感冒

概要一览

  • 感冒是导致人们寻医问诊以及工作和上课缺勤的主要原因,今年秋天也不例外
  • 很多人认为,感冒和流感都由细菌引起,但这种看法是完全错误的。感冒和流感实际由病毒引起,所以,用抗生素来治疗病毒感染是不正确并且也是毫无效果的方法。
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如何通过简单几步轻松预防流感

2016年8月23日 | 531 查看 |

作者:Mercola 博士

感冒是导致人们寻医问诊以及工作和上课缺勤的主要原因,今年秋天也不例外。

但为什么一到秋天,人们就会开始生病?

遗憾的是,在美国疾病预防与控制中心 (CDC) 的推动下,几乎每个因为感冒而问诊的人,就会被医生告知自己感染上 H1N1,然后,他们就会被计入已经快速膨胀得厉害的 CDC 统计资料。

但根据哥伦比亚广播公司 (CBS News) 开展的一项研究,如果您出现发冷、发热、咳嗽、流鼻涕、全身乏力以及所有其他类似流感的症状,这些症状可能由流行性感冒引起的几率最高为 17%,最低仅为 3%!另外 83% 至 97% 的情况可能由其他病毒或细菌引起

因此,您要记住一点:即便某种疾病看起来很像流感,它也不一定就是流感。事实上,大部分情况下都可能不是流感。

随着温度不断下降,我们开始习惯于待在室内,而晒太阳的时间越来越少。这意味着,我们体内的维生素 D 水平会随之下降,因而更容易相互传染病毒。

这并不是说,这些伺机行动的病原体会在一年当中的某个时间突然出现,其实,它们一直与我们形影不离。真正原因就在于,您对这些病原体的应对方式会随着季节而变化。

如果您想要避免病毒性上呼吸道症状,首先要彻底了解其根源。

感冒和流感的真正原因

很多人认为,感冒和流感都由细菌引起,但这种看法是完全错误的。感冒和流感实际由病毒引起,所以,用抗生素来治疗病毒感染是不正确并且也毫无效果的方法。

病毒的数量级比细菌更少,且结构也和细菌截然不同,因此,抗生素对抑制病毒毫无作用。(若出现继发性细菌性鼻窦炎或支气管炎/肺炎,则可能需要抗生素,但这只是极少数例外。)

还有一点非常重要,那就是虽然病毒会引发感冒和流感症状,但它并非导致这种疾病的真正原因

那么,导致感冒和流感的真正原因是什么?

我为这个问题给出的答案一向简单明了,那就是受损的免疫系统。现在我也会这样回答。但是,研究已经证实,感冒和流感可能是缺乏维生素 D 的潜在症状。如果维生素 D 的含量未达到最佳水平,就会显著影响您的免疫反应,从而更容易出现感冒、流感等呼吸道感染。

虽然导致免疫功能低下的原因多种多样,但最常见的因素通常是:

  • 缺乏维生素 D,如上文所述
  • 食用过多糖类和谷物
  • 睡眠不足
  • 未充分锻炼
  • 未能有效管理生活中的情绪压力
  • 以上因素的任意组合

战胜感冒或流感的第一大法宝:维生素 D

维生素 D 是一种异常有效的抗微生物剂,它可以在人体内生成 200 至 300 种不同的抗微生物肽,杀死细菌、病毒和真菌。

在美国,人们在深冬时节的维生素 D 水平仅为每毫升 15-18 毫微克 (ng/ml),这被认为是严重缺乏维生素 D 的状态。

2009 年,来自波士顿儿童医院的一组研究人员对从 5,000 名 12 岁以下儿童采集的血液样本进行了分析,结果发现,几乎每五个美国儿童中,就有一个儿童的血液维生素 D 水平低于美国儿科学会 (American Academy of Pediatrics) 建议的每公升 50 毫微摩尔。

他们还发现,三分之二的儿童血液维生素 D 水平在 75 nmol/L 以下,根据目前公布的大部分研究,这个水平显然还不够。这样一来,感冒和流感每年都爆发一次,也就不足为奇了。

维生素 D 的最佳来源是直接的阳光照射。但对我们很多人而言,这种方法在冬天都不可行。紧随其后的最佳方法是安全的室内日光浴设备。如果自然阳光和人造阳光对您而言都不实际,口服补充剂不失为一种好方法

值得注意的是,研究人员已经发现,每天摄取 2,000 IU 维生素 D,即可远离季节性流感。这个结果令人震惊,因为成年人维持理想维生素 D 水平所需要的剂量是其两倍。

请注意,这个剂量远远超过美国儿科学会等公共卫生机构建议的推荐日摄食量 (RDI),最近,美国儿科学会才刚刚把儿童的维生素 D 推荐日摄食量提高一倍,达到 400 IU。要保证儿童健康,尤其在流感爆发的季节,即便更新之后的剂量也远远不够。

为预防流感,儿童和成人每磅体重就需要 35 IU 的维生素 D。例如,如果儿童体重为 57 磅,则每天需要摄取 2,000 IU 维生素 D。

成年人一般平均每天需要 5,000 IU,但一些成年人会每天服用 20,000 至 30,000 IU,以便将维生素 D 提升到最佳水平。成年人吸收和利用维生素 D 的方式为何会有如此大的差别,目前我们还不得而知,因此,要想了解您体内的维生素 D 是治疗水平还是无毒水平,唯一方法就是进行血液化验。

并非所有维生素 D 检验都能做到准确无误,因此,请确保您的医疗服务提供商采用正确的检测方法。

生活方式:明智选择

各位读者都知道,我并不是一个极端主义者。我主张均衡、健康的生活方式,同时也要享受生活,不时放纵一下。

尽管如此,如果您感觉自己患上感冒或流感,就不应该再食用任何含糖、人工甜味剂或加工食品。糖分对免疫系统的损害非常大,为了对抗即将出现的病毒感染,您的免疫系统应该全力以赴,而不能受到抑制。

当您觉得身体不舒服时,就必须解决营养、睡眠、锻炼和压力方面的问题。因此,能够增强免疫力的方法,往往就是最有效的方法。

如果人们患上感冒或流感,可能是由于多种因素削弱了他们的防御系统。您可能侥幸逃脱病毒的一次或两次攻击,但所有这些糟糕的选择早晚将导致您的免疫系统彻底崩溃。然后有一天,您会突然生病。

如果您已经患上感冒,就要在第一时间解决所有导致感冒的因素。

这将是调整日常饮食,加入更多可增强免疫反应的食物的最佳时机。好的生活方式选择包括:

  • 未经加工的草饲有机牛奶,和/或高质量乳清蛋白
  • 发酵食物,如克非尔、泡菜、味噌、咸菜和酸菜酸白菜等
  • 未经加工的放养有机鸡蛋
  • 草饲牛肉
  • 椰子和椰子油
  • 当地种植的水果和蔬菜,适合您的营养类型
  • 菌类(尤其是灵芝、香菇和舞茸)含有 β 葡聚糖,这种成分具有增强免疫力的功效。
  • 大蒜,这种有效的抗微生物剂可杀死细菌、病毒和真菌
  • ORAC 值较高的草药和香料:姜黄、牛至、肉桂和丁香(如需进一步了解 ORAC 值,请访问:www.oracvalues.com

确保每天饮用足够的纯净淡水。水对于实现身体每一个系统的最佳功能都非常重要。

注意您的睡眠状况。如果您的睡眠不足,或没有良好的恢复性睡眠,恶意病毒就有了可趁之机,它们会攻击您的身体。

不要低估定期锻炼的作用,它可以提高您对疾病的免疫能力。有证据表明,适度锻炼可以强化免疫系统,降低患呼吸系统疾病的风险。

但同时,也不要过度锻炼。因为这实际上会给身体施加更多压力,从而抑制免疫系统,这也是您不想看到的结果。如果您感觉不适,出去散散步即可。体温升高可抑制病毒的入侵。

情绪压力因素可能让您更易于感染病毒。找到管理日常压力以及应对意外情况的方法,有助于打造强大而有复原力的免疫系统。

将以上多种生活方式选择融入日常生活的人,基本上不会生病。就算生病,也只是轻微疾病,很快就会痊愈。

补充剂也可以驱除病原体

一些更有效的治疗感冒和流感的方式包括:

  • 维生素 C:一种非常有效的抗氧化剂;不过请服用天然形式的维生素 C,如针叶樱桃,它还含有其他相关微量元素。(顺便说一句,新西兰的一位医生近期用静脉注射维生素 C 治愈了 一名晚期猪流感患者。)
  • 牛至油:香芹酚的浓缩程度越高,效果就越好。香芹酚是牛至油种最活跃的抗微生物剂。
  • 蜂胶:蜂胶是世界上分布最广泛的抗微生物化合物之一。蜂胶也是咖啡酸和芹黄素含量最丰富的食材,在免疫反应甚至在对抗癌症的过程中,这两种成分都是非常重要的化合物。
  • 接骨木花、蓍草、兰草、菩提叶、薄荷和姜制成的茶,趁热饮用通常能够帮助您对抗流感或感冒。它会让人流汗,因而有助于将病毒排出体外。
  • 橄榄叶提取物:在古代埃及和地中海文化中,橄榄叶都可以用于各种促进健康的用途。作为一种天然、无毒的免疫系统强化因素,它得到了人们的广泛认可。

要治疗上呼吸道感染,另一种极为有效的方法就是过氧化氢。

在两边耳朵分别滴入几滴浓度为 3% 的过氧化氢 (H2O2),12 - 14 个小时后,我的感冒和流感患者都经历了非常显著的效果。您可能会听到气泡冒出的声音(这完全正常)并且可能感觉到轻微刺痛。

当冒泡和刺痛消退之后(通常为 5 到 10 分钟),用纸巾擦干液体,另一边耳朵同样如此。只需几美元,即可在任何一家药店买到一瓶浓度为 3% 的过氧化氢。这种简单、廉价的治疗方法治愈了非常多的患者,效果着实令人震惊。

通过采用这些方法,您就可以防患于未然,杀死讨厌的致病病毒,从而避免在未来的某一天服用大型制药公司的药物。

来源与参考
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