左旋精氨酸

概要一览

  • 20 年来,我们深知左旋精氨酸对人体血管有诸多裨益,尤其是对于心脏病患者,或因多方面因素而存在心脏病高发风险的人群。
  • 左旋精氨酸是一种至关重要的营养物质,可显著提升有效血流量和整体心血管功能。
  • 我们通常认为左旋精氨酸是一种“半必需”氨基酸,也就是说,人体无法合成足量的左旋氨基酸,因此绝大多数的左旋氨基酸必须通过饮食来摄取。
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天然药物缓解动脉硬化斑块,有效解决勃起问题

2016年2月25日 | 545 查看 |


20 年来,我们深知左旋精氨酸对人体血管有诸多裨益,尤其是对于心脏病患者,或因多方面因素而存在心脏病高发风险的人群。左旋精氨酸是一种至关重要的营养物质,可显著提升有效血流量和整体心血管功能。我们通常认为左旋精氨酸是一种“半必需”氨基酸,也就是说,人体无法合成足量的左旋氨基酸,因此绝大多数的左旋氨基酸必须通过饮食来摄取。

如今,随着该领域的研究不断推陈出新,我们认识到,这一微型营养动力源对我们的健康起着多方面的重要作用,其益处绝不仅限于心脏和血液循环。现在看起来,左旋精氨酸对心血管的益处可能只是冰山一角,该物质还有其他多方面的功效,包括可能可以减缓衰老过程。

本文旨在概述相关领域的最新研究成果及其广泛的研究视角。

要做好这一点并不易,因为目前已公布了至少 800 多项针对左旋精氨酸的研究,相继探讨了此氨基酸在 150 余种疾病中的作用。在了解左旋精氨酸与人体健康的其他相关性之前,我们先来看看什么是左旋精氨酸以及它对心血管健康有着怎样的重要意义。

了解 1992 年“年度明星分子”:一氧化氮

左旋精氨酸、汽车尾气、炸药和萤火虫之间有何共同之处?答案就是“一氧化氮”(简写为“NO”):一种由一个氮原子和一个氧原子构成的分子。一氧化氮是一种可溶性的高活性气体,在某些动植物细胞中,可经左旋精氨酸转化而成。同时,它也是燃烧反应的副产物,以及大气自然化学反应的一种产物。此外,炸药的主要成分——硝酸甘油也可演变生成一氧化氮。

而在萤火虫(一种会发光的小虫)的发光过程中,一氧化氮也起到了重要作用!由此可见,一氧化氮是一种环境中普遍存在的分子,但直到 20 年前,科学家们才发现它对人体健康的重要性。

据悉,一氧化氮在诸多方面的作用,不论是生物或是其他,都是引人瞩目的。故于 1992 年,《科学》杂志授予其“年度明星分子”之称号,此后,1998 年的诺贝尔医学奖得奖者也由于“一氧化氮是心血管系统的信号分子”这一发现获得了该奖。不过,您可不要把一氧化氮 (NO) 和 一氧化二氮 (N2O) 弄混了。一氧化二氮又称为“笑气”,是一种牙医常用的麻醉气体,由两个氮原子和一个氧原子相互连接而成。

我们再回头看看左旋精氨酸,其对健康的绝大多数益处均离不开一个事实,即左旋精氨酸是人体内合成一氧化氮的前体。目前,左旋精氨酸是体内血管内膜中唯一确知的、可被内皮细胞(分布于血管内表面的细胞)用于合成一氧化氮的营养基质。这也就是说,人体内的血管需要左旋精氨酸来合成一氧化氮。

为什么一氧化氮如此重要?

研究表明,一氧化氮可加速血液流动,帮助人体维持最佳的血压状态。同时,一氧化氮还能向血管内的平滑肌细胞传递信号,使其保持放松状态,从而使血管得到舒张,血液流动更顺畅。这将有助于确保动脉内不会形成硬化斑块。如果无法确保体内存在足量的一氧化氮,那么罹患冠心病的风险将会逐步攀升。 

此外,一氧化氮也是大脑和免疫系统的信号分子。

如果血流顺畅,那么几乎可以说,每一个生理过程的功效都能得到加强。如果血流迟缓,那么重要的细胞和营养物质将可能无法抵达对其有需要的各个区域。这就像事故现场迫切需要拖车一样——没有拖车,就无法维修。

左旋精氨酸对人体的重要作用

除改善血流和血管弹性外,左旋精氨酸也对人体有着其他重要的生理作用。
比如:

  • 帮助人体肃清这种有毒废产物。从修复到更新受损细胞,人体内的细胞无时不刻不在释放氮分子,这些氮分子可与氢分子结合形成氨。 
  • 帮助人体合成其他重要氨基酸:肌酸、L-脯氨酸和 L-谷氨酸。肌酸对肌肉产能和神经系统发挥正常功能而言十分重要。L-脯氨酸是胶原蛋白合成以及伤口愈合的关键。L-谷氨酸是一种刺激性的神经递质,对大脑功能有着关键作用,尤其是左半脑的功能(即逻辑推理、语言、计算技能、学习记忆等)。
  • 提高男女性功能。通过与一氧化氮相同的作用机制,左旋精氨酸可促进生殖器组织中的微循环,增强勃起反应,提高性体验。
  • 促进内分泌促进两种重要激素的释放——人体生长激素 (HGH)和泌乳刺激素。

左旋精氨酸是否能帮助我们抵挡心血管疾病的侵袭?

现在我们不妨来了解下,科研领域如何看待左旋精氨酸对健康和疾病防治的裨益,以至于对若干常见疾病的逆转效应。

研究表明,左旋精氨酸有助于内皮细胞产生足量的一氧化氮,以促进血流达到最佳状态并显著改善心血管健康水平。在我们看来,凡有助于防治冠状动脉病症的事物均值得深入探究。

然而令人遗憾的是,一氧化氮的信号功能会随着年龄的增长而逐渐衰弱。

对于健康成年人而言,体内每天产生的左旋精氨酸约为 2 - 4 克。不同人对氨基酸的需求相异,具体取决于个人的整体健康水平和诸多其他因素,包括饮食等,这将在下文进行详细讨论。随着年龄的增长,人体产生左旋精氨酸的能力也逐渐下降,这一过程甚至在 30 岁之初就已开始。当迈入 50 岁这一年龄段后,一般而言,正常成人已能感觉到身体上的诸多不足,而饮食的重要性也随之日益凸显。在长久保持体内左旋精氨酸水平这一方面,女性的能力似乎强于男性。

大量研究表明,左旋精氨酸对心血管健康有着诸多方面的裨益,几乎可以说是无所不及,具体如下表所示。

有助于血管舒张、改善血流及上皮细胞功能 高胆固醇血症
维持最佳血压水平 促进冠状动脉搭桥术的术后康复
减低罹患冠心病的风险 预防动脉硬化
治疗心力衰竭 心肌缺血
促进心肌梗塞病症的康复 促进心脏移植的术后康复
肺动脉高压症/缺氧症 减低口服避孕药对心血管的危害

简讯:左旋精氨酸——改善性体验

许多患有心血管疾病的男性均伴有不同程度的勃起功能障碍,而这只会为其带来其更大的身心压力,并使其生活质量大打折扣。事实上,75% 的男性心脏病患者均存有勃起方面的问题。对此,如果我们考虑一个至关重要的潜在因素——血液循环受损,就不难理解这一结果。如果进入心脏的血管受损,那么心脏就无法获得足够的血液供给。而如果阴茎内的血管受损,想要维持勃起状态也是难上加难。

由此亦可见,一氧化氮水平于性功能而言是一个重要因素,而相关研究也为我们进一步证实了这一点。

事实上,目前用于治疗勃起病症的一线勃起障碍 (ED) 用药也是通过这一机制来起效的,即通过提高身体产生一氧化氮的能力,起到舒张血管、改善阴茎血液循环的作用。但服用 ED 药物也是有代价的。您需要承担大量潜在危险副作用所产生的影响,包括心脏病、卒中和不育等。显然,这些疾病无法让您享受健康、长寿、富有激情的人生。左旋精氨酸在促进一氧化氮的作用方面与 ED 药物类似,但不存在任何潜在的危险副作用

科学研究表明,左旋精氨酸与两种天然药剂同用时可显奇效:

  • 左旋精氨酸与松树皮萃取物,显著改善勃起功能障碍男性患者的性功能,具体可参阅 2003 年的一项研究
  • 左旋精氨酸与育亨宾,可改善患有性唤起障碍的绝经后女性的性唤起情况,具体可参阅 2002 年的一项研究

至于剂量问题,一篇发表于《欧洲泌尿学》杂志的先导性研究表明,6 克左旋精氨酸与 6 毫克育亨宾同用,即可成功治疗患有勃起功能障碍的男性。如需全面了解左旋精氨酸与勃起功能障碍的相关研究,请访问 GreenMedInfo 页面一氧化氮也被认为与女性性功能相关

在女性的性反应过程中,雌激素可起到控制生殖器血流的作用 (Musicki 等人,2009 年)。研究表明,雌激素水平的下降与阴道组织中的一氧化氮信号调节密切相关,尽管具体机制尚未明确。此外,研究也发现,左旋精氨酸在雌性大鼠的性成熟过程中起着自关重要的作用

其他益处——遍及全身

鉴于血液循环对身体的每个组织、器官都有着至关重要的意义,那么不难洞见,科研领域正在不断揭示左旋精氨酸对人类健康的诸多其他裨益。相关的科学研究不胜枚举,在此不予一一列明。下表仅选取了部分重要的研究成果,如需全面了解,请访问 GreenMedInfo 的 L-arginine(左旋精氨酸)页面

周边血管疾病 (PVD)/间歇性跛行 消化系统:一氧化氮不仅可促进营养物质的运输,也可提高人体产生胃酸的能力(请点击顶部链接,观看相关视频) 延缓衰老:通过结合热量摄入限制,左旋精氨酸可双倍延长大鼠寿命(请点击顶部链接,观看相关视频)
脑部健康:提高 L-谷氨酸水平,改善人的学习和记忆能力;提高肌酸和 L-脯氨酸水平,对中枢神经系统发挥功能起到重要作用;缓解阿尔茨海默症 (Alzheimer) 和 肌萎缩侧索硬化症 (ALS) 的相关症状。 哮喘与呼吸系统健康 皮肤与毛发:L-脯氨酸有助于人体合成胶原蛋白,促进健康皮肤和毛发的新生,同时减少皱纹的出现。此外,还能加速伤口愈合
改善免疫系统 改善肾功能 间质性膀胱炎:缓解疼痛和尿急症状
改善肝功能 促进神经再生 提高运动耐受性
减低胰岛素抵抗、II 型糖尿病和肥胖症的患病风险 缓解压力和焦虑,降低皮质醇水平 预防骨质流失
缓解充血性心力衰竭的相关症状 囊肿性纤维化 保护大脑免受热卒中的影响
精神萎顿 潜在抗癌作用 胃溃疡

您是否可能缺乏左旋精氨酸?

如前所述,体内是否存有足量的左旋精氨酸取决于诸多因素,包括年龄、整体健康水平、饮食等等。其他可能导致左旋精氨酸缺乏的因素包括:

  • 未摄入足量的蛋白质,或未将其充分消化
  • 由于个人特殊的遗传结构,需要更大量的左旋氨基酸
  • 体内抗氧化物水平低,而自由基水平较高

由于一氧化氮是一种气体物质,所以您无法仅通过服食药片来提高体内的一氧化氮水平。很大程度上,您需要依靠身体通过利用饮食摄入的“原材料”来合成这种气体物质。请确保您在饮食中摄取了足量的优质蛋白质和 天然健康食品,其中富含的抗氧化物将对此大有裨益。如果您怀疑自己可能患有左旋精氨酸缺乏症,您可以考虑服用与之相关的营养补充剂,但我强烈建议您先通过膳食途径获取,因为这是最佳的获取途径。

在此需要特别提出的是,富含左旋精氨酸的食物有以下几种

  • 种籽(芝麻、南瓜籽、葵花籽)
  • 海藻(螺旋藻属是不错的来源)
  • 坚果(核桃、杏仁、花生)
  • 椰子
  • 鸡蛋和乳清蛋白
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