汽水

概要一览

  • 想要健康的身体吗?喝汽水会对您的健康造成多方面的不利影响;迄今为止,科学还未能完全说出喝汽水的全部后果。
  • 美国人平均每年软饮料的总饮用量超过 60 加仑,但下一次您拿起一瓶汽水时,请考虑:一瓶汽水含有大约 10 茶匙糖,150 卡路里,30 至 55 毫克咖啡因,还添加了人工食用色素和亚硫酸盐。
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喝可乐后一小时内身体所发生的变化

2016年5月17日 | 932 查看 |
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想要健康的身体吗?喝汽水会对您的健康造成多方面的不利影响;迄今为止,科学还未能完全说出喝汽水的全部后果。喝下一杯可乐后身体会发生下面这些变化:

前 10 分钟内,10 茶匙糖进入体内系统。10 茶匙糖等于人体每日建议糖分摄取量,您之所以没有因为过分摄取糖量而呕吐,是因为可乐中所含的磷酸中和了甜味。

20 分钟后,血糖水平剧升,释放大量胰岛素,肝脏将大量糖分转化为脂肪。

40 分钟后,咖啡因被完全吸收,您的瞳孔扩大,血压急剧上升,肝脏将更多糖分送至血液中。

45 分钟后,您的身体释放出更多的多巴胺,刺激脑部的兴奋感官中枢,该生理反应与海洛因对人体的作用相同。

60 分钟后,血糖降低。

您今天喝了多少汽水?您的孩子呢?自 2005 年起,软饮料取代白面包成为美国人饮食中的头号卡路里来源。

美国人平均每年软饮料的总饮用量超过 60 加仑,但下一次您拿起一瓶汽水时,请考虑:一瓶汽水含有大约 10 茶匙糖,150 卡路里,30 至 55 毫克咖啡因,还添加了人工食用色素和亚硫酸盐。更别提它危害身体健康改良高果糖玉米糖浆的最大来源

我们来看看一罐汽水还有哪些其他主要成分:

  • 磷酸:能够影响人体对钙的利用,导致骨质疏松症或牙齿和骨骼软化。
  • 糖分:事实证明,糖分能够提高胰岛素水平,从而导致高血压、高胆固醇、心脏病、糖尿病、体重增加、早衰和多种消极的副作用。大部分汽水都含有超过 100% 建议日用量的糖分。糖分会对您的健康造成多方面的不利影响,我甚至做了一个列表列出糖分对身体有害的 100 多个方面
  • 阿斯巴甜:这种化学物质被用作无糖汽水中糖的替代品。与摄入阿斯巴甜相关的健康副作用超过 92 种,包括脑肿瘤、先天缺陷、糖尿病、情绪障碍和癫痫/抽搐。
  • 咖啡因:含咖啡因的饮料会引起神经过敏、失眠、高血压、心律不齐、血液中胆固醇水平升高、维生素和矿物质缺乏、乳房肿块、出生缺陷及某些癌症。
  • 自来水:我建议大家不要饮用自来水,因为它可能含有多种化学物质,包括氯、三卤甲烷、铅、镉以及多种有机污染物。自来水是瓶装软饮料的主要成分。

显然,过多饮用汽水和甜饮料是导致全球肥胖流行的主要原因之一。

英国医学杂志《柳叶刀》发表的一项独立的专家评审研究证实了饮用汽水和儿童肥胖之间存在密切的联系。研究发现,12 岁经常饮用软饮料的儿童比不喝软饮料的儿童更容易出现超重。事实上,为期约两年的研究显示,每天多摄入一份含糖软饮料,肥胖风险增加 60%

如果您有体重问题,下面是另一个让您警醒的事实:每天多喝一罐汽水会让您每年体重增加 15 磅

软饮料健康危害的其他统计数据包括:

  • 每天一罐汽水会使罹患糖尿病的风险增加 85%
  • 汽水饮用者存在更高的患癌风险。美国联邦限定饮用水中苯含量不得超过十亿分之五 (ppb),研究人员发现某些软饮料中苯含量高达 79 PPB,对 100 多个品牌进行检测,大多数至少存在可检测水平的苯。
  • 汽水已经被证实能够引发 DNA 损伤 — 主要由苯甲酸钠引起,这是一种存在于多种软饮料中的常用防腐剂,能够切断您体内 DNA 重要部分。这可能会最终导致肝硬化和帕金森综合征等疾病。

如果您还在喝汽水,戒掉这个习惯是改善您健康的简单方法。纯净水是更好的选择;或者,如果必须喝碳酸饮料,尽量选择添加了酸橙或柠檬汁的气泡矿泉水。

您的孩子绝不应该喝汽水。完全不可以。没有任何借口。不喝软饮料是解决您或孩子出现的许多健康问题的最关键因素之一。

如果您有汽水成瘾这个问题(记住,糖实际上比可卡因更容易让人上瘾!)我强烈建议您考虑采用极速敲击 (Turbo Tapping) 作为一种简单却高效的工具来帮助您戒掉这种损害健康的习惯。极速敲击是一种简单而巧妙的利用情绪自由的疗法,专为在集中时间内解决一个问题的多个方面而设计。

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