内分泌干扰素的来源

概要一览

  • 内分泌干扰素会影响发育和生殖,还可能会严重影响神经和免疫系统
  • 此类化学物质常见于个人护理产品、清洁产品、不粘锅、塑料等物品中
  • 内分泌干扰型化学物质还常见于罐装食品、杀虫剂,甚至是收银机票据中
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10 种内分泌干扰素的来源和如何避免

2017年3月15日 | 482 查看 |


作者:Mercola 医生

从所周知,内分泌干扰素这种化学物质会影响发育和生殖,还可能会严重影响神经和免疫系统。

之所以会出现干扰,是因为此类化学物质会起到人体内激素的作用,包括女性雌激素、男性雄激素、甲状腺激素。

内分泌干扰型化学物质可能会阻止人体的激素信号,或者干扰激素或受体的形成或控制方式。

您的正常激素水平可能会被改变,或者这类化学物质可能会改变此类激素在体内流动的方式。自然资源保护委员会 (NRDC) 称:

内分泌系统是腺体和激素组成的复杂网络,可调节多种人体功能,包括生长、发育、成熟以及各个器官的运作方式。

内分泌腺体 — 包括脑垂体、甲状腺、肾上腺、胸腺、胰腺、卵巢和睾丸 — 会向血液中释放经过精准计算的激素,以天然化学信差的身份流转到人体的各个部位,以便控制控制和调节多种生命功能。

您可能会质疑,改变这些精确的系统是在玩火,但是每当您在家中使用普通日用产品时,您就是在对其进行改变。内分泌干扰素之所以如此危险,其中一部分原因是它们无所不在,其实我们大多数人每天都会接触多种此类化学物质。

内分泌干扰素与癌症、多动症等疾病有关

多种健康问题与接触这些常见的化学物质有关,其中包括:

青年男性隐睾症 儿童神经系统发育障碍 男性前列腺癌
儿童神经系统发育障碍 儿童多动症 (ADHD) 甲状腺癌

儿童和孕妇是风险最高的人群,但是可能数十年后才会看到损伤

最大的风险是在产前或生后早期发育期间进行接触,因为这段时间器官和神经系统正在形成。

但是有些损伤可能要等到数十年后才会看到,有越来越多的研究表明,很多成年人的疾病其实是在胎儿时期开始的。

最令人揪心的例子是己烯雌酚 (DES) 产生的影响,在 20 世纪 70 年代之前,这种合成雌激素药物曾被广泛开给孕妇,用于防止流产和促进胎儿生长。

后来发现,这种内分泌干扰素会产生令人难以置信的危害,导致青春期后出现生殖发育问题和阴道肿瘤。

受到影响的并不只有人类。研究发现,内分泌干扰素还广泛存在于受到污染的水源、空气和食物中,所以野生生物也面临着风险。

人们发现北美五大湖的鱼出现生殖问题,甲状腺异常肿大,这是一种称为多氯联苯 (PCB) 的内分泌干扰素引起的。

佛罗里达州一个地区的短吻鳄曾急剧减少,因为杀虫剂泄漏之后导致生殖器官削弱并抑制了成功生殖。短吻鳄及其鳄鱼卵都受到了内分泌干扰型化学物质的污染。

10 种常见的内分泌干扰型化学物质来源

《大纪元》最近汇编了 10 种常见的内分泌干扰素来源以及您的应对策略。

  1. 个人护理产品
  2. 洗发水、护发素、润肤霜、化妆品及其他个人护理产品中常含有内分泌干扰素,其中包括(但不限于)邻苯二甲酸盐。邻苯二甲酸盐是一组性别偏移化学物质,会导致多种雄性变得雌性化。

    这些化学物质干扰了野生生物的内分泌系统,导致多个物种出现睾丸癌、生殖器变形、精子数量低和不孕症,仅举几例,当中包括北极熊、鹿、鲸鱼、水獭。

    还有一种内分泌干扰型化学物质,三氯生,某些牙膏品牌中就有这种物质。转而使用天然和/或自制个人护理产品将有助于您避开这类接触。您还可以尝试减少每天使用的个人护理产品的种类。

  3. 喝水
  4. 您的饮用水可能被阿特拉津、砷和高氯酸盐污染,这些物质会干扰您的内分泌系统。请给您的水过滤,包括使用水龙头和淋浴/泡澡时,使用优质水质过滤系统可帮助您保护自己和家人。

  5. 罐装食品
  6. 在对 252 个罐装食品品牌的分析中,有 78 个仍在其罐装食品中使用双酚-A (BPA),其实这种物质已是一种人尽皆知的内分泌干扰素。BPA 与多种健康问题存在关联,尤其是孕妇、胎儿和幼儿,但是对成年人也会产生影响,其中包括:

    大脑结构性损伤 特定性别行为的变化和异常性行为
    多动、倾略性、学习障碍 青春期提前(性早熟)、刺激乳腺发育、破坏生殖周期、卵巢功能紊乱和不孕不育。
    脂肪生成和肥胖症风险增加 刺激前列腺癌细胞生长
    改变免疫功能 前列腺增大和精子数量减少
  7. 使用传统方式种植的农产品
  8. 杀虫剂、除草剂、工业废料可能会给使用传统方式种植的水果和蔬菜披上一层内分泌干扰型化学物质的外衣。尽可能购买和食用有机农产品和放养的有机食品,以便少接触内分泌干扰型杀虫剂和肥料残留物。

  9. CAFO 肉类、家禽和奶制品
  10. 在集中型动物饲养场 (CAFO) 饲养的动物通常还含有抗生素、激素和其他工业化学物,这些东西可能会干扰您的内分泌系统。请寻找自由放养、有机和在小规模当地农场饲养并避开使用此类化学物质的动物产品。

  11. 高汞鱼
  12. 被高浓度汞和其他重金属污染的鱼会引发问题,因为此类金属也会干扰激素的平衡。鲨鱼、剑鱼、大西洋马鲛、枪鱼和方头鱼是危害最大的鱼类,人们发现甚至连金枪鱼已受到了达到危险级别的高度污染。 

    养殖渔(海里的 CAFOS)体内的污染物浓度也越来越高,最好不要食用。食用海鲜时,请选择体格较小的鱼类,比如沙丁鱼、凤尾鱼和鲱鱼,因为这些鱼的体内含有的污染物浓度较低并且富含 ω-3 脂肪。

  13. 厨房产品
  14. 很多厨房中有塑料容器和不粘锅,这也是一种隐患。塑料窗口含有 BPA 或其他内分泌干扰型化学物质,这些物质可能会渗入到您的食物中,尤其是在塑料加热时。不论是对人体还是环境而言,用于制造不粘、耐沾污和防水表面的聚合与全氟烃基物质 (PFAS) 还有毒性,而且作用持久。

    不粘锅在加热时会释放全氟辛酸 (PFOA),这会引起甲状腺疾病、不孕症和发育生殖问题。更健康的选择包括陶瓷和搪瓷铸铁锅,这两种锅经久耐用、易于清洁(即期是最难清理的粘连食物也能在浸泡温水后擦除)并且完全呈中性,这表示不会向家中释放任何有害化学物质。

  15. 清洁产品
  16. 用于清洁地板、厕所、烤箱、窗户等地方的商品溶液通常含有更多工业化学物质,可能会让您的激素紊乱。例如,衣用洗涤剂和通用洗涤剂中常见的成份壬基酚聚氧乙烯醚 (NPE) 在欧洲被禁用,因为这种潜在的内分泌干扰素会导致雄鱼变成雌鱼。

    令人惊讶的是,自己制作清洁产品非常简单,混合使用醋、小苏打、精油和椰子油即可。

  17. 办公用品
  18. 办公环境中常用的墨水盒、调色剂和其他溶剂也是常见的内分泌干扰型化学物质的来源。使用此类产品时要谨慎,尽量减少接触为好。

  19. 收银机票据
  20. 热敏纸有一层遇热变黑的涂层(收银机中的打印机对纸张加热,使其印出数字与字母)。这种纸张还含有 BPA,研究发现,接触这类纸张足以升高全身内分泌干扰型化学物质的浓度。《分析和生物分析化学》的一项研究发现,在接受分析的 13 种热敏打印纸中,有 11 种含有 BPA。

    只要拿着这种纸五秒钟就足以使 BPA 渗入人体的皮肤,如果手指湿润或油腻(比如您刚好擦了润肤霜或吃过油腻食物),渗透的 BPA 将增加约 10 倍。

    最后,因为人们将收据放入钱包时常将其放在纸币旁边,所以纸币也可能会被 BPA 污染。在《环境科学与技术》发表的一项研究中,研究人员分析了 21 个国家的纸币含有 BPA 的情况,结果他们在每个样本中都发现了这种化学物质。

    所以,请尽量限制或避免在皮夹或钱包中放入收据,因为收据上的化学物质会沾到与它接触的其他表面上。我还要建议您在处理过收据和钱币后洗手,在擦过润肤霜或拿过油腻物之后要避免处理收据和钱币,因数这会增加您对有害物质的接触。

    如果您是收银员或银行出纳,需要经常接触这种纸张,您可以戴手套,尤其是您在怀孕或处于生育年龄时。

另外 19 个在家中减少接触的提示

  1. 尽可能购买和食用有机农产品和放养的有机家禽肉,以便少接触额外添加的激素、杀虫剂和肥料残留物。避免含有转基因的重组牛生长激素 (rBGH 或 rBST) 的牛奶和其他奶制品
  2. 不要食用使用传统方法或农场养殖的鱼,因为这些鱼往往被 PCB 和汞重度污染,可以补充一些经过优质提纯的磷虾油,或者食用野外捕获且经过纯净度实验室检测的体格较小的鱼。正因如此,我只吃在野外捕获的阿拉斯加三文鱼。
  3. 购买使用玻璃瓶罐包装的产品,不要选择塑料包装或罐装,因为化学物质会从塑料渗入到内容物中。
  4. 将食物和饮料存放在玻璃容器而不是塑料容器中,不要使用保鲜膜。
  5. 为幼儿挑选玻璃奶瓶,不要使用塑料吸管杯。
  6. 多吃生鲜食品。采用加工和预包装的形式进行销售的食品也常含有 BPA 和邻苯二甲酸盐等化学物质。
  7. 弃置不粘锅和煎锅,换用陶瓷或玻璃餐具。
  8. 过滤您的自来水 — 包括饮用水和洗澡水。如果您仅能承担其中一项的开支,过滤洗澡水可能更重要,因为您的皮肤会吸收污染物。若要去除内分泌干扰型除草剂阿特拉津,确保过滤器经过认证,能够去除这种物质。根据美国环境工作组 (EWG) 称,可以使用反渗透过滤器滤除高氯酸盐。
  9. 请尽量寻找由环境友好型、动物友好型、绿色、无毒和/或经过 100% 有机认证的公司生产的产品。这一条适用于任何商品,包括食品和个人护理产品,以及建筑材料、地毯、油漆、婴儿用品、室内装潢品等等。
  10. 使用配备了 HEPA 过滤器的吸尘器来去除室内灰尘,因为灰尘往往受到微量化学物质的污染。
  11. 购买家具、床垫或地毯垫等新产品时,请询问其中含有的阻燃剂类型。请留意和/或避开含有 PBDE、锑、甲醛、硼酸和其他的溴化化学物质的产品。除了不在家中摆放这些有毒物品之外,请选择放置一些天然含有较少可燃材料的物品,比如皮革、羊毛和棉花。
  12. 避免使用抗污防水布料、家具和地毯,以免接触全氟化化学物质 (PFC)。
  13. 尽量减少塑料娃娃和儿童玩具的使用,应选择使用天然木料或纤维制成的物品。
  14. 在家仅使用天然或自己制作的清洁用品。避免使用含有2-丁氧基乙醇 (EGBE) 和 二乙二醇甲醚 (DEGME) 的产品 — 这两种有毒乙二醇醚会损害生育能力以及伤害胎儿。
  15. 换用更加有机洗漱用品品牌,比如洗发水、牙膏、止汗剂和化妆品。比如,您可以将很多不同的产品替换为椰子油和小苏打。EWG 拥有杰出的数据库,可帮助您找到不含邻苯二甲酸盐和其他具有潜在危害的化学品的个人护理产品。
  16. 我还推荐使用最优质的有护肤系列,即完全天然又安全的洗发水、润肤霜、身体黄油。

  17. 将卫生棉条和卫生巾等女性卫生用品换成更加安全的替代产品。
  18. 避免使用人造空气清新剂、干衣纸、衣物柔顺剂或其他合成芳香剂。
  19. 请使用无香料产品。一种人造香料中可能含有几百种甚至上千种潜在有毒化学物质。
  20. 使用布制浴帘代替乙烯基淋浴帘。
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