焦虑症

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  • 美国有 4000 万人因某种类型的焦虑症而备受折磨,这一数字令人担忧,
  • 但它依然被认为是非常保守的估计,因为很多出现轻度或中度焦虑症症状的人,并没有向医生如实报告。
  • 美国国立卫生研究院 (NIH) 指出,焦虑症患者目前可以采用两种治疗方法:药物和/或谈话治疗。
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EFT:六种不同的焦虑症,一个解决方案应对

2017年6月29日 | 480 查看 |

由 Christine Wheeler(文学硕士)提供

美国有 4000 万人因某种类型的焦虑症而备受折磨,这一数字令人担忧,但它依然被认为是非常保守的估计,因为很多出现轻度或中度焦虑症症状的人,并没有向医生如实报告。

美国国立卫生研究院 (NIH) 指出,焦虑症患者目前可以采用两种治疗方法:药物和/或谈话治疗。

医生可能开具抗抑郁药物、抗焦虑药物或 β 受体阻滞剂,或建议接受不同类型的心理治疗。听起来,治疗过程采用的其实是一种试错法,因为 NIH 的文档明确指出:如果一种方法不凑效,很有可能另一种方法能扭转局面。因此,不要放弃希望。

对于任何类型的焦虑症,EFT 的成功率都达到了 80%。

对于六大主要类型的焦虑症的患者,情绪释放技巧 (EFT) 都能给他们带去希望的曙光。EFT 的创始人 Gary Craig 深入研究了焦虑症和其他情绪和身体疾病的根本原因,尔后开发出了一种精简的解决方案。

根据 EFT 理论,焦虑症的根源,就是尚未解决的情绪问题以及遭到破坏的能量经络系统(或称),通过 EFT 的自我按压系统方法,就可以让这二者达到理想平衡。这个流程需要通过简单的指尖轻拍,刺激身体上下的某些经络穴位。

任何人都可以自行完成 EFT,无需冗长的谈话治疗和错综复杂的药物治疗,即可缓解症状并恢复平静。焦虑症往往还伴随着其他问题,如抑郁症或药物滥用等,经过可靠证明,EFT 同样可以缓解这些问题。

我们并非主张完全用 EFT 取代药物治疗,但在其他方法无济于事时,EFT 通常都可以取得成效,它的效果是永久的,而且没有任何已知的副作用。如果能够正确使用,EFT 的成功率可以达到 80%。

六种常见的焦虑症,以及 EFT 如何与之对抗

1. 恐慌症。恐慌症波及到了约 600 万成年人。恐慌症患者需要承受突如其来的恐惧感。这种发作没有任何征兆可言,因此,很多人都在等待下一次惊恐发作的过程中,形成了更为严重的焦虑症。

惊恐发作可能同时牵涉到身体和情绪,症状可能包括心跳加速和心悸,以及头晕、头晕或有刺痛感。很多患者都认为这是心脏病发作,担心自己可能会失去生命,因而被恐惧和即将面临死亡的无力感包围。

在惊恐发作之时,EFT 可以持续有效地减轻其严重程度,另外还可带来多种长期的益处,有效预防未来发作。只需短短几分钟,它就可以抑制惊恐发作,这让很多长期恐慌症患者惊叹不已。在其他方法无济于事时,它往往能够大展身手。

2. 强迫症。强迫症 (OCD) 影响到了约 220 万成年人,它通常出现于儿童、青少年或早期成年期。OCD 患者会被焦虑而又固执的想法所困扰(强迫意念),或者无法抗拒地执行某些日常程序,如洗手或反复确认某件事情(强迫行为)。

来自澳大利亚的医学博士 David Lake 就使用 EFT 来治疗他的病人。他的其中一名年轻的病人,每天出门前,都要花上一个小时的时间,来再三确认门窗和电器都已妥善关闭。Lake 博士并未让她改变自己的这种检查行为,而是叫她在执行检查仪式时,持续轻拍 EFT 穴位,但也只是轻拍而已。

她立即感觉到更加冷静,在一周结束后,她可以在 20 分钟内就离开家门,而不必再耗上一个小时。她的强迫性思维得到了抑制,再也没有反复检查确认了。很快,她可以在短短 5 分钟内出门。

3. 创伤后应激障碍 (PTSD)。世界范围内被 PTSD 困扰的成年人达到了 770 万,在经历某个创伤性事件后,就可能出现这种令人衰竭的问题。

PTSD 患者一般都会反复被噩梦缠绕,关于创伤性事件的痛苦记忆也会挥之不去,尤其在回想起这种创伤时。他们还可能出现睡眠问题,变得麻木,对生活中的一切事物都提不起兴趣。

EFT 的应用首次取得成功,是 1994 年,Gary Craig 为六位越战老兵提供的治疗。在长达 20 年的时间里,这些老兵们没有享受过片刻的安宁,Craig 表示,他们深陷在可怕的回忆中,不能自拔。但在轻拍穴位几分钟之后,他们就感受到了极大的释放。 

4. 社交恐惧症(或称社交焦虑障碍)。社交恐惧症是指在社交场合中感受到强烈的焦虑和无法抑制的自我意识,约 1500 万成年人都受到了它的影响。就算只是平常的活动,这些人也会极度害怕被他人注视、评价,或者遭遇尴尬或屈辱。对即将到来的社交场合的期待,可能给他们带来一连数日甚至数周的焦虑感。

无论是害怕公开演讲,还是畏惧结交新朋友,EFT 都可以持续有效地帮助人们战胜强烈的焦虑和不安,获得轻松、平静的心态。加拿大精神病专家、医学博士 Curtis Steele 将 EFT 誉为最有效的方法,他在行医过程中使用这种方法已有 45 年之久。他表示:在治疗社交恐惧症、恐慌症以及其他多种疾病时,我运用 EFT 取得了相当大的成功。

5. 特定恐惧症。超过 1900 万人都患有某种形式的特定恐惧症。这种强烈的非理性恐惧可能与高度、动物、昆虫、水、电梯或封闭空间有关。有时候,这些令人恐惧的东西其实很容易克服,但为了逃避种种让人感觉恐怖的情况,人们往往会限制自己的生活、事业和体验。

即便对于最强烈的特定恐惧症,例如飞行恐惧症、蛇恐惧症、牙科恐惧症、针头恐惧症和恐高症等,EFT 都可以起到一定的作用。通常,只需接受数分钟的 EFT,即可感觉到症状有所缓解,但复杂的恐惧症可能需要反复多次,才能使恐惧感完全消失。

6. 广泛性焦虑症 (GAD)。近 700 万人都受到了 GAD 的影响,这种焦虑症的主要特征就是无缘无故,但又无力抗拒的担心与忧虑。GAD 人群总感觉灾难就要降临,总是在担心家庭、工作、健康或收入。他们也可能会感觉筋疲力竭、头痛、肌肉疼痛、抽搐、头晕、呼吸困难等。另外,他们还可能存在抑郁、焦虑或药物滥用问题。

EFT 不仅能有效改善慢性焦虑、灾变恐惧和消极思维,还可缓解头痛、疼痛和眩晕等症状。另外,它还可以平复急促的呼吸,这也是 GAD 的一种常见症状。

每种焦虑症都有其独特的特征,但它们的共同点是都存在非理性恐惧,以及如影随形的惧怕感。EFT 理论认为,焦虑症与两方面因素息息相关:遭到破坏的能量经络系统和尚未解决的情绪问题。调节能量经络,消除负面情绪,双管齐下,即可让焦虑症患者获得永久的平静与解脱。

EFT 的更多益处

请注意,除应对六种焦虑症以外,EFT 还可作为持续有效的治疗工具,治疗数百种其他身体、精神和情绪方面的疾病。 在为自己或他人施用 EFT 之前,请先咨询合格的健康专业人士。

来源与参考
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