大笑的好处

概要一览

  • 您更有可能当着别人的面大笑,当其他人大笑的时候被感染,或者,如果您熟悉某个喜剧演员,您会觉得他讲的笑话也会更好笑
  • 大笑 15 分钟可以消耗多达 40 卡路里
  • 大笑有助于提高短期记忆力和缓解压力
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有关笑,您可能不知道的 10 件事

2016年5月30日 | 510 查看 |
版本:中文


作者:Mercola 博士

如果您想要与来自地球另一端的人交流,但又语言不通,那么,微笑便是你们的最佳语言。笑是一种普遍认可的交流方式,这也说明了它对人类的重要性。

人们普遍认为,早在人类开始说话之前,就已经会笑了,它既是母亲和婴儿进行交流的趣味方式,又可以帮助人类练习发声,强化团体之间的纽带。即便在今天,只要一听到其他人大笑,我们的大脑依然会做出反应,让我们脸上也浮现笑容。

但实际上,笑在很大程度是一种无意识的反应;您不能强迫自己发笑。相反,笑通常由大脑机制触发,它会影响您的呼吸方式、面部表情甚至是手臂和腿部的肌肉。

大笑同样有益于您的身体健康,它有很多怪异和神秘之处,也因此成为人类(以及某些其他物种)最神奇的生理反应。

有关笑的 10 个趣味事实

神经系统科学家兼单人喜剧表演者 Sophie Scott 教授收集了有关笑的十大令人惊讶的事实。

  1. 老鼠被挠痒时也会发笑

    老鼠在被挠痒时也会笑,它们在一起玩得越多,就笑得越多。心理学家 Jack Panksepp 最先在 20 世纪 90 年代观察到了会笑的老鼠;他需要通过特殊设备才能听到,因为老鼠的笑声音调非常高。
  2. 让您发笑的原因更有可能是周围的人群,而不只是笑话

    根据研究大笑的专家 Robert Provine 开展的研究,您正在开心地大笑,原因更有可能是您身处人群之中。最重要的令人发笑的原因是其他人,而不是笑话或有趣的电影。

    通过对自然环境中大笑的 1,200 个对象进行观察,Provine 博士和他的团队发现,其中因为笑话而发笑的时间仅占总时间的 10%-20%。人们社交时大笑的次数比独处时高出 30 倍。
    在大部分情况下,只需发表平淡或稍微有点幽默的评论之后,人们就会发笑,这也表明就让人发笑的因素而言,发言的人比他所讲的话更重要。
  3. 您的大脑可以察觉假笑

    Scott 教授的研究显示,大脑可以区别真正的笑声和假装出来的笑声。当您听到假装或故意的笑时,笑声会在内侧前额叶骨皮层引发更多活动,这有助于让您理解其他人的情绪。
    这也表明,人的大脑会自动进入工作状态,分析为什么这个人会故意大笑。
  4. 笑声具有感染性

    有句话这样说:如果你笑,全世界都会陪着你笑,这其中其实有一定的科学依据:笑声实际上具有感染性。笑声会触发前运动皮质区的活动,这包括让面部肌肉和笑声更加协调,随时准备加入这场大笑。
  5. 如果您认识某个喜剧演员,会发现他的笑话更有趣

    熟悉度是幽默和笑声的重要因素,研究显示,对于同一个笑话,人们普遍会认为由著名喜剧演员讲述,比由他们不认识的人讲述会更好笑。
  6. 大笑可以消耗卡路里

    大笑可同时将能量消耗和心率提高 10% - 20%。这意味着,大笑 10 至 15 分钟即可消耗 10-40 卡路里。这在理论上听起来相当不错,但真要消耗这么多的卡路里,您通常要持续大笑一个小时或以上。
  7. 大笑有利于培养人际关系

    研究显示,在讨论敏感话题时,如果情侣之间能够用大笑和微笑来缓和气氛,那么,双方都能更好地接受直言不讳的意见,对整个恋爱关系的满意度也更高,他们恋爱的时间也会更长。
  8. 大笑需要特定的时机

    大笑都有一种与众不同的模式,那就是,它从来不会发生在一句话说到一半之时。相反,它更可能出现在句子结束之后,或在演讲的停顿时间,这表明语言是最重要的。

    喜剧演员也会利用自然趋势,让笑声在必要的时候出现和消失,并且,他们每说完一句话都会适当停顿,让观众在这个时候大笑。
  9. 笑声具有吸引力

    Provine 博士的研究发现,在与异性交谈时,女性大笑的时间是男性的 126%,而男性更愿意逗女性发笑。
    在对 3700 份报纸征婚广告进行观察之后,Provine 博士发现,提到的女性要多出 62%,比如她们希望找到有幽默感的男性;而男性有可能在广告中体现自己的幽默感。
  10. 有些事物几乎可以让每个人开怀大笑

    要想让所有人开怀大笑,光凭一个笑话是不够的。Scott 教授发现,在她的实验室中,让人大笑的最佳方法之一,是在别人都哄堂大笑的情况下,让几个人尽量保持严肃

大笑有助于提高记忆力

加利福尼亚州罗马林达大学 (Loma Linda University) 的研究人员探索了幽默对健康的影响。他们将 20 个老人分成两组:其中一组人观看一段趣味视频,另一组人静坐 20 分钟。在实验前后,两个小组都参加了短期记忆力测试······

在测试中,幽默小组的记忆力有了更大的提升,达到 43.6%;而静坐小组的记忆力仅提升 20%。此外,幽默小组的应激激素皮质醇也更低。研究人员称,大笑是对抗增龄性记忆衰退的有力方法。

研究结果表明,幽默具有临床医学方面的好处,并能为康复带来积极影响,可以用来支持老年人的全人健康(whole-person wellness)。要想提高老年人的生活品质,学习能力和延迟记忆至关重要——无论从思想、身体、精神、社会和经济方面考虑,均是如此。老年人或多或少都会经历增龄性记忆衰退。但现在,执业医师可以通过提供积极、愉快和有益的幽默疗法,来改善这些缺陷。

大笑具有增强免疫力、改善睡眠质量等诸多好处

大笑还有哪些好处?研究显示,大笑可以减少应激激素,增强免疫功能,同时让人产生愉悦积极的感觉。大笑还可以对生理、心理、社交、精神和生活质量产生积极影响,例如,越来越多的健康护理中心都在采用大笑疗法,作为辅助治疗方法。大笑瑜伽、大笑派对等群体欢笑活动逐渐风靡世界。以下列出的是大笑疗法的一小部分益处:

放松您的肌肉 刺激身体分泌天然止痛药(内啡肽) 改善睡眠质量
提高创造力,增强记忆力 促进消化 增加氧气摄入量
改善健康,培养积极情绪 提高免疫功能 降低血压

每天开怀大笑一场

孩童经常会把笑容挂在嘴边,但成年人日常生活中面临各种压力,脸上也逐渐失去笑容。如果可以,请务必每天找一些有趣的事物,让自己大笑一场。记住,当您在公司和其他人在一起时,更有可能绽放笑容,因此,和朋友、家人、同时共度愉快时光时,务必擦亮眼睛,寻找生活中的幽默。

一些专家建议,每个人每天都应该大笑 15 至 20 分钟,它和经常锻炼、多吃蔬菜同样重要。如果您觉得每天大笑一场是一件困难的事情,不妨看一下下面这个视频。它就是笑具有传染性的生动证明······

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