女性嚼口香糖

概要一览

  • 虽然嚼口香糖可以让您吃得更少,但是您吃的食物可能更没有营养
  • 嚼过口香糖的人不太喜欢吃水果,反而对垃圾食品更感兴趣,比如薯条和糖果
  • 大部分口香糖含有人工甜味剂,即便不含糖,也会损害您的健康
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嚼口香糖的6个危害

2017年10月24日 | 119 查看 |

作者:Mercola 医生

很多人将口香糖作为一种零食,因为他们喜欢这种味道,或者因为嚼口香糖能分散注意力。有些人则通过嚼口香糖来缓解压力,甚至用口香糖来减少食欲(这通常没有效果,稍后我会解释)。

有力证据表明,经常嚼口香糖不是一个好习惯,应该戒除。口香糖的成分很值得怀疑,而且会影响您的牙齿和消化,口香糖就应该被丢进垃圾桶,而不应该放进嘴里咀嚼。

嚼口香糖的 6 个严重副作用

嚼口香糖的不利影响

口香糖可能会增加您对垃圾食品的摄入量

很多人嚼口香糖是为了减少食欲,理论上,这能帮助他们避免吃不健康的食物。但是,虽然研究表明口香糖可以减少您吃东西的想法、您的饥饿感、您最终的进食量,但是相比于不嚼口香糖的人来说,嚼口香糖的人最终吃下去的食物更没有营养。

例如,嚼过口香糖的人不太喜欢吃水果,反而对垃圾食品更感兴趣,比如薯条和糖果。这可能是因为,口香糖中的薄荷味道让果蔬尝起来变苦。

口香糖会引起下巴 TMJ(颞下颌关节紊乱

口香糖可能会导致下巴肌肉失衡(如果用一边嚼的次数多过另一边),甚至会导致下巴 TMJ,即颞下颌关节紊乱,这种慢性疾病有时会让人非常痛苦。只要您过度使用特定一组肌肉,时间一长,就可能会导致肌肉收缩和相关痛感,其中包括头痛、耳痛、牙痛。

胃肠问题

口香糖会让您吞下过多空气,这会引起与肠道易激综合症 (IBS) 类似的腹痛和腹胀。此外,嚼口香糖时,身体会收到生理信号,以为身体正在进食。因此,嚼口香糖时,身体会释放酶和酸,但是没有食物给它们消化。

这就会导致腹胀,腹胀是胃酸分泌过多引起的,会损害当您真正进食时身体分泌充足的消化道分泌物的能力。有些人可能还会出现不良胃肠道症状,包括腹泻,因为口香糖中常含有人工甜味剂。

损害牙齿 —— 无糖口香糖也一样

如果口香糖含糖,那么嚼的过程基本上就是将牙齿浸泡在糖中。这可能会促进蛀牙的形成。即使嚼无糖口香糖,仍然会对牙齿造成风险,因为无糖口香糖往往含有酸性调味品和防腐剂,这实际上会导致牙侵蚀症,即便口香糖中含有防蛀木糖醇也一样。和蛀牙不同的是,牙侵蚀症是一个渐进的脱钙过程,也就是说,时间一长,真的会溶解牙齿。

羊副产品

口香糖常常含有羊毛脂,羊毛脂是从羊毛衍生而来的蜡状物质,目的是让口香糖保持柔软状态。虽然这对您的健康不一定会造成危害,但是咀嚼羊毛脂实在对胃口没有什么好处。

从牙齿填充物中释放汞

如果您的牙齿中有汞填充物,您应该知道,口香糖可能会导致这种已知的神经毒素从填充物释放到体内。据一项研究称:

······研究显示,口香糖会增加银汞合金填充物中汞蒸气的释放速率······在汞层咀嚼频繁,其影响是巨大的。

您每嚼一次,就会释放汞蒸气,然后汞蒸气会迅速找到途径进入到您的血液中,并在组织中造成氧化过程。

口香糖与青少年的头痛有关

青少年是出了名的爱吃口香糖和泡泡糖。如果您的孩子常吃口香糖患有头痛,您应该知道,最近有研究显示了两者之间的关联。

一项研究邀请了 30 位 6 岁至 19 岁每天嚼口香糖的人。他们每个人都曾患上慢性偏头痛或紧张性头痛。

放弃嚼口香糖一个月后,其中有 19 人头痛完全消失了,而另外 7 人的头痛发作频率和严重程度有所降低。然后这二十六名儿童又开始嚼口香糖,短短几天时间,他们的头痛又犯了。

研究人员相信,他们的头痛可能与口香糖引起的 TMJ 有关,这种疾病会导致头痛。过去的研究也表示,口香糖中的阿斯巴甜可能会引起头痛。

大部分口香糖含有人工甜味剂

您可能不太注意查看口香糖的成分,因为您毕竟不会真的将口香糖咽下去。但是,口香糖的很多成分可能会造成危害,确实会直接通过您的口腔侧壁进入您的身体。

乳液等个人护理产品中的有毒成分能够直接通过皮肤吸收并进入血液,口香糖和乳液一样,它的成分也会被人体直接快速吸收,绕过本来可以过滤掉一部分毒素的消化系统。

人工甜味剂就是其中一种有害的化学品,而且这种物质在口香糖中普遍存在。很多人特意选择无糖口香糖,以为会比其他类型的口香糖更加健康。但是,即便是无糖品牌,也可能含有某种人工甜味剂。口香糖里没有人工甜味剂是极其异常的。

口香糖中最常使用的一种人工甜味剂是阿斯巴甜。阿斯巴甜在人体中会代谢为甲醇(一种毒物)和甲醛(是一种作为尸体防腐剂使用的致癌物质,无法通过肝脏和肾脏的正常废物过滤排出体外)。阿斯巴甜还与先天畸型、癌症、脑肿瘤、体重增加有关。

蔗糖素(三氯蔗糖)也是口香糖中常用的一种人工甜味剂,美国食品药品监督管理局 (FDA) 仅根据两项人体研究便批准了这种物质,在这两项研究中,最长的一项仅持续了四天 —— 即便动物研究发现这种人工甜味剂与红细胞的减少(贫血的迹象)、男性不育、肾脏肿大、自发流产、死亡率增加有关。

 食用人工甜味剂可能导致生物化学过程扭曲,让您的体重增加,这个消息可能也会让您吃惊。

有关这方面的研究非常明确的表示,人工甜味剂实际上会导致比吃糖更大程度的增重,因为它能刺激您的胃口,增加对碳水化合物的渴望,促进脂肪的储存。

口香糖的4种成分对人体有害

市场上有不含这些可疑成分的天然口香糖品牌,如果您一定要嚼口香糖,请选择这些品牌。

但是,请记住,天然口香糖也会因过度咀嚼而带来风险,其中包括 TMJ、消化问题等。

1.BHT(2,6-二丁基羟基甲苯)

BHT 具有毒性,已被很多其他国家禁用。在美国,它常被用作口香糖和其他加工食品的防腐剂。BHT 与器官系统毒性存在关联,其中包括肾脏和肝脏受损、儿童多动症,而且还可能致癌。

2.钙酪蛋白胨(磷酸钙)

这种物质主要存在于 Trident 口香糖中,通过这种成分,口香糖可以充当增白剂或调质剂。这是经过高度加工的牛奶衍生物,长期摄入的后果尚不明确,但是酪蛋白与早前中国的毒奶粉事件存在关联,而且是众所周知的自身免疫触发因子。

3.胶基

胶基究竟是什么东西制作的,这是一个谜团,但是,调查人员发现,胶基通常混合了弹性体、树脂、增塑剂、填充剂。大部分的制造商只会说出这么多。毕竟,他们干嘛要告诉你其实你在嚼石油衍生的固体石腊、聚醋酸乙烯酯(木工胶)和滑石呢,这些物质都与癌症存在关联。

4.二氧化钛

口香糖常常将二氧化钛作用增白剂,但是二氧化钛与自体免疫疾病、哮喘、克罗恩氏病存在关联,而且可能会致癌 —— 尤其是它的纳米颗粒形式。一项研究发现,儿童经常吃含有二氧化钛的糖果,其中口香糖含有的二氧化钛浓度最高。

口香糖的替代方案

下文列出了人们嚼口香糖的几个原因,此外还有提供了替代选择,帮助您戒掉嚼口香糖的习惯,您也可以在下方的评论区写下您自己的创意解决方案。

  • 为了缓解压力:请改为尝试这八种缓解压力的方式,还可以加上情绪释放技巧 (EFT),其理论基础认为,身体中有一股重要的能量,这股能量沿着看不见摸不着的经络流动。EFT 可以刺激身体中不同的能量穴位,用手指轻拍穴位,同时使用特定的口头肯定。
  • 为了清新口气:随身携带牙刷和牙膏,这样您在路途中也能刷牙了。天然口气清新剂也能发挥这个作用。
  • 为了克服食欲:EFT 的轻拍动作和肯定的话语能有效减少食欲。
  • 为了美味:为了做出更加健康的美味选择,请尝试喝一杯加了新鲜薄荷叶、肉桂或柑橘的水。
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