椰子油是取代非植物碳水化合物的理想之选。

椰子油不会对肠道造成刺激,也不会造成血液中的胰岛素飙升,如果您想快速补充能量,只需食用一匙椰子油,或将其加入食物中。

为增加椰子油在饮食中的比重,您可以将其加入咖啡或茶,代替其他甜味剂。它还有助于改善脂溶性维生素的吸收,因此,在每天补充维生素的同时喝下一匙椰子油,即可促进维生素的有效吸收。

椰子油的一般健康益处

促进心脏健康 支持适当的甲状腺功能
促进健康的大脑功能 强化免疫系统
为身体提供优质燃料,维持旺盛的新陈代谢,帮助减轻体重。 维持健康和年轻的肌肤

椰子油可取代多种美容和个人护理产品

Delicious Obsessions此前发布的一篇文章也列出了这种家居用品的多达 122 种创意用途,包括 21 种 DIY 椰子油护肤配方。

卸妆油:用棉球蘸上椰子油,然后在面部轻轻擦拭。然后用干净的棉球或湿布擦干净。
洁面乳:将一撮椰子油抹在面部和颈部,轻轻按摩。然后用湿布情绪干净,拍干水分。
身体磨砂膏:在玻璃罐中加入相同份量的椰子油和有机蔗糖,充分混合。在干燥的皮肤上涂抹磨砂膏,然后淋雨或泡澡。
面部磨砂膏:将椰子油与小苏打或燕麦片混合(而无需使用糖),然后加入肉桂,即可制作成温和的面部磨砂膏。
剃须润肤乳:在剃须部位抹上一层薄薄的椰子油,然后像平常一样剃须。椰子油中的月桂酸可作为抗菌剂,用于在剃须造成的割伤。
面部和身体保湿霜:您可以单独使用椰子油,也可以将其加入最喜爱的精油。(确保使用可安全外用的优质精油。)
眼霜:在眼周涂抹薄薄一层椰子油,可软化细纹,呵护脆弱、松弛的肌肤。
表皮润滑膏:将少量椰子油涂抹至表皮,软化干燥的肌肤。
除臭剂:在腋窝下直接涂抹少量椰子油,即可去除气味,这主要得益于椰子油具有抗菌性能。如果您喜欢,还可以加入少量小苏打,或使用椰子油、小苏打和木薯粉自制一款除臭剂。
泡澡:在泡澡时加入椰子油,有助于为干燥瘙痒的皮肤保湿(务必在使用后搓洗浴缸,以免滑倒!)确保水温高于 76 华氏度,否则椰子油可能凝固。
肥皂:椰子油是很多自制肥皂配方的基础成分之一,比如这个 NourishingJoy.com 提供的配方。
唇膏:您可以直接涂抹少量椰子油,或将椰子油作为制作唇膏的基础成分之一。您可以在网上找到各种各样的配方,但以下是 The Liberated Kitchen 提供的一种配方。
牙膏:将小苏打和椰子油混合,即可取代一般的牙膏。小苏打可温和清洁牙齿,而椰子油的抗菌特性有助于抑制有害细菌。您可以利用精油让牙膏更加完善,可参考DeliciousObsessions.com 列出的配方。
杀虫剂:将椰子油与优质精油混合,涂抹于皮肤表面,有助于让您远离咬人的蚊虫。其他有效的选择还包括:薄荷、香蜂叶、迷迭香、茶树精油、印度楝、香茅 (爪哇香茅)、香叶醇、薄荷油(一项研究发现,薄荷油的效果比避蚊胺高出 10 倍)和/或香草油

头发的最佳伴侣

椰子油具有众所周知的护发功效。大部分女性都喜欢将椰子油作为洗发前使用的护发素。将椰子油涂抹在干燥的头发上,然后轻轻按摩,保留半个小时或更长时间。您甚至可以整夜使用,只需戴上浴帽,防止弄脏枕头。然后像往常一样清洗和定型。

如果以这种方式涂抹,椰子油可以防止水分渗透到发丝,导致角质层或发丝表面耸起,从而更容易受到损伤或出现断裂。此外,如果将涂抹椰子油作为洗发前的护理,在洗发期间,毛发纤维会稍微膨胀,从而让少量椰子油渗透到发丝深层。

口腔健康益处

正如上文中提到的,椰子油与小苏打混合,可制作成简单、实惠但非常有效的牙膏。如果您想要一款无氟牙膏但又不想花多余的钱,那么,椰子油也是不错的选择,因为无氟牙膏比一般加氟牙膏品牌更为昂贵。

我认为能让椰子油发挥显著作用的另一种口腔护理方法,就是油拔法。这种方法令我的噬斑明显减少,从而让我前往牙科诊所看诊的频率大为降低。(在饮食中加入发酵蔬菜是我使用的另一种创新的口腔护理方法。)

油拔法至今已有数千年的历史,它最初起源于阿育吠陀医学 (Ayurvedic)。我个人觉得,将这种方法与椰子油的抗菌性能相结合,将成为非常强大的健康工具。传统医学建议使用芝麻油,但其中的 ω-6 脂肪的浓度相当之高。

因此,我认为椰子油才是更好的选择,在我看来,它的味道也更好。但从机械和生物物理的角度而言,两种油脂同样有效。

油拔法就是使用油脂来冲刷口腔,就像使用漱口水一样。将椰子油含在口中,保持 15 分钟,它会在您的口腔中到处游走,清除其中的细菌。如果您和我一样喜欢这种方法,希望收到更好的效果,可以尝试 30-45 分钟。

这个过程可以让油脂吸出细菌、病毒、真菌和其他残渣。最佳时机是早上早餐前,但如果您喜欢,您可以在任何时间进行。如果时间允许,我会一天清理两次。完成之后,吐出油脂,用清水漱口。不要吞下油脂,因为其中含有大量从口腔吸出来的细菌,以及各种潜在的毒素和残渣。

如果采用正确的方法完成,油拔法将具有显著的清洁、消毒和治疗功效,不仅有益于您的口腔和鼻窦,还有益于您的全身上下。念珠菌和链球菌是口腔内最常见的有害细菌,这些细菌及其产生的有毒废物可能导致菌斑聚集和蛀牙。

另外,它还会导致您全身上下出现继发感染和慢性炎症。油拔法有助于防止这些微生物通过血液从口腔扩散到身体其他部位,从而导致身体内的毒素给免疫系统施加过多压力。

椰子油作为治疗方法

耳朵感染:在两边耳道内分别滴入几滴椰子油。如果椰子油凝固,您可以将少量椰子油放在小酒杯或其他容器中,然后将容器放入热水中,即可将其溶解 皮疹和皮肤刺激,包括水痘和带状疱疹:将几滴椰子油涂抹于感染部位
真菌和/或酵母菌感染,如香港脚和癣菌。如需治疗真菌感染,您可在椰子油中加入少量牛至油或茶树精油。 蚊虫叮咬和蜜蜂蜇刺
唇疱疹:将椰子油与少量牛至油混合,在症状出现时立即涂抹。 经常性流鼻血:定期将少量椰子油涂抹于鼻孔内侧,即可有效改善
鹅口疮 痔疮:如需提高其治疗功效,还可加入少量薰衣草精油
阴道干涩 会阴按摩:孕妇可在分娩前一个月左右开始,每天用椰子油按摩会阴部,帮助减少阴道撕裂和/或外阴切开术的几率。

椰子油——治疗头虱比氯菊酯更有效

近期在《欧洲儿科杂志》(European Journal of Pediatrics) 发布的一项研究发现,在治疗头虱方面,椰子油和茴芹结合,效果是通常在处方中开具的氯菊酯乳液的近两倍。研究作者指出:

我们设计了一项随机、对照的平行小组试验,我们将 100 位被头虱感染的参与者分成两组,连续 9 天使用两种喷雾,旨在调查可可油和茴芹喷雾的活性,同时了解氯菊酯乳液是否依然有效。

与氯菊酯(50 人中有 21 人治愈,42.0%)相比,这款喷雾治愈的几率更高(50 人中有 41 人治愈,82.0%)。方案受试者的成功率分别为 83.3% 和 44.7%。三分之二的人表示酒精接触磨破的皮肤之后产生了刺激反应。

我们总结到,虽然氯菊酯乳液对某些人依然有效,但椰子油和茴芹制成的喷雾是效果更为显著的替代疗法[Emphasis mine]

看到大自然为我们提供如此之多的有效解决方案,帮助我们治疗各种疾病,难道您不会感到惊奇吗?

更重要的是,这种疗法的效果远远好于各种化学药物混合剂更有效。夏威夷有另一种非常有趣的治疗头虱的方法,就是将头发浸泡在醋中,等待其自然风干,然后将椰子油涂抹在头发上,等待一整晚。建议戴上浴帽,防止弄脏枕头。第二天,幼虱即可被轻松剔除。

椰子油的 14 种令人惊叹的家居用途

1. 清洗、护理您的木砧板,并给它消毒。记得在木砧板看上去快干燥时立即使用。
2. 在庭院制作堆肥茶时使用,以减少泡沫。
3. 作为金属擦光剂。请先在小范围内进行测试。
4. 滋润和软化皮革产品,然后再使用其他皮革护理产品。
5. 用椰子油代替猪油或玉米油,保养铸铁茶壶或炒锅。
6. 使用椰子油代替 WD-40,润滑吱嘎作响的铰链和粘性机械。
7. 用椰子油代替家具亮光剂,清洁和护理木质家具。请先在小范围内进行测试。
8. 润滑吉他琴弦。
9. 用湿布蘸取少量椰子油,清洁淋浴过后的皂垢。在这些区域碰上白醋,然后用无绒布擦干。
10. 在使用油性颜料后,用椰子油清洁双手和画笔,而无需使用矿物溶剂。
11. 在柔软的无绒布上滴少数椰子油,清洁和护理汽车内部。在表面轻轻擦拭,然后去除多余的椰子油。
12. 在口腔防护器上涂抹薄薄一层椰子油,进行清洁和消毒。不使用时可让椰子油保留在上面。使用前先冲洗干净。
13. 用无绒布蘸取少量椰子油,然后涂抹在室内植物的叶片上,以进行清洁并为其增添闪亮光泽。
14. 从几乎任何位置去除口香糖,包括沙发和头发。
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