鞋臭

概要一览

  • 臭脚的医学术语是臭脚症 (bromodosis),它是导致鞋臭的原因。这种气味会从脚转移到鞋,并随着时间的推移而不断累积
  • 如果不穿袜子,细菌可能进一步扩散,加剧脚臭和鞋臭问题
  • 您可以使用酒精、茶树油、报纸甚至硅胶包来降低湿度、减少细菌,最终防止产生气味
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夏天脱去袜子之后,如何防止鞋臭?

2016年7月6日 | 538 查看 |
版本:中文

作者:Mercola 博士

阳光将人行道晒得发烫,温度逐渐升高,您可能会开始光脚穿鞋。褪去袜子让人感觉自由自在,让人想起童年的美好回忆。

遗憾的是,除非您精心呵护这些鞋子,不然,它会滋生细菌和气味,当您在室内行走时,就可以闻到这种气味。而一旦产生气味,鞋子就好像会自己四处走动一样,导致臭味无处不在。

您要怎样做,才能继续享受不穿袜子的畅快感觉,同时又不至于污染家中的空气呢?

脚臭的成因

鞋子之所以开始发臭,是因为它们与臭脚亲密接触。让鞋子没有异味的一种方法,就是减少脚的臭味。臭脚的医学术语是臭脚症 (bromodosis),实际上,它可能对任何人造成影响。

这种气味最先来自脚部汗腺分泌的汗液。这些汗腺的功能是保持足部潮湿、皮肤柔软,并帮助调节体温。如果您感觉炎热或者正在锻炼之中,出的汗会比平常更多。

与身体其他部位的汗腺不同的是,足部汗腺无时无刻不在分泌汗液,

如果汗液被寄生在您皮肤中的细菌和真菌分解,就会开始产生气味。随着汗液不断被分解,足部会逐渐产生令人不悦的气味。如果细菌和汗液不断累积(比如在您的鞋子中累积),这种气味就会愈发刺鼻。

袜子可以防止气味产生

穿袜子之所以能过防止气味产生,是因为它可以吸收汗水和细菌,保护您的双脚。如果您穿上鞋子一整天,细菌、汗水和污渍会转移到鞋底和鞋面当中

如果您坚持每天换袜子,就可以减少您最爱的鞋子内部的细菌分解和汗液积聚。

袜子可以减少您的双脚和鞋子之间的摩擦,避免脚上长出老茧。袜子也可以防止您的双脚变得干燥和开裂,避免让皮肤产生缺口而增加感染的风险。此外,袜子还可以保护您的双脚免受真菌感染(如香港脚)。

水分积聚也会导致霉菌在您的鞋子内生长。这将更快破坏鞋子的完整构造,导致鞋子不再具有支撑性,并且很快就会退休

但如果您消除鞋子散发的臭味,同时继续光脚穿运动鞋或平底鞋,可以尝试很多种方法。

香港脚的气味

香港脚的医学专用语是足癣。它由真菌感染而产生,最常见于脚趾之间。每个人的症状都可能不一样

您可能经历所有可能的症状,包括严重不适,或只是部分症状。真菌通常生长在温暖、潮湿、阴暗的环境中。症状可能包括:

皮肤开裂和流血 皮肤鳞屑 泛红
瘙痒 皮肤灼痛 浸渍皮肤,或皮肤裂纹
脚臭 水泡

香港脚有时还与甲真菌病或脚趾真菌感染有关。如果您患有糖尿病,感染可能进一步扩散,或者您可能发展成为严重的继发感染。如果您的双脚出现严重的泛红、疼痛、肿胀或流脓,应立即就医。

虽然一般情况下并无大碍,但它可能产生一种与常见脚臭截然不同的恶臭气味。

让鞋子没有异味的保养技巧

如果您必须光脚穿鞋,最好采取一些预防措施,以便在炎热的夏季减少鞋子产生的臭味。

记住,这种臭味来源于从您的双脚转移到鞋子的细菌和汗液。以下提出的建议有助于抑制细菌增长,或者让您的鞋子成为不利于细菌和真菌增长的环境。

  1. 清洗和干燥

    这一条简单易行。您的双脚和鞋子越干净,越干爽,产生脚臭的可能性就更小。用香皂和水清洁脚部,至少每天一次。

    每天穿鞋之前,确保脚部完全干燥。虽然您的双脚依然会分泌汗液,在一开始保持干爽,更有可能让您的双脚没有异味。
  2. 杀死细菌

    您可以使用白醋或过氧化氢和水制成的混合溶液,杀死大部分产生气味的细菌。将您选择的杀菌液倒入喷雾瓶,每次洗脚之后,喷涂于足底部位。

    在行走或穿鞋之前,请等待数分钟,让皮肤自然风干。用 1 茶匙浓度为 3% 的过氧化氢的兑入 8 盎司水中,制成过氧化氢洗剂。白醋直接从瓶中倒出即可使用。
  3. 椰子油

    椰子油具有天然的抗菌和抗真菌特性。 您可以在淋浴之后,将白醋或溶液喷涂于足部,然后在睡觉之前在足部抹上椰子油。椰子油有助于杀死细菌和软化皮肤。
  4. 远离光线较暗的环境

    细菌和真菌都喜欢黑暗、潮湿的环境。忙碌一天脱下鞋子之后,记得将鞋子从健身袋、黑暗的鞋盒和鞋柜中取出来。使用鞋架收纳鞋子,将鞋舌拉起,确保鞋子内部通风。
  5. 硅胶包

    这是一种由细颗粒制成的小包,常见于新鞋的鞋盒内或维生素包装瓶内部。您也可以批量购买。这些包装可用来吸收水分,当您穿鞋一整天之后,除湿至关重要。

    在每只鞋子内放几小包硅胶,然后装入密封袋子中。如果让放入硅胶包的鞋子与空气接触,去湿效果就会大打折扣,因为他们会同时从空气以及鞋子中吸收水分。将袋子密封,使得硅胶只能接触鞋子中的水分。
  6. 茶树油

    目前尚未有经过精心设计的科学研究来证明茶树油抑制脚臭的有效性,但实际上,它确实可以有效对抗香港脚和其他真菌感染。 茶树油可能对您的皮肤产生轻微刺激,目前仍未针对孕妇和儿童进行测试。 如果您想尝试茶树油,请少量使用,并且不要每天使用,从而尽量避免它可能引起的刺激。
  7. 报纸

    如需抑制细菌和真菌的增长,保持鞋子干燥是关键一步。在对鞋子进行清洁之后,或者在炎热一天结束或锻炼之后,在鞋子里面塞满报纸。每四小时更换保纸,直到您取出报纸时感觉内部十分干燥。
  8. 阳光

    阳光和新鲜空气是让鞋子保持干爽、远离臭味的天然方法。从鞋舌的位置将鞋子挂起,让鞋子接触到新鲜空气。将平底鞋和高跟鞋摆在凳子或桌子上,然后放在阳光下。注意天气,务必在下雨之前收进来。
  9. 酒精

    细菌对酒精非常敏感。因此,您可以在鞋子内部使用异丙醇。异丙醇的浓度从 70% 至 90% 不等,所有这些浓度都可以达到抗菌目的。记住,不要在鞋子外侧涂抹酒精,因为这可能对鞋子表面造成破坏。将鞋子放在空气流通的位置。如需有效抑制鞋子内部的细菌增长,您可以每周使用两次。
  10. 不同鞋子轮流穿着

    通过轮流穿着不同的鞋子,就可以让鞋子有更长的时间来彻底干燥,从而减少细菌生长。如果您最喜欢的是运动鞋,则应该在鞋柜里备上两到三双,以便轮流穿着。
  11. 更换成含碳的鞋垫

    您的鞋垫会从脚部吸收大量汗液和细菌。定期更换可以减少鞋子内部的细菌。如果最重要的问题是控制气味,即便尝试过所有以上方法,您可能还是需要更换鞋垫,并且最好更换含有活性炭的鞋垫,以达到控制臭味的目的。但这种鞋垫可能刺激皮肤,因此,建议您在使用这种鞋垫时穿上袜子。


  12. 细菌需要更多水分才能生长。盐可以将水从细菌细胞中吸出来,从而导致细胞死亡。盐还可以干扰细菌的酶活性,并削弱细胞的分子结构。 需要注意的是,您应该使用粗盐或海盐,因为普通食盐的颗粒更细,可能难以从鞋子上清理下来。将 1 大勺颗粒粗糙的盐均匀撒在鞋垫上。将鞋子放置 12 至 24 小时,然后清理干净。
  13. 发酵粉、苏打粉、淀粉或猫砂

    另一种干燥鞋子内部的方法,就是将相同分量的发酵粉、小苏打和玉米淀粉在滤纸上混合,用订书针将滤纸订在一起,然后放入鞋子中,隔天取出。猫砂是另一种可以吸收水分的物质。将 2 至 3 大勺猫砂放在咖啡滤纸上,用订书针固定,然后放在鞋子中,隔天取出。

不应该采取的方法

您固然可以采取一些方法,来减少脚臭和鞋臭,但您也要避免一些错误的方法。

  1. 使用香水

    香水只会让气味更重。香水和多汗的双脚搭配成一对糟糕的组合!
  2. 足部止汗剂

    止汗剂可以阻止您的双脚出汗,这是一种违反自然的方法。使用喷雾来减少脚臭,这种一劳永逸的方法的确非常有诱惑力,但在使用这种方法的同时,您也让化学物质进入自己的身体,并对身体滋润脚部皮肤的方式造成干扰。
  3. 冰冻

    虽然这种方法可以在短时间内减少鞋子的臭味,但冰冻并不会杀死在鞋子内生长并能导致气味的细菌。将鞋子放在密封的袋子中,在冷冻冰箱中放置数小时。就算从冰箱中拿出来的时候没有味道,可能过不了一两天,细菌就会死灰复燃,无论您是否穿着鞋子。因此,如果您采用冷冻的方法,务必在气味恢复之前立即穿着。

如果所有方法都无济于事

如果以上所有方法都无法减少鞋子散发的恶臭,那么,您应该穿上袜子了。如果您很享受光脚的感觉,因为您不喜欢袜子露出一截,您可以尝试短袜。这种袜子通常可以隐藏在运动鞋内,完全看不出来。

女性可以选择船袜或踩脚袜来搭配时装鞋,这样做一举两得:既可吸收脚上的汗液和细菌,又不会在时装鞋中露出来。袜子可能与您的着装风格不搭,但它们可以保护您的双脚,避免因足部与鞋子长时间摩擦而导致皮肤干燥、开裂或形成老茧。

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