天然感冒治疗方法:

天然感冒治疗方法

概要一览 -

  • 感冒和流感均由病毒引起,这意味着,抗生素不仅不是有效的治疗方法,反而可能延长您生病的时间
  • 您可以通过很多种方法来缩短遭受病毒折磨的时间,并帮助防止复发
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作者:Mercola 医生

治疗感冒的关键并不在于您家中的医药箱。运用生活方式调整、草药疗法与维生素补充剂相结合的方法,对抗病毒并增强免疫系统,从而抵抗病毒的攻击。

10 种天然家居治疗方法

1.冥想

冥想能够对心率、大脑功能、压力水平和血压带来非常积极的影响。研究已经证实,正念冥想,或练习有意识地集中注意力,都能给大脑功能和免疫系统带来持久的积极影响。

2.锻炼

如果您的所有症状都出现在颈部以上区域,如打喷嚏、流鼻涕和流泪,那么,酣畅淋漓地出一身汗可能是安全的做法。如果您能定期锻炼并采取良好的预防措施,您的免疫系统将发挥更好的功能。

3.睡眠

缺乏睡眠可能带来一连串的健康问题,下至影响您的免疫系统,上至痴呆症。

睡眠对于调节免疫系统发挥着强大的作用,并且可以促进细胞因子的影响,刺激抗原递呈细胞和 T 淋巴细胞的相互作用,这是帮助您的身体对抗病毒感染的必要前提。

在生病时(没生病同样如此),大部分人每晚都需要大约八小时睡眠,白天也要充足休息。

4.盐水冲洗鼻腔

尽管研究人员目前还只是推测盐水洗鼻能够有效治疗和预防病毒感染和复发,但实际上这种方法确实有效。冲洗过程中应仅使用仅使用无菌的标准盐水。

自来水会增加鼻窦通道的炎症反应,并携带可能感染大脑的寄生虫。

各种天然家居治疗方法
(以下是您可以尝试的一系列天然家居治疗方法)

5.过氧化氢

1928 年,Richard Simmons 医生曾提出假设:感冒病毒实际上是通过您的耳道而非鼻腔进入您的体内。他的这一理论被医学界驳回。

但在 1938 年,德国研究人员通过在耳道内使用过氧化氢来治疗感冒和流感,结果取得了巨大成功。虽然医学界极大地忽略了这些数据,但我用这种方法治疗过很多患者,并且均取得了良好的效果。

您必须在感冒之后的前 24 个小时开始治疗,这样才能显著缩短感冒的患病时间。

6.苹果醋

感冒病毒会增加您体内的酸度。为了对抗病毒,您可以每天服用几汤匙苹果醋。这样可以降低体内的酸度,并且苹果醋当中含有醋酸,有助于防止病毒生长。

7.原蜜

蜂蜜具有天然的抗菌和抗病毒特性。为了达到治疗体内病毒的效果,您必须服用过量的蜂蜜。

但如果您在感冒期间出现咽喉疼痛的症状,原蜜就和止咳糖浆或咳嗽药水一样有效。记住,蜂蜜是天然形成的糖分,大量摄入会对您的胰岛素和瘦素水平产生不利影响。

蜂蜜柠檬咳嗽糖浆

柠檬可通过快速碱化身体来促进健康,而蜂蜜几乎可杀死任何一种细菌。这是快速治疗咳嗽的良方。

制作过程:

  1. 在炉子上以极低的温度炖一品脱原蜜(不要使蜂蜜沸腾,因为这会改变蜂蜜的药用价值)。
  2. 取一整颗柠檬,在另一个装有一点水的锅中将其煮沸,持续 2-3 分钟,此举可将柠檬软化,并杀死柠檬皮上的所有细菌。
  3. 让柠檬冷却至可以用手拿的温度,然后将其切成片,将其放入炉子上一品脱的蜂蜜中。
  4. 在温热的状态下混煮,持续一小时。
  5. 然后滤去蜂蜜中的柠檬,确保清除所有柠檬籽。
  6. 放在一旁冷却,然后用带盖的罐子装入,存放在冰箱中。

这种糖浆放在冰箱可保存两个月。若要舒缓咳嗽:体重为 25 磅的儿童,取半茶匙;体重为 50 磅的儿童,取 1 茶匙;每天 4 次,或酌情增加次数。成年人可以取 1 汤匙的剂量。

8.鸡汤

虽然使用鸡汤治疗感冒的生物学基础还属未知,但来自内布拉斯医学中心 (University of Nebraska Medical Center) 的一组研究人员发现了一些证据,证明鸡汤(自制或罐装)具有抗炎功效,能够预防感冒引起的副作用。

9.胶质银

用银来治疗疾病,最早可追溯至希波克拉底时期,他是最早描述其抗菌和抗生素特性的人之一。但由于感冒和病毒均由病毒引起,使用胶质银可能无济于事。

10.椰子油

椰子油同时具有抗菌和抗病毒的特性,可作为治疗和预防感冒和流感的重要添加剂。将椰子油按摩至皮肤。它很容易被您的皮肤吸收,并且,这样做还有额外的好处,那就是软化皮肤。患感冒时,您可将半茶匙椰子油添加到咖啡或茶中,或使用椰子油做菜。

11.发酵食物

保持免疫系统健康的秘诀就在您的肠道当中。发酵食物可为您的肠道提供有益的细菌,为您的免疫系统提供支持。

12.小苏打

Arm & Hammer Baking Soda Company 推荐使用小苏打来降低体内的酸度,从而起到治疗感冒和流感的作用。但我将身体的 pH 往相反的方向调整,结果达到了相同的效果,缩短了感染的时间。

1925 年,Arm & Hammer Company 针对感冒及流感治疗提出的建议用药剂量为:

  • 1 ——将半茶匙的小苏打溶于凉水中,以 2 小时为间隔,服 6 剂
  • 2 -- 将半茶匙的小苏打溶于凉水中,以相同的时间间隔,服 4 剂
  • 3 -- 将半茶匙的小苏打溶于凉水中,早晚各服 1 剂,此后,坚持早服 1 剂,直至感冒症状消失为止。

但这种方法只能作为应急(而非长期)治疗方法,而且一定不要过量服用,否则可能导致严重的电解质和酸/碱失衡。

13.生活方式调整

其他一些生活方式调整同样可帮助您的身体快速从感冒中恢复过来,这包括减少或彻底杜绝饮酒或抽烟的行为。这两个因素均会对免疫系统产生负面影响,从而让您的身体更难对抗病毒感染。

14.蒸汽

蒸汽并不能缩短感冒的持续时间,但它能够帮助您分解鼻窦的粘液分泌物,减少鼻腔炎症,帮助您更好地呼吸。

15.缓解压力

练习冥想、瑜伽或情绪释放技巧 (EFT) 都是简单有效的方法,可以增强您的免疫系统,防止压力造成的其他损伤。与压力相关的疾病包括肥胖症、阿茨海默氏病、抑郁症、II 型糖尿病、心血管疾病和胃肠道问题。

16.洗手

洗手可以预防病毒感染,在您生病时也可以防止进一步感染。它还可以防止病毒蔓延至其他家庭成员,但它不能起到加快恢复的作用。谨记:洗手过于频繁和不洗手一样,都不利于健康。频繁洗手会导致皮肤表面的保护性油脂流失,导致皮肤开裂和流血。

17.天然健康的饮食

采用天然健康的饮食并远离加工食品,可以为您的身体提供必要的装备,来对抗病毒感染。它还可以降低感染快速复发的几率。天然健康食品通常是您在食品杂货店外面的货架上发现的、需要通过冷藏来保持新鲜的食物。

8 种有益于治疗感冒的维生素

锌是确保免疫功能不可或缺的营养成分。如果您存在轻微的缺锌,在感冒或流感期间使用锌锭和锌粉,可帮助您缩短感冒的持续时间。过多的锌会妨碍铜的生物活性,过多的铁会降低锌的吸收。富含锌的食物包括龙虾、牡蛎、牛肉、螃蟹、猪肉、腰果、鹰嘴豆、鸡肉和瑞士奶酪

维生素 C

有证据证明,这种水溶性维生素可缩短感冒的持续时间。血液维生素 C 水平更高,全因死亡率也更低。通常,维生素 C 的剂量都是越高越好,但口服维生素 C 要限制在相对较低的剂量。

维生素 D

研究已经证实,这种脂溶性维生素对于确保免疫系统的功能至关重要。虽然它对于预防感冒和流感发挥重要作用,但在感冒期间服用补充剂并不会加快您的恢复。

一直以来,人们都严重低估了这种矿物质对于健康的重要性。研究已经发现,在剧烈运动后,镁的含量会降低,从而导致病毒感染的几率增加。在感冒期间服用这种补充剂也不大可能加快恢复的时间。但泻盐可缓解肌肉疼痛,促进泻盐中镁的吸收,让您感觉更舒服。

维生素 E

这种脂溶性维生素可增强老年人的 T 淋巴细胞相关免疫介导反应。虽然对于预防十分重要,但它不会直接起到加快恢复的作用。

维生素 B6

这种维生素对于参与蛋白质代谢的 100 多种酶的生成至关重要。虽然它对于健康十分重要,但它不会加快感冒恢复。

维生素 A

这种脂溶性维生素对人体几乎所有细胞的分化和调节都十分重要,包括正常的免疫功能。它可以预防感冒,但不能起到加快恢复的作用。

这种微量元素对于多种生物功能都至关重要。虽然严重的缺乏症可能导致严重的病毒感染,但在患感冒期间服用硒补充剂不太可能缩短感冒的持续时间。

11 种有益于治疗感冒的草药疗法

紫锥菊

这是美国最受欢迎的药用植物之一。使用紫锥菊茶开展的研究发现了不一致的结果。研究发现,如果您从患感冒之后的第一天或第二天开始,每天饮用两到三杯紫锥菊,即可起到最好的缩短感冒患病时间的作用。

人参和穿心莲

人参是一种块茎植物,穿心莲是原产自南亚地区的植物。双盲研究已经发现,如果在一开始出现感冒症状后的 72 小时内服用特定品种的西伯利亚人参和穿心莲,即可有效缩短感冒的持续时间并降低严重程度。

天竺葵

研究已经证实,这种默默无闻的草药可降低常见感冒的严重程度并缩短持续时间。科学家推论,这种草药可上调细胞因子,以保护宿主细胞免受病毒入侵。

生蒜

虽然美国国立卫生研究院 (NIH) 发布的一项报告指出,目前几乎没有证据证明大蒜能够给常见感冒带来影响,但一些研究已经发现,生蒜可预防感冒,一旦您患上感冒,它还可以降低严重程度。

牛至油

这种通过牛至提取的浓缩油具有强大的抗菌和抗病毒功效。在一项研究中,研究人员发现,如果能以喷雾形式将牛至与其他四种芳香植物组合使用,可立即减少感冒的副作用。在连续使用三天之后,这种疗法不再会起效。儿童以及怀孕、哺乳和备孕期间的女性不应使用牛至油。

甘草

干草是治疗感冒和上呼吸道感染的传统草药疗法。到目前为止,没有证据支持使用甘草可缩短感冒的持续时间。

橄榄叶提取物

橄榄叶提取物能起到众所周知的增强免疫系统功能的作用,且无毒副作用,没有足够的证据来证明橄榄叶提取物能够缩短感冒的持续时间或或降低严重程度。

草本茶

采用北美黄莲、接骨木、蓍草、兰草、椴树、薄荷和生姜制成的草本茶,能够强化您的免疫系统,缓解咽喉疼痛,并将患感冒的持续时间缩短一到两天。

姜黄素

这是一款强效的抗氧化剂,它可以降低两种导致炎症的酶的水平。有证据表明,姜黄可对抗试管中的感冒病毒。

蜂胶

这是蜜蜂从叶芽和树皮中采集的物质。这种提取物有助于缩短感冒的持续时间并降低严重程度。

白柳

白柳的使用最早可追溯至希波克拉底时期,当时,医生会建议人们咀嚼这种树的树皮,以减轻疼痛和感冒。这种树皮的化学特性类似于阿司匹林(乙酰水杨酸)。它在缓解疼痛和发烧时起效比阿司匹林慢,但它的效果更持久。它的作用只是减轻症状,而不能缩短感冒的持续时间。

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