12 种改善室内空气质量的健康盆栽植物

放在起居室内的植物

概要一览 -

  • 室内空气污染是公共健康的一大威胁,它可以加剧罹患肺癌、心脏病、中风和认知功能衰退等疾病的风险
  • 住宅和办公室的空气污染源包括家具、地毯、个人爱好品、油漆和人工压制木橱柜
  • 盆栽植物不仅有助于提高生产效率和创新能力,而且还能吸收室内空气污染物,减少您患病的时间
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作者:Mercola 医生

您是否知道一些空气污染物的室内浓度要比室外高出 100 倍?我们需要用优质空气维持我们的呼吸系统和总体健康。

不幸的是,一些社会学研究发现,美国居民花在室内的平均时间接近一天时间的 92%。资料显示,公司雇员花在室外的时间为 2%,往返住宅和工作场所之间的时间为 6%。

这意味着,您呼吸的室内空气质量对自己的长期健康至关重要。根据美国环境保护署 (EPA) 的资料,糟糕的室内空气质量已成为我们每天面临的最大公共健康风险之一。

研究发现较差的空气质量与我们能立即体验到或数年之后才能发现的一些不同健康影响之间存在关联。了解自己所面临的室内空气污染,并通过轻微改变生活空间来控制污染可能有助于降低您的健康风险。

我们的室内空气质量可能比室外恶劣 100 倍

您可能认为室外空气受到了污染,而室内空气很干净,因为我们无法闻到化学物质气味或留意到住宅或办公室空气中的雾霾。结果是,室内空气可能比我们呼吸的室外空气更加危险。

根据 EPA 的资料,住宅内空气污染程度可能比室外高出 2-5 倍。我们在室内呼入的一些不同污染物甚至要高出 100 倍。

很多新住宅和建筑在建造时也同时考虑了降低公用设施费用的要求。这需要建筑或住宅业主自己对建筑进行通风换气。虽然这些建筑因未设置通风降低了公用设施费用,但也增大了我们的健康风险。

美国国家癌症研究所 (NCI) 以及疾病控制和预防中心 (CDC) 同时发现,80% 的癌症可以归因于我们的环境因素。

除造成大多数癌症的一些遗传因素之外,接触致癌化学物质和毒素是癌症诱发因素之一。

这可以追溯至 1977 年,当时四位科学家根据其研究数据证明,80% 的癌症由环境因素引发。 研究采用的数据涉及地理环境变动、不同时间的风险变化、移居者、相关性研究和个案报告。

我们在空气中呼入什么?

室内污染源指建筑、居民、天气、房屋结构、家具和污染源之间各种相互作用的组合。 居民产生的污染与抽烟和可能带入住宅的产品有关,比如空气清新剂和清洁剂。

导致住宅或办公室空气质量变差可能有多种不同因素。虽然挥发性有机化合物 (VOC) 已被列为一种空气污染因素,但我们住宅内可能有上百种散发 VOC 的不同产品。导致室内空气污染的多种因素包括:

石棉

细菌和病毒

建筑和油漆产品

一氧化碳

地毯

清洁用品和家用化学品

蟑螂

尘螨和灰尘

甲醛

宠物毛屑

二手烟

挥发性有机化合物

阻燃剂

挥发性有机化合物是一种相当危险的特殊污染物,主要从喷雾剂、清洁剂、木材防腐剂、个人爱好品和人工压制木家具等产品中从挥发出来。一些比较熟悉的名字是苯、甲醛和甲苯。

大多数健康研究主要关注一种挥发性有机化合物的作用,而对这些化学物质以组合形式出现时给我们健康造成的影响则知之甚少。虽然每种挥发性有机化合物的毒性已经确定,但这些物质并不存在真正的安全剂量,组合之后的毒性可能会更低。

室内空气污染如何影响我们的健康

室内空气污染症状

室内空气污染会给我们健康造成短期和长期影响。儿童尤其容易受化学物质和污染物影响,在家和学校都是如此。 密切留意儿童受到空气污染的症状,参与校区建设,改善空气质量。

遭受室内空气污染的短期症状与过敏或感冒类似。包括:

日益恶化的哮喘

眼镜发痒、流泪

头痛

昏眩

疲劳

喉咙沙哑

流鼻涕

虽然这些症状通常会在不接触污染物之后的几小时内消失,但我们的长期健康状况无法仅仅依靠离开污染环境来解决。这些健康状况包括:

  • 支气管炎、哮喘和肺气肿
  • 肺部组织加速老化和肺癌
  • 高血压、心脏病和中风
  • 寿命缩短
  • 认知功能衰退

盆栽植物有助于改善我们的住宅环境

盆栽植物是我们住宅和办公室内非常重要的功能性装饰,它可以使我们的空间变得明亮,使室内空气变得干净,并改善我们的情绪。

一些研究发现,盆栽植物有助于降低血压、提高注意力和生产效率、缓解焦虑程度和提高工作满意度,改善我们的工作和生活空间。

其他研究显示,在植物周围工作有助于提高准确度和取得更好工作效果。此外也提高了记忆力和专注度。研究人员发现,接触植物可以将记忆力提高 20%。

研究还显示,在个人工作空间附近摆放室内植物对病假天数和生产效率具有重要的统计学影响。从长期来看,这种相关性在应用于大量工作者身上时可能具有重要的现实意义。

植物还可能用于植物修复,或缓解空气、土壤和水污染。来自美国国家航空航天局 (NASA)、佐治亚大学和宾州州立大学的科学家发现,放在家中的盆栽植物有助于改善空气质量。

盆栽植物可以通过叶和根吸收污染物,这与植物从室外空气中清除制造厂、汽车和供暖系统排放的污染物的作用大致相同。

我们可以用于装饰和改善空气质量的植物

大部分阔叶植物都能从室内空气中清除某种污染物。但科学家还发现,有一些植物可以更好地从住宅和工作场所中清除挥发性有机化合物。1989 年,NASA 支持的一些初步研究确定,特定植物可能有助于减轻密封环境的污染。

研究人员继续研究了不同植物清除室内空气污染物的能力。最新的研究确定了最有益的 12 种盆栽植物及其能够清除的特定挥发性有机化合物。研究结果发表在美国化学学会的会议议程中。

青锁龙

特别适合吸收汽油、油漆、煤油和清漆散发的甲苯。这种植物在中等光照、单盆种植和室温条件下生长比较旺盛。可以使土壤在浇水间歇变干;叶子变为棕色时表示需要更多水分。

吊兰

这种植物可以从香烟中吸收高达 90% 的甲醛和一氧化碳,并吸收燃料中的邻二甲苯和塑料中发现的对二甲苯。(此种植物亦称为飞机草。)吊兰生命力顽强,即使没有熟练的园艺技能也能养护的很好。这种植物对宠物无害,易栽培。

擎天凤梨

在凤梨科植物中,擎天凤梨像菠萝一样,可以轻松从空气中净化胶水、家具打蜡、清洁剂和油漆散发的 90% 的苯。这种植物易在室内栽培,很少会产生虫害问题。非常耐旱,但也不能过度浇水。

加勒比树形仙人掌

这种可爱的仙人掌植物可以从所处空间中吸收高达 80% 的乙苯。乙苯主要从电子产品、施工材料、花园护理产品、玩具和家具中产生。

只要提供适量食物、光照和水,大部分仙人掌植物都可以在盆栽环境中旺盛生长。虽然仙人掌非常耐旱,但在室内种植比在地上需要更多的水。

龙血树

这种美观的杂色阔叶植物可以从家用清洁剂和洗甲水中吸收 90% 的丙酮。

蕨类植物

这种阔叶植物需要大量水,为您的住宅提供加湿作用。

和平百合

这种植物或者为单色品种,或者为杂色品种。百合在春天开放,不需要太多光照。可以将百合放在办公室内的便利位置,它们能够吸收数字设备发出的电磁辐射,并能加湿空气。

长春藤

长春藤易栽培、易护理,可以吸收香烟中的毒素,为哮喘患者带来清新空气。

无花果

无花果稍有护理难度,它们可以清除空气中的异味,减少住宅和办公室内的有毒物质。无花果有若干品种。

虎尾兰或岳母舌

这种植物易护理,生长旺盛。可以清除苯和甲醛,增大室内夜间供氧。

喜林芋

喜林芋属于偏好性的植物,易栽培,放在吊盆中非常美观。可以有效去除甲醛,但对猫、狗有毒。

散尾葵

散尾葵又称为夏威夷椰子,室内生长旺盛,可以轻松清除家具散发的甲醛气体。如果购买了一把新椅子或沙发,您可能需要用一对散尾葵作为装饰。

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